Придобивки од спортот во дијабетес и индицирана 7 храна
Совет од специјалист за хигиена и заштита на забите
Како да се намали здравиот апетит
Михаела Мургу моментално работи како инструктор во Body Shape од Михаела Мургу, нудејќи и совети за исхрана. Михаела можете да ја најдете во теретана, но работи и како личен тренер - www.homeaerobic.com.
Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.
Михаела Мургу - Фитнес и исхрана - Експерт Гарбо
Новиот Ронделе де ла СаноВита
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ ВО Дијабетесот
Научно е докажано дека редовното вежбање помага во спречување и контрола на дијабетесот. Со вежбање се постигнува или одржува оптимална телесна тежина и се зголемува чувствителноста на ткивата на дејството на инсулинот.
Пациентите со дијабетес треба да се охрабруваат да практикуваат спортови и да го балансираат нивото на шеќер во крвта и да спречуваат долгорочни компликации: кардиоваскуларни заболувања, хипертензија, дислипедија.
Кај луѓе со дијабетес тип 2, вежбањето го одредува подобрувањето на гликемиската контрола со:
- намалена резистенција на инсулин
- зголемување на чувствителноста на клетките на инсулин
- намалување на производството на хепатална гликоза
- зголемена потрошувачка на периферна гликоза
Овие корисни механизми се јавуваат и за време и по вежбање, но исчезнуваат 48 часа по прекинот. Значи, зголемувањето на толеранцијата на гликоза се врши преку редовна физичка активност.