Придобивките од сауната; Велнес-клуб за вежбање
Придобивките од сауната!
Зачекори полека во малата просторија и остави пареата да те обвитка. Сауна - сува или влажна - е ритуал за убавина со многу придобивки, но кој мора да се изведува под одредени услови за да се обезбедат најдобри резултати. Ако доаѓате во сауна за прв пат, може да помислите дека жешката соба е вистинска казна. Но, придобивките се многубројни и за вашето тело и за вашиот ум и душа.
Корисните ефекти на пареата!
Топлината на сауната го зголемува срцевиот ритам и го забрзува метаболизмот, со што се согоруваат маснотиите. Телото не само што губи вода за време на сауната, туку и 20 проценти маснотии. Лекарите често го препорачуваат за детоксикација, бидејќи за време на сауната телото многу се поти и преку потење се исфрлаат токсините од телото. Порите се отворени, честичките прашина апсорбирани низ порите се отстрануваат и се охрабрува пилинг на кожата.
Во велнес-клубот Body Art на RIN Grand Hotel можете да се одморите и во сува и во влажна сауна (турска, исто така наречена амам). Сувата сауна е електрично загреана од вулкански карпи, има влажност од 10% и за помалку од 5 минути ќе се потите обилно. Го зајакнува имунитетот, бидејќи вашето тело ќе се охрабри да се бори против бактериите и вирусите. Покрај тоа, лекарите тврдат дека сауната може да се смета за еквивалент на кардио вежбите - срцевиот ритам се зголемува, паѓа крвниот притисок, се шират артериите и се подобрува циркулацијата на крвта.
Во влажната сауна, пареата е околу 40 ° C и промовира релаксација на телото и умот. Дишењето се подобрува, респираторните проблеми се намалуваат, ревматските болки се ослободуваат и се стимулира активноста на хипофизата и надбубрежните жлезди. Како што телото оксигенира, кожата станува кадифена и помлада. Мускулите се релаксираат, болката во мускулите исчезнува и доброто расположение значително се зголемува. За да постигнете максимални ефекти, се препорачува да не консумирате течности или храна пред или за време на сауната. Покрај тоа, не пијте вода 30 минути пред и по сауната.
Слушајте ги советите на професионалци пред да влезете во сауна. Бремените луѓе со тешки циркулаторни заболувања, хронични заболувања или карцином се контраиндицирани сауни. Прекумерно практикувана, сауната може да ги исуши косата и кожата. Заштитете ја косата со крпа, користете хидратантна крема и одете на масажа за да ги умножите придобивките од сауната. Не поминувајте повеќе од 15 минути во загреана просторија и навистина ќе уживате во поволните ефекти на сауната!