Придобивките од танцувањето помагаат да изгубите тежина и да имате здравствено железо
Според студијата објавена во „ofурнал за физиолошка антропологија“, истражувачите откриле дека интензивната програма за танцување е исто толку ефикасна во борбата против вишокот килограми, како програмата за аеробик, велосипедизам или џогирање.
Колку калории губите танцувајќи
Танцувањето го олеснува слабеењето со согорување на калории, како и други тренинзи како џогирање, возење велосипед и аеробик. Околу 30 минути танцување на ден може да доведе до губење на до 0,5 кг неделно. Се разбира, станува збор за ангажирани танци, кои ги ставаат во движење сите мускулни групи и за кои е потребен постојан физички напор. Еве типови танци кои помагаат да изгубите што повеќе калории!
Овие стилови на танцување помагаат да изгубите околу 190 калории на час. Вежбање на овој вид танц ги тонизира стомакот, рацете и мускулите на грбот, подобрувајќи го држењето на телото.
2. Замав со салса си
Танци како салса и лулашка ви помагаат да изгубите околу 280 калории на час и да ја подобрите вашата координација. покрај тоа, тие ја зголемуваат издржливоста на спортските активности и помагаат во тонизирање на сите мускулни групи.
Ве покануваме на бесплатен час на www.arthurmurray.ro/5 години
3. Ориентален танц
Ориенталниот танц, кој станува сè попопуларен во последно време, помага да изгубите до 290 калории на час. Овој вид танц го зајакнува и дефинира вашиот стомак и помага во тонирање на мускулите на рацете.
Танцување, повеќе здравствени придобивки
Придобивките од танцувањето не застануваат тука. Редовните часови за танц помагаат да се спречат срцеви заболувања, да се зајакне имунитетот и многу повеќе. Еве ги другите здравствени придобивки од танцувањето:
1. Спречува срцеви заболувања
Танцувањето е одличен спорт за луѓето изложени на ризик од кардиоваскуларни болести. Студиите со текот на годините откриле дека луѓето кои страдаат од срцева слабост и одржуваат постојани часови за танц значително го подобриле нивното здравје на срцето, дишењето и квалитетот на животот. Покрај тоа, студијата спроведена од италијански истражувачи откри дека танцот се покажал поефикасен во спречување на срцеви заболувања отколку возење велосипед.
2. Помага во зајакнување на имунолошкиот систем
И бидејќи не беше доволно, танцувањето има и корисни ефекти врз имунитетот. Тоа помага да се зголеми бројот на леукоцити и се обезбедува добра циркулација на крвта, со што се олеснува побрзиот пристап на антитела во телото.
3. Зголемете ги нивоата на енергија
Часовите за танцување изведени најмалку двапати неделно доведуваат до зголемено ниво на енергија и стимулација на циркулацијата на крвта. Зголеменото ниво на енергија ќе ве направи поактивни, што доведува до полесно губење на вишокот килограми.
4. Ја подобрува флексибилноста и го спречува стареењето
Танцувањето е пријатен спорт кој исто така помага да се зголеми флексибилноста. Зголемената флексибилност ќе ви помогне во секојдневните активности, но и во спречувањето на предвремено стареење на зглобовите.
За целосно искористување на придобивките од танцот, школата за танцување Артур Мареј ве чека да се запишете на часови по танцување за аматери и многу повеќе. Без оглед на возраста, ќе имате корист од обуката со некои од највештите танчери, кои ќе ве водат чекор по чекор во тајните на танцот.