Приказната на Маџалина Како ослабев 38 килограми; ЛејдиФит
Мадалина изгуби 38 килограми за 10 месеци
Мадалина има 27 години, 1,73 см и 63 кг. Звучи совршено, нели? Пред 10 месеци, сепак, приказната започна со трицифрена слика на екранот на скалата. Мадалина е жив доказ дека „тоа е можно“: без апчиња, без операции, огномет или драстични диети. Таа беше внимателно надгледувана од тимот на ЛејдиФИТ и е секојдневно присутна на форумот во салата и меѓу најверните клиенти во салата.
Уште откако почнавте да имате проблеми со телесната тежина?
Можам да кажам дека бев слабо дете, но тотално анти-спорт. Од 18-19 година почнав да добивам тежина, но не мислев дека ќе биде проблем. Со текот на времето се здебелив, не одеднаш и јасно поради неорганизираниот начин на живот: Јадев што било - од помфрит, 2 чоколади или дури и послужавник со колачи до оброк и, покрај тоа, јадев во секое време: беше 12 навечер или едвај јадев еден час претходно, не беше важно. Јадев што сакав, кога сакав. Пијте течности, пијте најмалку 2 литри на ден Кола!
Што ве натера да ја започнете програмата за слабеење?
Во моментот кога се искачив на вагата и видов 101 килограм на екранот. Тогаш сфатив дека имам проблем. Дотогаш не сфаќав колку се здебелив. Кога облеката ми беше мала, земав други, животот течеше нормално. Јас едноставно не сфатив. Но, тој ден реков: СТОП! Морам да ослабам. Тоа беше шок за мене ... Првично сакав да ослабам само неколку килограми, но гледајќи ги резултатите, не застанав! Денот кога се мерив, морав да видам пријател во КФЦ. Реков: „Извини, од сега немам што да барам“. И така беше.
Како дознавте за LadyFIT и зошто ја одбравте нашата соба?
Слушнав случајно за Кори, од еден пријател кој постојано инсистираше да оди во „собата на Кори Грмеску“, во време кога сè уште не знаев ниту која е таа. Откако решив да започнам диета, останав околу две недели на сите можни страници и ги зедов за возврат сите достапни информации, обидувајќи се да направам план. Така го открив форумот Лејди Фит. Од прва ме пленеше идејата да чувам дневник за диети и, особено, да знам дека некој е таму да ми одговара секој ден, да ме следи; да се расправам со мене кога не сум во право, да ми честитам кога ми оди добро и да ме охрабри кога ќе се чувствувам како да не можам да продолжам.
Колку килограми изгубивте и колку долго?
Почнав (на 3.05.2012 година) од 101 кг, а денес (7 март 2013 г.) имам 63 кг. Значи 38 фунти за 10 месеци.
Колку пати неделно доаѓате во теретана? Во моментов доаѓам 2-3 пати неделно, наутро, пред работа. На почетокот на диетата не можев да си дозволам да доаѓам во теретана и само го водев дневникот на форумот и спортував дома. Бев во период кога немав работа, но кога повторно почнав да заработувам пари, претпочитав да инвестирам во членството во салата. Доаѓав секој ден, понеделник до петок. Ние ги менуваме кардио-програмите со програмите за тонирање и понекогаш остануваме два часа по ред.
Мислите дека форумот LadyFIT беше важна алатка во процесот на слабеење?
Форумот Лејди Фит беше и сè уште е дел од мојата рутина. Не чувствувам како товар да пишувам што јадев секој ден, но тоа е начин да ја набудувам мојата еволуција. Кори беше единствената личност која веруваше во мене. Немав толкава самодоверба дека и јас ќе успеам. Мојот дечко, моите родители, моите пријатели, беа со мене, но тие не ми ја понудија поддршката што може да ја понуди само човек кој поминал низ сличен процес на слабеење.
Скапо е да се јаде здраво?
Воопшто не. Да ви дадам еден пример: сега наместо да купам килограм свинско исецка (што го јадевме јас и мојот дечко), земам само половина килограм за тоа, а за мене купувам половина пилешки гради. Значи, шопингот е приближно ист, каде го ставаш и дека не купувам толку слатки како порано. Во „добрите“ времиња, имав фиока со слатки: бисквити, кроасани, чоколади, бонбони… Моето момче сè уште јаде, но тој нема проблеми со тежината и по природа е многу активна личност. Оди на работа секој ден и тоа не е занемарлива далечина. Признавам, бев образована да сакам спорт.
Кој беше најтешкиот момент во процесот на слабеење?
На почетокот, се разбира. Не знаев од каде да започнам, од каде да одам и навистина ми недостасуваа слатките. Но, во првите два месеци ослабев 10-12 кг, што енормно ме мотивираше.
Кажете ни пример за мени за нормален ден во вашиот живот.
Youе ти кажам точно што јадев денес: на појадок јадев 3 парчиња васа со фета + 6 црни маслинки, потоа отидов кај Марсела кај Дикси Флекс, при првата ужина изедов две калинки, на работа салата, составена од: зелена салата +1 домат + 5 парчиња краставица + 5 црни маслинки + 10 печурки на скара + 3 парчиња тиквички на скара + 40g телемеа лесно солено говедско месо, на втората закуска неколку сурови ф’стаци, а навечер само јогурт за пиење. Во моментов сè уште сакам да ослабам неколку килограми и се обидувам да јадам помалку навечер, бидејќи почнав да губам тежина потешко. Немам проблем со течности, само пијам 2L кока кола еден ден претходно (се смее). Јас не пијам кафе, а главната замена беше Кола. Сега пијам и 3-4L вода на ден, особено кога е топло надвор.
Што научивте од ова искуство?
Научив многу. Прво научив да јадам здраво. Дури и ако производите на пазарот не се 100% природни, начинот на кој ги подготвувам е различен и тоа се чувствува. Сега успеав да се организирам: Имам пет оброци на ден, три главни оброци и две закуски, а време за теретана имам време, каква и да е. Тоа е веќе рефлексен гест, би можел да кажам. Го открив спортот, кој навистина прави чуда. Покрај забрзувањето на процесот на слабеење, со импресивниот број на килограми што ги изгубив, кожата воопшто не ми остана. Да не зборуваме за благосостојбата што ја имате на крајот од обуката.
Што планирате да направите во иднина?
Во блиска иднина сакам да изгубам уште неколку килограми и да се ослободам од преостанатите ролни. Сакам да продолжам да спортувам и да имам здрав начин на живот. И во иднина, би сакал да направам квадрати на стомакот. И знам дека нема да биде лесно, но ќе го направам тоа. Успешната приказна на Мадалина може да биде и ваша приказна! Со амбиција и одлучност, можете!