Прилично откачени рецепти за смути и диета во три чекори Што читате

Здраво драг посетител! Немате уште сметка? Придружи се сега! | Пријавете се преку Фејсбук

Почетна страница
списание
Рунди за читање
Книги
Осврти
Настани
пребарување

Белешка за постарите прелистувачи

Во принцип, оваа веб-страница треба да работи и со Internet Explorer 8. Сепак, би било добра идеја да инсталирате посовремен прелистувач; на пример Firefox или Chrome. Постарите прелистувачи од Internet Explorer 8 не се поддржани.

преглед

Смути без јаглехидрати
од Улрих Штрунц

Во март, Хејн Верлаг ми испрати копија за преглед за диета во 3 чекора со помош на без мазла за јаглени хидрати.
Ме интересираше како не функционира овој јаглени хидрати и кои смути може да се спомнат со него.

евалуација
Бидејќи никогаш не сум разгледал книга со рецепти, ниту книга дизајнирана за четиринеделна програма, не сум сигурен како треба да се разгледа таквата книга. Затоа, размислував за она што може да ве интересира, секој што размислува да ја купи оваа книга, и сега се обидувам да одговорам на овие прашања за вас. Значи, структурата на прегледот ќе биде малку поинаква.

За моја проценка, ќе разгледам дали информациите во книгата се корисни, дали опишуваат што е толку посебно за јаглехидратите и оваа четиринеделна програма, како може да се спроведат рецептите и како вкусот на смути.
Јас можам само да дадам свој впечаток, но не и навистина да ја оценувам техничката точност.
Но, почнувам сега за прв пат.

Структура на книгата
Пред читателот да ги види рецептите за пијалаците, прво е објаснето зошто пијалоците без јаглени хидрати се толку идеални и како функционира четиринеделната програма. Потоа д-р. медицински Улрих Штрунц што значи да се јаде диета без јаглени хидрати, што значи да се живее кетогено и каква улога игра кетозата. Тој, исто така, влегува во неверојатно телесно чудо од диетата со кето и ги набројува придобивките. Покрај рецептите за смути, книгата содржи и дополнителни информации за исхраната и рецепт за книга без јаглени хидрати.

Цел на диетата во три чекори
Целта на диетата во три чекори е зајакнување на имунитетниот систем, вооружување на срцето, градење мускули, согорување на маснотии и изострување на концентрацијата. Понатаму, диетата треба да донесе среќа, да ги зајакне перформансите, да го промовира либидото, да спречи дијабетес и да спречи рак. Исто така, треба да помогне да останете млади и во староста.

Структура на диета во три чекори
Диетата во три чекори е структурирана на таков начин што пиете смути една недела, потоа живеете кетогено уште три недели и потоа продолжувате со низок внес на јаглени хидрати од петтата недела.

Мое мислење за специјалистичката информација
Информациите во оваа книга многу ми помогнаа затоа што навистина не знаев многу работи и сега можам да јадам посвесно. Информациите изгледаат многу компетентни, доверливи и лесни за разбирање. Што е најважно, секоја изјава е добро образложена.
Еве мал извадок од воведот: "Без јаглехидрати? Зарем тоа не е опасно? Кетоза? Зар не паднеш мртов? Напротив. Шеќерот прави шеќер. Шеќерот прави дебели. Шеќерот прави тумори да растат. Шеќерот ги лепи вените, предизвикува срцеви напади Шеќерот предизвикува мозочен удар. Премногу јаглени хидрати го оптоваруваат варењето на храната, предизвикуваат воспаление во организмот и создаваат оксидативен стрес. Ова за возврат го забрзува скратувањето на теломерите - скратувањето на „осигурувачите на животот“. Денес знаеме (освен ДГЕ): Колку е помало нивото на инсулин се гледаат во текот на целиот свој живот, постарата личност станува. За секој што сака да остане млад, ова значи: ако јаглехидрати, тогаш луксузни делови. Колку што гори активниот мускул “.

Научив и многу за тоа што всушност се јаглехидрати, каква врска има ова со шеќерот и која е вистинската разлика во маснотиите и не е важно дали јадете шеќер во форма на жито или повеќе сакате да јадете масти.

Книгата исто така содржи, на пример, преглед на закуски со малку јаглени хидрати, храна што е неограничена и преглед на храна која исто така содржи количина јаглехидрати. Овие табели за преглед не само што помагаат во текот на четирите недели од диетата, туку и за да се постигне балансирана и здрава диета потоа.

Сепак, тоа ми дава впечаток дека оваа книга е насочена повеќе кон натпреварувачки спортисти - особено атлетичари, затоа што постојано се зборува за побрзи, подобри, подобри, итн. "Најбрзиот Американец Дејвид Забриски [добива проблем] ако сте навикнати на победи. Во старост, кога имате повеќе од 30, сите ја очекуваат следната победа. И што правите? [Тој ја смени диетата]. Тој јадеше Пар [.] Штеини Кост. [.] Што се случи? За неколку месеци тој ја намали својата тежина за 6 км [.] БМИ 20. [.] На велосипедот тој стана за 15% посилен “или, на пример,„ Кога вежбате, сите Дневен тренинг за маратонот, [.] Без типични јуфки, [.] Потоа трчате со кетонски тела “.
Она што мислам под тоа е дека мислам дека оваа диета има смисла само ако вежбате, шетате или трчате итн.

Овој дел го оценувам со: ☺☺☺☺☺

Смути и диета
Кога ги прелистував рецептите за смути, на почетокот навистина бев шокиран бидејќи немаше „нормален“ рецепт што обично го знаев. Многу рецепти содржат протеински прав, течна стевија, производи од соја во разни форми и разни форми на кокос и бадеми. Тоа рече, не можев да направам смути пред да одам на шопинг.
Потоа, постоеше фактот дека нема да направам повеќе од половина смути, бидејќи не ги јадев ниту состојките. На пример, не сакам домати или авокадо, не јадам зелена зелка или киселица, не сакам кикирики во комбинација со чоколадо и не пијам кафе. Ниту сум се осмелил да пробам зелени смути и повеќе сакам да го јадам спанаќот со риба на чинија. Само не можам да замислам дека спанаќот треба да има добар вкус измешан со јагоди, семе од коноп или путер од бадем, со бел јајце во прав и црн пипер. Значи, немав добра позиција за овој експеримент. Брзо ми стана јасно дека нема да ги тестирам сите смути и дека нема да можам да ја направам четиринеделната програма. Затоа, прашав неколку мои пријатели кои зедоа неколку рецепти и ги тестираа.

Значи, тука не само што ќе го пренесам моето мислење, туку и мислењето на моите пријатели.

Рецепти и подготовка
Рецептите се напишани на многу разбирлив начин и лесни за следење. Информациите за разни состојки помогнаа да се разбере зошто токму оваа храна треба да се наоѓа во смути: „Заштедете ореви од коноп и масло од црн дроб од треска, бидејќи тие се богати со омега-3 масни киселини Оревите со мала моќност исто така прават мускулите да растат: Добивате 22 проценти протеини и сите 8 есенцијални аминокиселини. ”.

Сепак, ретко кој од тестерите, вклучително и јас, ги копираше рецептите еден-на-еден. На пример, го изоставив протеинскиот прав и го заменив соиното млеко со нормално млеко. Друг тестер немал арганово масло и наместо тоа користел масло од коноп. Сепак, друга ја замени стевиа со сок од портокал.

На крајот, смутито им се допадна на сите.
Бидејќи рецептите се премногу „луди“ за мене и тешко дека можам да направам некој од нив, одземам две смајли и давам.

Рејтинг:
Вкупните оценки за оваа книга за мене се: ☺☺☺☺, затоа што сметав дека техничките информации се многу корисни, но поради лудите смути и многу работи што не ги јадам, не можев да ја тестирам диетата во три чекори.

Сепак, би сакал да истакнам дека ова е мое мислење и проценка и не дава никакви изјави за квалитетот на шејковите или за функционирањето на програмата за диети. Ако се држите до оваа програма, сигурен сум дека ќе работи.

За да објавувате коментари, најавете се или регистрирајте се.
Пријавете содржина

Јас всушност секогаш уживав да читам, но не ја сфаќав својата вистинска страст сè до 2006 година. Во тоа време немав телевизор и секогаш читав книги за да го надмине јазот. Во тоа време сè уште бев во фаза на ориентација кој жанр го читам најмногу. Одговорот го добив кога првпат зедов книги од Сецелија Ахерн и Софи Кинсела во 2010 година. Ги сакам книгите од двајцата автори. Кога беше објавена првата книга на Лола ayeеј „Засекогаш твојот татко“ и ја прочитав книгата на Луси Кларк „Мапата на Loveубовта“, за прв пат ми се појавија солзи додека ја читав. Чувството што го добив додека читав ми рече дека тоа е мојот жанр.

Покрај романтични романи, сакам да читам и смешни книги како оние на Дејвид Сафиер или Томи udeоде, но и еротски книги (Педесет нијанси сиво, оган по темнината) и биографии (Стив sобс, Бил Гејтс), како и водичи како оние на Пол Мекена или Бодо пастир.

Од оваа година, исто така, сакав да ги запишам своите искуства со книгите и отворив блог и страница на Фејсбук. Јас навистина уживам во ова.

Покрај читање, имам и други хобија. Мојата вистинска страст е коњички спорт. Јас исто така танцувам Зумба и редовно одам да џогирам.

Инаку, во моментов студирам деловна администрација и работам како студентски приправник во ИТ и телекомуникации.

Ако сакате да дознаете повеќе за мене, ве молам, испратете ми порака.