Принцип Штајнер Слабејте без диета - Матијас Штајнер покажува како се прави тоа
'Принцип Штајнер': Слабејте без диети - Матијас Штајнер покажува како се прави тоа
18 март 2016 година - 14:01 часот
Да умрат од глад? „Принципот на Штајнер“ не е случај!
Liveивејте здраво и свесно наместо да држите диети: На овој начин олимпискиот шампион и кревач на тегови Матијас Штајнер изгуби импресивни 50 килограми. Својот концепт, кој се заснова на единаесет принципи, тој го нарече „принцип на Штајнер“. Спортистот ја напиша истоимената книга заедно со неговата сопруга Инге. Во фокусот на програмата за исхрана не е ропското придржување кон командите, забраните или рецептите. Наместо тоа, фокусот е ставен на свесното јадење, внимателното лекување на себе си и целокупниот посвесен начин на живот. Ова треба да се постигне со мали чекори со постепено интегрирање на повеќе вежби во секојдневниот живот и замена на нездравите навики со поздрави. Но, гладувањето не е ред на денот.
Првиот чекор во вистинската насока е подготвеноста да се доведе во прашање и да се промени сопственото однесување. Како точно функционира и создава самодоверба „принципот Штајнер“, спортистот им објасни на две лица кои се подготвени да изгубат тежина: Јорг Лонгвиц, среќниот гласник на РТЛ и неговата ќерка Натали. Бидејќи и двајцата имаат неколку килограми премногу на ребрата, од кои би сакале да се ослободат со помош на Матијас Штајнер.
Диета и вежбање: мали промени, големи ефекти
За таа цел, Матијас Штајнер и неговата сопруга Инге однапред ги анализирале навиките во исхраната на таткото и ќерката. Брзо се идентификуваат причините за прекумерната тежина на двајцата кандидати за тестирање: со таткото Јорг е недостаток на вежбање, а ќерката Натали слатките пијалоци и другите слатки се виновни за вишокот килограми. "Една чаша сок од портокал содржи осум парчиња шеќер. Не треба да консумирате повеќе од десет парчиња шеќер на ден", објаснува Инге. И веднаш ја покажува Натали како можете да создадете поздрава и нискокалорична алтернатива. Но, диетата не само што влијае на нашата тежина, туку влијае и на текот на болестите. "Јерг, ти ми рече дека имаш артроза. Црвеното месо предизвикува воспаление", ги објаснува Матијас врските. Така, месото може да ги влоши симптомите на Јерг.
На видеото можете да видите кои мали промени во секојдневниот живот ги користат таткото и ќерката за да станат поудобни и помалку тежина.