Принципот украден од биологијата што ве прави здрав и богат Богдан Попеску
Хумбуг Били продаваше бонбони на штанд на плоштадот Гринмаркет во центарот на Брадфорд. Во билтенот беше Вилијам Хардакер, но тој беше наречен Хамбуг од слатките на штандот. Неколку бонбони наречени… humbug, кои ги купува од соседот Josephозеф Нил.
Еден ден, овој Нил оди да направи бонбони и гледа дека речиси останал без гипс. Во 1858 година, не беше невообичаено да се замени шеќерот, кој во тоа време беше скап, со поевтини работи. Дури и нелегално.
„Jamesејмс, одиш во аптека на Чарлс Хоџсон за да ја добиеш екипата што ја работам тука. Josephозеф му кажува на едно момче кое му помага во домашните работи.
Во аптеката, Jamesејмс го зеде гипсот од Вилијам Годард, ученик на Хоџсон, кој беше болен. Само што не беше гипс. Тоа беше друга супстанца земена од аголот на мостот, од каде што Хоџсон му рече дека е малтер.
Назад во фабриката „humbug“, производителот на слатки Били не забележа дека гипсот не е малтер и во бонбоните стави арсен. Повеќе од 200 луѓе беа отруени со бонбони во тоа време, а 21 почина.
Оттогаш, со закон е забрането да се заменува шеќерот со други сомнителни супстанции.
Во минатото, луѓето силно се убиваа со труење. Ние работиме добро и на овој план. Романка, Вера Ренци, убила 2 мажи, нејзиниот син и 32 други наложници со арсен.
Арсенот е една од најтоксичните материи за луѓето. А сепак, постои метод со кој некои луѓе станаа имуни на труење со арсен.
Земен во доволно мали дози, арсенот не му штети на организмот. Напротив, тоа го прави посилен и поотпорен на уште поголеми дози. Имало научници во историјата кои дошле да земаат дози што би убиле други без штета.
Можеби се прашувате каде сакам да одам со ова. Зошто ти кажувам за труење и убиство?
Затоа што ... ако погледнеме како работи ова нешто, откриваме многу моќен биолошки принцип наречен хормоза.
Хормезис објаснува зошто утехата нè убива и зошто е добро да го подложуваме нашето тело на здрави дози на стрес.
Е дознаете кои стресови ве прават поздрави, а кои можат да го направат вашето тело попривлечно.
Плус цева нешто друго што ќе ве изненади. Findе дознаете зошто трчањето на долги патеки е штетно за организмот, иако повеќето луѓе (над 99%) сметаат дека е здраво и им помага да ослабат.
Хормезис е како магичен код преку кој можете да му соопштите на вашето тело што сакате од него.
Што е тоа хормоза
Хормезис значи подложување на еден организам под стрес на кој е способен да одговори и да се опорави со тоа што станува посилен, поотпорен и попаметен. Без редовна примена на здрави дози на супстанции и хорметски процеси на телото, не може да остане здрав.
Во „Антифрагил“, Насим Талеб ги дели работите во 3 категории: кревка, робусна и антифрагилна.
Чаша е кревка, се крши кога ќе падне од масата. Каменот е здрав. Една работа, или систем што станува посилен кога се подложува на вистинската доза на стрес, е анти-кревка.
Lивите организми се најдобар пример за нешто анти-кревко.
Постои и изрека: „Она што не те убива, те прави посилен“.
Токсикологијата на речникот се должи на Парацелзус (1493-1541), швајцарски алхемичар и физичар.
Тој беше првиот што го изнесе принципот: „дозата е отров“. Се вели дека водата станува токсична за организмот во преголема количина. Веројатно не треба да се грижите за тоа, затоа што не сум чул некој да отруе со вода.
Наместо тоа, имаше луѓе кои трчаа сè додека не умреа.
Митот за маратонот
Легендата вели дека Филипи истрчал 40 километри од Маратон до Атина за да ја објави победата на Грците во битка со Персијците. "Јас победив." беа неговите последни зборови.
Инспирирани од неговата приказна, луѓето ја воведоа трката со трчање долга 42 километри, наречена маратон, на Олимписките игри. Многу луѓе продолжуваат да умираат и денес трчајќи на маратонот.
Сепак, трчањето на што е можно подолго растојание се гледа како здрава активност. Јас порано џогирав за да бидам здрав и да бидам здрав. Воопшто не ми помогна.
Еден ден разговарав со мојот пријател и поранешен колега Алекс Попа од мојот личен тренер. Тој ми рече дека не е толку среќен да трча и дека претпочита спринтови: максимална брзина на кратки растојанија.
„Погледнете ги спортистите во обидите за брзина и маратонците.
Никогаш не заборавив што ми рече Алекс, но продолжив да џогирам некое време.
Сега, гледајќи ги работите преку леќата на хормозата, убеден сум дека спринтот е вистинската доза на стрес за телото што предизвикува добар одговор на здравјето и дека маратонот е во токсичната зона.
Ако го погледнете здравјето преку леќата на хормозата, разбирате дека за да бидете што е можно поздрави мора да избегнете удобност, но и токсичност.
Плус, имате начин да постигнете максимална ефикасност: најдобри резултати за најкратко време.
Во однос на физичката активност, имате две варијабли што можете да ги жонглирате: интензитетот и времетраењето на тренингот. Што значи добри резултати? Здравје што е можно подобро и тело што е можно попривлечно. Може да ги имате и двете ако имате што повеќе мускули.
Се враќаме на променливите: интензитет и времетраење. За да ги зголемите вашите мускули, го максимизирате интензитетот на вежбите: ставате што е можно подолго најголема напнатост на мускулите. На тој начин, не е потребно многу време да им кажете на вашите мускули sp "Растете ги моите момчиња!".
Нискиот интензитет може да ве однесе во здрава област само ако започнете од точка каде што имате седентарен начин на живот.
Инаку, за да дојдам до точка на ефикасност на подот, ви реков ... максимален интензитет. Ако го направите ова, времетраењето не треба да биде долго, но зависи од секоја личност. Треба да ги разгледате резултатите со текот на времето и да се прилагодите. Дали растам мускули? Продолжи така. Дали се чувствувате премногу уморни? Можеби сте ја достигнале токсичната зона.
Ефикасноста има уште една предност. Кога ќе видите дека имате резултати, ги знаете принципите и знаете дека ги добивате за минимално време almost скоро е невозможно да се откажете
Но, ако започнете да тренирате со часови по ред, недели по ред и постојано се чувствувате уморни без да гледате резултати… зошто би сакале да продолжите?
Други начини на употреба на хормоза за да станете здрав топ
А. Постење за соодветни периоди.
На телото му треба енергија за движење, размислување и сето тоа. Ако не го нахраните, се активираат некои механизми со кои тој ја создава својата енергија од наслагите.
И тука се разликите од една до друга личност. Познатиот рекорд му припаѓа на човек од 206 кг, кој постел 382 дена и изгубил 125 кг, без на кој било начин да влијае на неговото здравје. За тоа време тој конзумирал само вода и витамини.
На другиот крај на спектарот, за некој што нема масни наслаги, не е здраво да се пости, бидејќи телото ќе ги користи мускулите за да добие енергија. Не смеете да изгубите мускул на кој било начин.
Б. Студени тушеви или изложеност на ниски температури.
Вашето тело се обидува да ја одржи својата температура околу 37 ° С. Ако го земете на студ, неговите термостати се активираат, и почнува да гори, да ја активира пумпата или што друго прави таму за да ве загрее. Добро е.
В. Топлина од сонце, сауни или топли бањи.
Така и со температурата. Овој пат тој повеќе не прави оган. Елиминирајте го потењето за да ве разлади. И тоа е добро.
Д. Светлината надвор. Ние остануваме цел ден во згради каде што нема доволно светлина, што може да влијае на нашите циклуси на спиење. Некои дури можат да предизвикаат депресија.
Е. Храна и пијалоци со хорметички ефекти: зелен и црн чај, кафе, какао, црвено вино, брокула.
F. Да поминувам време или да живеам во големи надморски височини.
Хормезис во други аспекти на животот
А. Пари и бизнис
Тони Робинс е најпознат тренер во светот и има стотици милиони долари. Синот на Тони, Хаирек Робинс изјави дека никогаш не верувал во неговиот татко кога му рекол дека ќе го издржува финансиски до неговата 18-та година и дека е сè уште сам.
„Но, кога отидов да му побарам пари, тој ми рече дека ако сакам, ќе ми дадеше работа.
Денес, на 36-годишна возраст, Хаирек има своја тренерска дејност и објави успешна книга.
Марк Кубан (американски милијардер) во својата книга раскажува како му помогнал фактот дека бил украден од сметководителот, кога тој штотуку започнал да ја основа својата деловна активност.
Постојат бизнисмени кои минуваат низ бомбастични периоди во кои ништо лошо не може да им се случи. Деловно дело. Парите течат. Наутро им ringsвони телефонот и Бог ги прашува дали се согласуваат да го остават сонцето да изгрее на небото тој ден. Тие прифаќаат полни со морепловство.
Ги нема многу, но мислам дека може да му се случи на секој што поминува низ овие периоди. Кој не знае како да управува со нив, може да падне толку силно, од толку голема висина… што никогаш повеќе не се крева. Како може таков бизнис да користи хормоза за да го одржи своето здравје? Преку експерименти. Со мудро користење на изобилството на капитал.
Оние кои заедно минуваат низ тешка ситуација и добро ја надминуваат создаваат посилна врска. Ова е точно ... не само за врски во двојки.
Дури и помеѓу пријатели, или помеѓу родители и деца. Ако сакате да имате подобра врска со некого, создадете сценарио во кое заедно ќе поминете низ тежок предизвик. Светлината ќе ја најдете на крајот од тунелот.
Тешките проекти се најдобриот начин да растете во вештини, да напредувате во вашата кариера и да заработите повеќе пари.
Значи… Хормезис. Користете го што е можно почесто. Сега, извади ја маичката 5 минути и кажи ми како се чувствуваш кога ќе се вратиш во жештината.