ПРИРАЧНИК ЗА ОБУКА ЗА ГЕРМАНСКО НИВО 1 - PDF бесплатно преземање

ПРИРАЧНИК ЗА ОБУКА ЗА ГЕРМАНСКО НИВО 1 CrossFit е регистрирана трговска марка на CrossFit, Inc. V3.0-20170319KW DV3.2-20170328R1KW

обука

Методологија за разбирање на CrossFit, заклучоци Понизно започнавме да објавуваме тренинзи на Интернет пред 6 години. Ова резултираше во заедница што ги мери и бележи перформансите наспроти разновидните, разновидни и фиксни оптоварувања. CrossFit е проект со отворен извор кој прифаќа јавни придонеси од сите страни за да демонстрира фитнес и фитнес програмирање и им овозможува на тренери, тренери и спортисти да работат заедно за да ги унапредат уметноста и науката за зголемување на човечките перформанси. 6 од 230 V1.2-20170119KW

Основи на методологијата Првично објавено во април 2002 година CrossFit е основна програма за јачина и условување. Ние ја дизајниравме нашата програма на таков начин што предизвикува најширок можен адаптивен одговор. CrossFit не е специјализирана програма за фитнес, туку намерен обид за оптимизирање на физичката способност во секој од десетте признати домени за фитнес. Тоа се кардиореспираторна издржливост, издржливост, сила, флексибилност, перформанси, брзина, координација, умешност, рамнотежа и точност. Програмата CrossFit е дизајнирана да ја подобри способноста на лицето да ги извршува сите физички задачи. Нашите спортисти се обучени за успешно совладување на разновидни, разновидни и рандомизирани физички предизвици. Овој фитнес е за воен и полициски персонал, пожарникари и многу спортови 7 од 230 V1.2-20170319KW

Методологија Што е фитнес? Табела 2. Репрезентативни вредности на континуумот на болеста-благосостојба-фитнес за избраните параметри Параметарска болест-благосостојба фитнес телесни масти (проценти)> 25 (машки)> 32 (жени)

12 (женски) крвен притисок (mm/hg)> 140/90 120/80 105/60 отчукувања на срцето (мин/мин)> 100 70 50 триглицериди (mg/dl)> 200 mg/dl 160 120 60 C-реактивен протеин (тест за чувствителност, mg/l)> 3 1-3