Прирачник за тело; - Книгата што го открива начинот на живот на Камерон Дијаз - BodyGeek

Актерката Камерон Дијаз ја напиша книгата „Прирачник за телото“ во која се зборува за животот, исхраната, фитнесот, навиката да се јаде здрава и вкусна храна, состојбата и енергијата на организмот и како да се најде мир и покрај стареењето. Денес е многу важно да бидете што е можно поздрави, весели, полни со енергија и виталност. Откријте во овој напис повеќе за начинот на живот на актерката Камерон Дијаз и какви информации таа ни дава преку оваа книга.

Брза навигација на статии:

1. Зошто Камерон Дијаз се откажа од актерството

Камерон Дијаз разговараше во живо со Гвинет Палтроу (види видео на Јутјуб) и објасни за време на разговорот за нејзината одлука да се откаже од својата актерска кариера. Таа сега е многу посреќна, бидејќи оттогаш нејзиниот живот доби нов правец.

„Работите се многу различни кога имате 20 години, отколку кога имате 30 или 40 години. Откако наполнив 40 години, решив да започнам нов начин на живот “, изјави актерката, која сега има 47 години.

Таа се повлече од центарот на вниманието, одлучи да започне нов начин на живот. Тој призна дека никогаш не се чувствувал пријатно во овој живот и дека морал да преземе одговорност по повлекувањето од кино. „Кога снимате филм, работите 12 часа на ден, со месеци, и немате време за ништо друго.

За нејзиното семејство

Сега живее многу полесно, се посветува на своето семејство, од 2015 година е во брак со Бенџи Меден, гитаристот на американската рок-група „Гуд Шарлот“ и има мало девојче по име Радикс Маден.

Во 2015 година, по филмот „Ени“, Камерон Дијаз ја напушти сцената. „Одлучив повеќе да не снимам филмови и навистина да се фокусирам на мојот личен живот. Сакам да сум во брак “, рече актерката.

„Она што сфатив е дека сум навикнат да не знам што ќе се случи во иднина. Ако почнам да се грижам, имам верба дека работите ќе се одвиваат. Јас само разбирам дека најдоброто нешто што можам да го направам е да донесувам најдобри одлуки за себе и за моето семејство. Знам дека без разлика по кој пат одам, сакам да пораснам “, рече Камерон Дијаз.

Таа откри дека сака да готви и дека со многу makesубов прави храна за семејството и пријателите.

Погледнете видео од интервјуто на Гвинет Палтроу и Камерон Дијаз тука:

2. Книгата „Прирачник за телото“

Камерон Дијаз објави две книги: „Прирачник за тело“(„ Книгата за тело “) и„Книга за долговечност".

Во "Прирачник за тело„Актерката нуди совети за диети, тренинзи и здравствени програми, собрани од лекари и нутриционисти. Книгата е одличен извор на информации за луѓето кои сакаат да имаат поздрав начин на живот.

„Прирачник за тело“ содржи 3 поглавја на тема „Исхрана“, „Фитнес“, „Ум“.

Првото поглавје

Актерката ни раскажува колку е важно да јадеме само здрава храна, да бидеме полни со енергија.
Таа наведува дека „Храната што ја јадеме во текот на денот ги одредува искуствата на тој ден, бидејќи ги има елементите на нашите животи“.
Важен совет од неа е да избегнува брза храна, преработена, полна со хемикалии, вештачки бои и конзерванси, што може да го наруши нашиот хормонски систем и да доведе до лошо функционирање на организмот.
Актерката исто така ни дава совети како да јадеме за да го одржиме нашето здравје.
Во книгата можете да дознаете зошто е добро да барате само здрава храна и да јадете рано наутро.
Актерката пишува за важноста на микроелементите во храната - витамини и минерали - и за веганската исхрана, но исто така и за тоа колку е важен внесот на сложени јаглехидрати (овошје, зеленчук, житарици, житарки) за функцијата на мозокот.
Таа нè советува да го намалиме внесувањето на шеќер и ни ги покажува последиците и опасностите од вишокот шеќер.
Исто така, претставува аминокиселини, протеини, корисни есенцијални масти (омега-3 масни киселини, растителни масла) и нивната важност за здравјето на организмот.

Второто поглавје

Камерон Дијаз во својата книга открива секојдневна навика за пиење литар вода наутро Има еден вид ритуал:

Се исполнува секоја вечер еднолитарско шише обична вода и нека остане цела ноќ будна.
Наутро, веднаш штом ќе се разбуди, испијте ја целата чаша вода што е можно побрзо.
Понекогаш додава и сок од лимон во водата, но поголемиот дел од времето го пие едноставно.

Погледнете тука а Видео во која актерката раскажува за својата навика да пие еден литар вода, преку која го детоксицира своето тело:

Во ова поглавје, актерката зборува и за варењето на храната, движењето, внесувањето енергија, основите на обуката и другите важни аспекти што го прават телото посилно и поздраво.

Третото поглавје

Во овој дел од книгата, актерката зборува за тоа како можеме убаво да старееме. Таа го вели тоа поважно е да се чувствувате млади, отколку да го одржувате вашиот имиџ млад. Не мора да бидете опседнати со убавина или да бидете млади засекогаш и не е добро да посакате да не знаев какви работи не можете да имате. Таа препорачува здрава исхрана и обука затоа што ние жените благодатно да старее.

Камерон Дијаз нè советува да направиме промени во нашите животи, со цел да го подобриме нашето здравје. Овие промени не се навистина лесни за примена, потребно е многу волја, тие се специфични за нашето индивидуално патување.

Таа препорачува да се откажеме од нездравите навики и да се потпреме на интуицијата, да го слушаме нашето тело, земајќи ја предвид врската ум-тело што ни сигнализира преку сигнали (на пр. Непријатност, замор, стрес, депресија или болка) дека нешто не е во ред.

Погледнете видео за книгата тука "Прирачник за тело" ("Книгата за тело"):