Природно сончање со храна - Подобро здраво живеење
Храната богата со витамини А и Б помага во подготовката на кожата за здрав тен. Сè уште треба само накратко да се изложите на сончево зрачење, но да имате корист од добрите својства на сонцето во ова време.
Природно Тан со овошје и зеленчук? Дали навистина има врска? Различни истражувачи откриле дека одредена храна може да ни даде привлечен тен.
Лекарите препорачуваат само кратко сончање, но со правилна диета сепак можете да добиете убав тен.
Изборот на погрешна храна исто така може да ве спречи да го добиете тој посакуван тен. Која храна се препорачува за да се постигне привлечен тен?
Манго и други овошја за сончање преку исхраната
Манго содржи многу витамин А, што овозможува зголемено потемнување и сјајна кожа.
Други плодови со витамин А се праските и дињите. Лубениците не само што содржат многу витамини, туку и голем процент на вода, што е многу важно при сончање.
Ова и обезбедува на кожата доволно количество течност под топлината на сонцето. Витамини Б и Б6, кои исто така се содржани во лубеницата, исто така придонесуваат за побрзо заруменување.
Моркови и друг зеленчук
Сурови моркови, богати со каротеноиди, се најдобри за фер тен.
Бета-каротенот во морковите се претвора во витамин А во организмот, кој ја штити кожата од изгореници и снабдува важни хранливи состојки.
Каротенот го стимулира производството на меланин. Овој пигмент за возврат предизвикува кожата да сонча на сонце. Вештачки агенси за сончање содржат и меланин.
Друг зеленчук како пиперки, тиквички и домати исто така може да помогне во поубаво тонирање на кожата.
Пилешки јајца
Јајцата се богати со витамини А, Б, Д и Е, кои се потребни за регенерација на кожата.
Olолчката од јајце содржи и витамин Б6, како и омега-3 и омега-6 масни киселини, кои ја подготвуваат кожата за сончање.
Ако јадете и малку сирење (особено крем сирење), на вашето тело му обезбедувате и калциум, што е исто така многу важно за убава боја на кожа.
Храната богата со калциум ќе ви помогне побрзо да потемните.
Скара
Храната на скара може да биде корисна и ако се готви правилно. Измијте го месото или рибата со маслиново масло, црвено вино, соја сос или балсамичен оцет за да го зголемите дејството на сончање.
Месото на скара е помалку масно, а маслиновото масло и другите незаситени масни киселини и помагаат на вашата кожа да остане здрава и млада одвнатре.
Не користете агруми, магдонос или корсес при печење на скара, бидејќи тоа може да има спротивен ефект.