Природно тенок - соковите изобилува со хранливи материи - и ве прават среќни
Откако завчера скоро добив тендинитис додека рачно ги истиснував многу портокали, заминав брзо и купив електричен соковник. Тие се навистина многу ефтини.
Морам да кажам, мислам дека се многу убави, но тоа е секогаш прашање на вкус:
Во секој случај, тоа многу ми ја олеснува работата. Сега можам брзо да исцедам сок за појадок без да ми падне раката. Класичниот свеж сок од портокал што ми дава енергетски поттик на почетокот на денот веќе не претставува проблем.
Енергетскиот поттик е луд. Се чини дека телото само чекаше да ги добие овие многу хранливи материи кои се витамини и минерали. Јас всушност скоро пукнам од енергија. Хранливите материи се исто така многу важни за да се чувствувате сити, како што одамна забележав. Не се важни калориите што ги внесувате, туку хранливите материи. Затоа можете да се наполните до врвот на главата со безвредни калории и сепак да не се чувствувате сити.
Бидејќи ние во Природно тенок фокус сме на чувството на ситост, соковите се добар избор (секако и смути). Во споредба со многу други намирници, соковите изобилува со хранливи материи, но не се штетни, бидејќи поголемиот дел од влакната се отстрануваат. Влакната секако се нешто добро и исто така ве исполнуваат, но ако сакате да консумирате што повеќе хранливи материи и навистина сакате да го испумпувате вашето тело со енергија, можете да консумирате повеќе хранливи материи одеднаш со сокови, т.е. без влакна.
Ова е главната причина зошто соковите се толку добри во помагањето да изгубите тежина, да ве направат здрави и обично немаат негативни несакани ефекти: секогаш сте добро снабдени со хранливи материи и стомакот е секогаш исполнет.
Завчера, на мојот прв ден со сокови, беше дури така што попладне имав чувство дека веќе ништо не ми влегува во стомакот. Би сакал да имам уште една вкусна кафе-лате, но едноставно не успеа. Дури и таа една шолја кафе повеќе не се вклопуваше. Од тоа попладне веќе не бев гладен до следното утро доцна. И тоа сам со сокови.
Ако јадете само сокови, тоа се нарекува пост, но тоа не е така, затоа што веќе консумирате многу калории (иако не премногу, јас добив само 1200 калории со многу сок), но поради недостаток на влакна, телото смета дека не добива ништо и реагира со симптоми на гладување. Имате главоболки, чувство на глад и се чувствувате млитаво и покрај многуте хранливи материи.
Но, тоа поминува брзо. Како и да е, не треба да го потценувате и да не преминувате на пост сок среде стресна работна недела. Сепак, она што секогаш можете да го направите е да пиете сокови покрај тоа што јадете. Потоа автоматски ќе јадете помалку затоа што вашиот стомак е веќе полн со сок, но може да продолжите да јадете нормално, само помали оброци. Тоа доаѓа природно и не се чувствувате ограничени на кој било начин.
Така започнав првиот ден, но го потценив квалитетот на полнење на сокот затоа што погрешно претпоставив дека не е ништо повеќе од вода.
Дефинитивно не е. Сокот е вистински оброк. Затоа можете да го јадете само долго време. Не засекогаш, но за една недела или дури неколку недели. Дури и да го правите само три дена, тоа е корисно, но лично не би го препорачала затоа што вториот и третиот ден се најнепријатни затоа што телото плаче за храна.
Она што е потполно без проблеми е еден ден во неделата. Бидејќи телото сè уште има толку многу резерви од нормалното јадење што само забележува и го пренесува енергетскиот поттик, но не произведува никакви симптоми на гладување.
Ако сте здрави и не сакате да го користите сокот брзо како лек за да се ослободите од какво било заболување или да изгубите многу тежина, еден ден во неделата е сосема доволен. Ако ви се допаѓа, можете да го проширите на два или три дена во неделата, но секогаш со ден за јадење помеѓу нив. Ова прави да се чувствувате неверојатно добро, нема симптоми на повлекување и го снабдува сопственото тело со многу повеќе хранливи материи отколку што некогаш би можело да апсорбира со нормална храна (вклучувајќи разумна, здрава храна).
Најдобар пример за скоро магична моќ на хранливи материи секогаш има кај луѓето кои се разболеле преку својот начин на живот, особено преку прејадување и неправилно јадење. Обично може да се каже со прекумерна тежина. Но, исто така, слабите луѓе кои страдаат од хронични болести и не можат да објаснат зошто, можат да имаат корист од лек за сок. Тоа многу добро можете да го видите на видеото од asonејсон Вајл, кое неодамна го објавив. Asonејсон Вајл исто така имаше многу прекумерна тежина пред да открие сокови, дури и ако е тешко да се поверува сега, толку тенок и фит како што е.
Но, ова исто така покажува дека дури и да се има премногу прекумерна тежина или да страда од хронично заболување, честопати не е несовладлива судбина. Нашето тело само ни покажува дека не го снабдуваме со доволно хранливи материи, дека има недостаток. Кога ќе почнам да го хранам доволно хранливи материи, тежината се намалува и хроничното заболување често исчезнува.
Јас не сум лекар, затоа не знам дали е секогаш така, но во многу случаи се чини дека работи добро. Дефинитивно вреди да се проба. Ако сте болни, се разбира, само под медицински надзор. Но, дури и здравите луѓе кои се префрлаат на сокови не можат да направат никаква штета на посетата на лекар и тест на крвта, крвен шеќер и крвен притисок на почетокот на секоја недела. Не е толку голем напор за голема цел да се биде тенок и здрав. Пред сè, ова е исто така добра мотивација кога ќе видите како тежината паѓа од недела во недела, крвните вредности се нормализираат и симптомите на болеста исчезнуваат малку по малку.
Расположението исто така се зголемува неверојатно. Човек е среќен затоа што телото практично е секогаш весело кога конечно ќе ги добие хранливите материи што отсуствувале отсекогаш. Таква среќа не можете да постигнете со броење калории или диета. Но, и ние не го правиме тоа тука. . Соковите одат добро со природно тенок, бидејќи колку повеќе пиете, толку повеќе ги сакате. Можете да ги разликувате и комбинирате соковите прекрасно, така што тие секогаш имаат различен вкус. Понекогаш чист овошен сок, потоа мешан сок од овошје и зеленчук, или чист сок од зеленчук. Сокот од морков е вкусен.
Само одете во одделот за овошје и зеленчук, изберете што ве привлекува, а потоа одете дома и сојте сè заедно. Само да ги испробате различните комбинации е забавно. Како има вкус ако додадам сок од лимон? Која е разликата со или без банана? Колку моркови и колку јаболка во сокот од морков-јаболко?
Понекогаш се чувствувате како дете кое игра во песок. Различните бои, вкусните мириси, неописливиот вкус. Ништо од ова нема никаква врска со купениот сок, можно е само со свежи сокови. Тоа е како разликата помеѓу веслачки чамец и луксузна јахта. И треба да вредиме малку луксуз.