Pro2 - Диетата „Беверли Хилс“ може да биде опција за вас, дури и ако не сте aвезда
Создадена од нутриционистката Judуди Мазел, диетата Беверли Хилс всушност е 35-дневна диета, заснована на идејата дека овошјето никогаш не смее да се јаде со друга храна, а јаглехидратите и протеините не треба да се комбинираат за да се спречат. депозити во форма на масти.
Во зависност од метаболизмот, на крајот од оваа диета може да откриете дека изгубивте 5 или 8 килограми, ако не и повеќе.
Треба да имате предвид дека протеините можат да се јадат само со други протеини, додека јаглехидратите може да се јадат само со други јаглехидрати. Наутро, на празен стомак, треба да јадете само едно овошје по ваш избор.
Плодовите дозволени во оваа диета се следниве: ананас, манго, киви, папаја, диња, грозје, јагоди, кајсии, сливи и смокви. Почекајте еден час пред да јадете друг вид овошје и два часа пред да јадете друг вид на храна. После јадење протеини или јаглехидрати, не смеете да јадете овошје во текот на целиот ден.
Откако ќе јадете овошје и поминаа два часа, можете да консумирате неограничени јаглени хидрати (зеленчук, зеленчук, житарици, ореви, семиња) додека не достигнете протеини. Ако сте јаделе протеини (риба, млечни производи, јајца, месо), 80% од она што го јадете остатокот од денот треба да биде протеини. Дозволено е да јадете масти, како путер, масло или мајонез, во комбинација со јаглени хидрати или протеини, но не и со овошје.
Мора да ги елиминирате газираните пијалоци, вештачките засладувачи и маргаринот, како и сите производи што содржат адитиви во храната. Алкохолни пијалоци можат да бидат поврзани само со јаглени хидрати или, ако потекнуваат од овошје (вино, на пример), може да бидат поврзани со други плодови.
Оваа диета не бара да имате 3 оброка на ден (иако ова би било индицирано во здрав начин на живот). Може да јадете онолку пати на ден, колку што сакате, се додека внимавате на тоа како ги комбинирате видовите храна и не преминувате на следната храна сè додека не ја потрошите потребната количина од првата. Колку повеќе овошје јадете, полесно е да изгубите тежина.
Сепак, диетата Беверли Хилс е опасна затоа што не обезбедува дневни потреби од витамини и минерали и промовира опасно однесување во исхраната. Затоа, многу е важно доколку одлучите да следите ваква диета, да бидете сигурни дека на крајот имате здрав начин на живот, кој вклучува 3 оброка на ден и 2 закуски, поврзани со физичка активност и потрошувачка на најмалку 2 литри вода на ден.