Пробиотици Водич за вог за совршен кожен вог Германија

Пробиотиците се на усните на сите сега. Сепак, дали знаевте дека секој вид има различни ефекти врз вашата кожа? Ги составивме најважните.

Над трилион микроби живеат на нашите тела. Ова ги вклучува сите организми што не можат да се видат со голо око, како што се бактериите, вирусите и габите. Микробите, исто така наречени микроорганизми, имаат големо влијание врз нашата здравствена состојба, на пример, пропагирајќи смртоносни болести или заштитувајќи не од нив. Предностите на „добрите бактерии“ содржани во пробиотиците за нашите црева се познати веќе некое време (клучен збор Актимел), но неодамнешните студии покажаа дека истата теорија може да се примени и на нашата кожа. Значи, време е да ги прошириме нашите хоризонти во однос на бацилите од кои зависи нашата кожа.

„Бактериските колонии во цревата имаат директен ефект врз кожата - па ако цревната флора е несоодветна, не можете да очекувате одлична кожа“, објаснува Камила Шафнер, основач на „Мој лондонски нутриционист“, чии клиенти вклучуваат стресни брокери, како и млади мајки и хронично болни. „Нашата кожа формира комплексен екосистем или микробиом, сличен на цревната флора“, вели експертот за кожа Лиза Френклин. Д-р Justастин Хекстал на оваа тема вели дека нашата кожа е „првата линија на одбрана на нашето тело и постојано комуницира со нашиот имунолошки систем“. Како консултантски дерматолог, чија клиника во Арундел, Англија, е во голема побарувачка од инсајдерите за убавина, таа треба да знае.

Дури и ако најверојатно не сте знаеле, вашето тело активно работи со микробите. Секој квадратен инч од нашата кожа има над милион од нив. И тоа е добро! „Здравите микробиоми независно гарантираат дека не доминира ниту еден вид бактерии“, вели Лиза Френклин. Според др. Витни Боу, автор на „Убавината на валканата кожа“, ние самите сме нашиот најголем непријател кога станува збор за заштита на оваа кревка инфраструктура. "Ако вашите добри, есенцијални бацили се здрави, вашата кожа е добра, бидејќи тие се борат против инфекции, спречуваат оштетување на животната средина, го зајакнуваат нашиот имунолошки систем, обезбедуваат соодветна хидратација и сјајна кожа. Но, нашата опсесија со антибактериски средства за чистење предизвика здрави бактерии да се појават ја уништува нашата кожа “, објаснува таа. „Доколку здравиот микробиом на вашата кожа е нарушен, тоа доведува до флеки, епидемии на розацеа, псоријаза, егзема, па дури и до зголемена чувствителност на кожата.

За жал, ова важи и за здравјето на нашите црева: „Ја тестирам цревната флора на сите мои пациенти, а корисни бактерии не растат над 90 проценти“, предупредува Нигма Талиб НД, алтернативен практичар и автор на „Помладата кожа започнува во цревата“, која е позната по својата клиентела на лојални врвни познати личности. „Возраста, исхраната, недостатокот на внес на пробиотици, изложеноста на антибиотици и бременоста, сите имаат влијание тука.

Пазарот реагира со рапидно растечки опсег на орални пробиотици, пребиотици, па дури и постбиотици, кои најверојатно ќе станат составен дел од нашата рутина за нега на кожата. „Американската академија за дерматологија ги слави пробиотиците за нивниот чекор напред во заздравувањето на кожата, хранливите и антимикробните својства“, рече Френклин. „Тие можат да помогнат на повеќе начини и да имаат различни ефекти врз кожата во зависност од видот на пробиотикот“, се согласува Клер Веро, основач на козметичкиот бренд за пробиотици Аурелија. Но, кои пробиотици треба да ги изберете од изборот на над 1000 различни видови?

Кожа склона кон дамки

Орален внес: Шафнер препорачува инулин во прав, пребиотичко влакно кое до дебелото црево стигнува неразмастено и го поддржува растот на бактериите таму.

Рутина за нега: Козметика која содржи Nitrosomonas eutropha, на пример „AO + Mist“ од Mother Dirt. „За еден месец, чистотата на кожата на испитаниците се подобри 35 проценти“, вели Боув. Подоцна оваа година, производите што содржат Enterococcus faecalis SL-5, нов „природен антибиотик“ познат и како Enterocin, ќе се појават на пазарот. И, ако имате какви било сомневања во врска со потеклото на "фекалис", вие сте на вистинскиот пат: цревната флора. Во една неодамнешна студија, „акните се намалија за 50 проценти во рок од осум недели“, вели др. Хекстал.

Исхрана: „Природни извори на инулин, како што се банани, кромид и сладок компир, како и јаболков оцет, за кој се вели дека ги ублажува акните“, вели Шафнер.

Сува кожа склона кон егзема

Орален внес: Lactobacillus rhamnosus произведува млечна киселина за да ја балансира pH вредноста на кожата и да ја заштити кожата од „лошите“ бактерии.

Рутина за нега: Ако Staphylococcus aureus доминира, ова доведува до егзема, но „Пребиотичката термална изворска вода“ од Ла Рош-Посај може да поддржи одгледување здрави бактерии, кои го намалуваат бројот на стафилококи. Исто така, содржи пребиотик APF (форма на Vitreoscilla filiformis), за кој е познато дека ја подобрува екстремно сувата кожа.

Исхрана: „Спирулината и маслиновата кожа содржат пребиотици кои го подобруваат задржувањето на влагата“, вели Шафнер.

Чувствителна кожа склона кон розацеа

Орален внес: Bifidobacterium lactis и Lactobacillus paracasei имаат антиинфламаторно дејство и помагаат при розацеа и чувствителна кожа.

Рутина за нега: „Според новите докази објавени во Европскиот весник за дерматологија, локалната употреба на Lactobacillus paracasei ги намалува воспаленијата и алергиските реакции“, објаснува Френклин. Овој бактериски вид е содржан во „Superstart Probiotic Boost Mask“ на Елизабет Арден, кој ја смирува и ја навлажнува иритираната кожа.

Исхрана: „Богати извори на природни пробиотици како алое вера, јогурт и кефир“, вели Шафнер.

Стареење и оштетена кожа од сонце

Орален внес: Lactobacillus plantarum: „Студиите покажуваат дека складира колаген и со тоа штити од УВ-Б зраци, ги намалува брчките и ја подобрува еластичноста“, вели Боув.

Рутина за нега: Неживиот бифидо гликопротеин што го користи козметичката марка Аурелија е резултат на 10-годишно истражување. „Ги намалува предизвикувачите поврзани со стресот во животната средина и стресот кои влијаат на имунитетниот систем, го намалува оштетувањето на колагенот, што го прави посилен против стареење од другите пробиотици“, објаснува Клер Веро.

Исхрана: „Хлорела и печурки, и двете содржат антиоксидантни пребиотици кои штитат од знаците на стареење и оштетување на сонцето.

речник

Пребиотици: „Пробиотиците се хранат со пребиотици за да преживеат“, објаснува др. Боув.

Предности за кожата:

Нахранете ги „добрите“ бактерии
Поддржете ја основната разновидност на бактериите

Пробиотици: Lиви микроби кои ги одржуваат или обновуваат „добрите“ бактерии.

Предности за кожата:

Зајакнете ја бариерата на кожата
Борете се против „лошите“ бактерии
Запали воспаление

Постбиотици: "Бактериски нуспроизводи кои ја зајакнуваат бариерата на кожата; овие вклучуваат ензими, киселини и пептиди".

Предности за кожата:

Помогнете при алергиски реакции, дерматитис, егзема и акни
Поддржете го растот на корисни бактерии

5 совети кога купувате пробиотици

Проверете ги состојките на козметиката: „Ако пробиотиците не се наведени на почетокот, можеби нема да бидат доволно достапни за да бидат ефикасни“, вели Веро.

Паметно да се изберат додатоци во исхраната: „Изберете оној што содржи Lactobacillus acidophilus DDS-1, што е докажано веќе 30 години“, вели Талиб.

Внимавајте на „додатоци со продолжено ослободување бидејќи овие се пробиотиците заштитени од желудочна киселина и исто така можат да стигнат до вашето црево“, вели др. Боув.

Започнете со „пробиотици кои содржат 10-15 милијарди CFU (единици кои формираат колонија) и продолжете полека бидејќи повторното колонизирање на цревата може да предизвика гасови“, додава Боув.

Обрни внимание на амбалажата: „Пробиотичката козметика е чувствителна на светлина и воздух, затоа избегнувајте стаклени садови и преферирајте ги херметички контејнери“, вели Френклин.