Проблем со леб без леб - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и IVИВЕР ПОСТ - Тоа
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
starsвездичка
ако ми е дозволено да јадам малку леб, според логи, на што ќе ставиш сирење? Можете да го јадете умерено. има ли леб што можеш само да го јадеш? пукнатини?
Тинкватвин
Лебот сепак можете да го јадете, но само во умерени количини. Крцкавиот леб е всушност подобар, или можете да печете LOGI-Taler, на пример.
Уште подобро е ако имате чисто сирење - само ставете ја коцката сирење со еден куп грозје во устата.
Потребно е преиспитување - лебот повеќе не е полн гарнир за полнење, туку овошје и зеленчук околу него:]
starsвездичка
Уте Албрехт
Добредојдовте на Форумот.
Ова е прашање на кое може да се одговори само како дел од вашиот целокупен дневен распоред. На почетокот на Логи јадев 70 гр полу-тврдо сирење, често со многу двојно крем сирење или дополнителни 70 гр фета навечер. Генерално, дојдов до над 100 гр маснотии на ден, но сепак изгубив тежина, иако имав нормална тежина. Генерално, тоа беше енергетски дефицит, јас секогаш јадев многу зеленчук или овошје со сирење.
Сирењето како Гауда има одличен вкус со јаболка или во овошна салата. Исто така со моркови и други. Сурова храна. Само погледнете која комбинација на сирење и зеленчук или овошен вкус е најдобра за вас.
И доволно од другите снабдувачи на протеини, колку повеќе различни, толку подобро снабдување со сите хранливи материи.
многу поздрави
Уте
ПС: Она што досега не можев да го јадам без леб: колбас од црн дроб. Само што купив намалена книга „Слаткото те прави тенка“ затоа што сакав да видам како вакво нешто треба да работи. Таму, палачинките се земаат како оброк од 200 kcal и се премачкуваат со 60 g намалена калорична колбас од црн дроб и 50 g земјоделска салата и се навиваат. Палачинките исто така се прават со 40 гр брашно, 1 нотка сол, 1 нотка пиперка, 75 мл минерална вода и јајце. Измешајте сè заедно и оставете го да се одмори 20 минути, а потоа печете во тавата и оставете да се излади. Четкајте со колбас од црн дроб, одозгора премачкајте ја салатата на земјоделецот и зелената марула исечена на тенки ленти. Работи многу едноставно, патем, сè на сè, со мини порции и малку јаглени хидрати и за време на ручек, скоро само месо со малку живина со живина со многу зеленчук, добивате 1.000 kcal на ден.
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен пат од Уте Албрехт (23.07.2006, 16:30 часот)
starsвездичка
колку парчиња леб се во ред на ден? и колку често можете да јадете тестенини, ориз и компири?
ВајлдХилде26
Парчиња сирење се вклопуваат во парчиња домати, парчиња краставица, завиткани во лист зелена салата со кварк билка, со грозје, чисто, на парчиња цвекло (има претходно зготвено од Ерленхоф, па не кисела!), Во зима и со портокали, многу деликатни со благи сирења!
Јас често си правам мала мешана салата и го јадам сирењето со неа. Пченката има рел. многу јаглехидрати, кои јас често ги мешам во помали делови.
Јас дури и не јадам леб повеќе, не пропуштајте го и не барајте замена.
Делија
Колбас од сирење и црн дроб се вклопува на парчиња леб од трици од делот за рецепти.
Во него може да има - проценето - повеќе KH отколку во Кноке.
starsвездичка
Леосанди
Не мислам дека може да го купите лебот од трици насекаде.
Но, навистина не е потребно многу работа за да го направите лебот сами. Тестото се подготвува за кратко време, а потоа треба само да се стави во рерна.
Состојките треба да ги купите само еднаш.
Погледнете го делот за рецепти под леб од трици.
Сè најдобро и со среќа
Уте Албрехт
Рецепт: леб од трици
Доволно е да го прочитате првиот напис. Подоцна - мислам - само кажува дека другите додадоа зачини за леб.
Овде ќе објавам неколку вредности на лебот од Водичот за логи:
GI/KH/GL на 100 g
34/67/23 - леб од јачмен од грубо зрно
67/67/45 - Леб од јачмен од цели зрна
65/63/41 - крупнозрнест леб од овес
53/40/21 - 'ржан леб направен од кисело тесто
58/47/27 - 'Ржан леб од цели зрна
71/43/31 - Леб од цело зрно
Crispbread има GI од 59-64 и многу низок GL на парче.
Но, и парче крцкав леб не е многу.
Лебот Гликс треба да има само ГЛ 6 од парче (50 гр.).
Оние кои го толерираат, претпочитаат производи од цели зрна (по можност оние направени од кисело тесто)!
Колку е помал GL, толку е помала секрецијата на инсулин. Во LOGI се препорачува да не се надминува GL од 18 со оброк. Парче често се дава како 45 g, но дури и со тенок парче од добри 30 g често имате уште GL-7-15!
Јас добивам бензин и глад од повеќето видови леб (веројатно е различно за секого). Колку помалку сте гладни за овој леб, се разбира, толку подобро за рамнотежата на калориите, што е клучно за слабеењето.
Хранливите материи што ги добивате од лебот може да се добијат поевтино преку пониските две нивоа.
Опасноста е исто така дека лебот ќе ве натера да јадете премалку од двете пониски нивоа.
Сега сум многу скептичен во однос на лебот, ако не е направен од природно кисело тесто во три фази, најверојатно ќе имате многу хемија во него (видете „Големата книга за исхрана“). Повеќето пекари печат само со готови мешавини. Избирањето на добрите е тешко, бидејќи продавачките жени често не можат да дадат какви било информации за лебот (сакаа да дознаат повеќе, а најмногу продавачките не знаат ниту дали е направена од природно кисело тесто). Во секој случај, интересно е да се прочитаат состојките на лебот на шалтерите за самопослужување.
многу поздрави
Уте
Heike28
ПС: Она што досега не можев да го јадам без леб: колбас од црн дроб.
Домашна колбас од црн дроб има прекрасен вкус како натопување зеленчук со црвен пипер, моркови или краставица. Облечете го зеленчукот со нож и уживајте!
marion1
добро утро!
колбас од црн дроб во палачинка или како натопи во зеленчук?
уф пајак, ме тресе само помислата.
Исто така, не можам да успеам без леб целосно. по 1 година Аткинс со 20 g kh на ден (и БЕЗ леб) веќе не можам да гледам шунка, сирење итн. без леб. Лебот ми го одзема „мрсниот“ вкус, додава супстанца на парчето шунка и го прави поднослив оброк за мене.
Покрај тоа: ако патувате многу и појадувате во хотели и сл., Станува тешко наутро секогаш да ја исполнувате чинијата со шунка, колбаси и сирење (на крајот на краиштата, сакате да бидете сити, често мора да го чувате до вечерта) - а потоа исто така грицкањето се стркала од плочата. во одреден момент ви здосади глупавиот изглед од сите околу вас и обвинувачкиот изглед на хотелскиот оператор/персонал.
после годината без леб, компири, јуфки и ориз, немам проблеми со тоа што не јадам компири, јуфки и ориз - но добив вистински чувар на брошура. што не можеше да се „елиминира“ со ништо друго освен со леб.
за жал, лебот е секогаш растечки фактор за мене. Варен ладен оброк со леб навечер 2 дена по ред - и тоа е повторно 1,5 кг на него.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од marion1 (24.07.2006 година, 08:19 часот)
Карлита
Здраво Марион
Никогаш не можев да јадам сирење и колбаси без леб. По само неколку парчиња шунка или сирење, се чувствувам сито до крај. Набргу потоа повторно сум гладен бидејќи беше премногу нискокалоричен. Малку колбаси и сл. И парче леб со тоа повеќе ми одговара, особено затоа што не толерирам зеленчук (освен зелена салата и домати) како суров зеленчук и исто така имам проблеми со многу сурово овошје. Што треба да јадете со него освен леб?! Месото и сирењето едноставно не се за мене. И онака толерирам само многу малку видови сирење. Претпоставувам дека поради мојата нетолеранција, јас навистина не сум способен за LOGI. Или без трета фаза не работи.
Може да ве советувам Марион да пробате леб од трици кога сте дома. Вие не добивате тежина од тоа толку брзо. 'Ржан леб дефинитивно ќе го добиете надвор од дома. Повторно, не го разбирам добро и обично земам парче леб од темна пченица, но повеќето од нив толерираат 'рж и тоа не е важно колку пченичниот леб.
Уте Албрехт
Зголемувањето не може да дојде од снабдувањето со енергија преку лебот. Некогаш бев во можност да прочитам книга накратко, и нешто вакво се припишува на нетолеранција на храна. Тогаш 1,5 кг треба да биде главно вода. Овие реакции може да се појават и неколку часа (до 3 дена) подоцна, така што тие не можат да се припишат на специфичната храна. Се разбира, колку што се сеќавам, имаше книга за овие тестови како „Имупро“. Сепак, овие тестови се многу контроверзни меѓу научниците, бидејќи честопати се формирале овие антитела без веднаш да се има нетолеранција.
Лабораториски вредности на LOGI
aeda.de/pressinf/01-2003/05.htm
waswiressen.de/fusetalk/messag…fm?catid=11&threadid=2813
многу поздрави
Уте
психитер
психитер
Проблемот со лебот е вкупната количина што произлегува од јадење неколку парчиња. Јас еднаш направив споредба од кога јадев леб. За време на појадокот, половина багета беше лесно малтерисана, со додаток, без разлика дали е солен или сладок, брзо собра над 500 калории. Од кога започнав со низок каргинг, дури и кога ставав маскарпоне со лажица, секогаш сум бил под овие 500 калории. А предноста е во тоа што можам дури и да го прескокнам ручекот без никакви проблеми, што не беше случај во минатото.
Друга точка што некој ја заборава за лебот е тоа што го фалсификува (или го разредува) вкусот. Колбас од црн дроб, кој не е толку добар, сè уште може да се јаде со леб без никакви проблеми, можете веднаш да кажете дали некој изневерил. Уште полошо е со варената шунка, понекогаш е неверојатно колку е слатка кашата. И не е дури ни најскапиот што е најдобар. На пример, викендов морав да купам колбас од лук и на крајот го зедов најевтиниот, имаше најмалку адитиви, водата не дојде како трета главна состојка и беше единствената направена со нормално месо.
Карлита
Здраво психитер
Идејата е добра за оние кои можат да толерираат сурова храна. Но, што треба да јадам со колбаси освен леб? Тешко дека нешто оди сурово без болна гасови. Суровата црвена зелка би било најлошото сценарио, затоа што не можам да го поднесам ниту варено. Исто така, се обидувам да шункам со дињи одвреме-навреме. исто така не без проблеми. Дали имате друга идеја? Некако не сакам ни варен зеленчук со колбаси.
Барни
AAAAlso - Јадам колбас еднаш неделно, секогаш понеделник, секогаш надвор, секогаш без ништо.
Пред тоа, јадам логичен оброк дома со рел. малку маснотии и умерена содржина на протеини за колбасот да не го наруши премногу балансот на калориите затоа што сакам да ослабам малку. Тогаш веќе не сум толку гладен што морам или сакав да јадам многу колбаси, и ми се допаѓаат 2-3 парчиња без ништо.
Ако животот ви нуди лимони, побарајте текила и сол и повикајте ми!
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Барни (24.07.2006 година, 12:11 часот)
Теди мажи
Затоа, го тестирав Филинчен како основа. Се разбира, оние со висока содржина на влакна. Никаде не можам да го најдам GL за ова, но можам да го најдам уделот на KH. Тоа е 3,6 g kh/диск. Си дозволувам 4 утра и 4 вечери. Со мојата потрошувачка на околу 1400kcal, има околу 84g јаглени хидрати во него. Парчињата додаваат само 28гр. Тоа остава доволно воздух за остатокот од денот.
Овие парчиња се многу тенки и се идеални за држење колбаси и сирење или други деликатеси.:] .
Оваа сорта ја немам ниту во супермаркет, но нарачајте ја тука на Интернет. Работи добро и штотуку ја нарачав втората кутија.
Тие траат една година --- смешно, не за мене: Д.
marion1
здраво карлита * намигнување *
имаме скоро исти нетолеранции. но откако оставив сè надвор половина година, имаше нула губење на тежината, мојата анестема не се подобри и добив страшно зуење над лебот и млечните производи.
овој леб од трици не звучи лошо. но јас сум апсолутен анти-грб, затоа што никогаш не јадеме торта или нешто слично (најмногу секоја година од јубилејот купуваме слатко парче). затоа ми недостига никакво искуство со печење. Мислам дека моите 2 пролетни калапи и 1 облик на кутија од раниот брак веќе долго време се 'рѓосани.
но сепак оставам јајца - не ми треба гадење откако ќе ги изедам.
здраво уте,
Еднаш имав направено само таков тест, 181 година. она што излезе од тоа ми остави речиси ништо да јадам освен месо.
но јас всушност чувствувам одредени нетолеранции директно: гадење после јајца, лудо задржување на вода по аспарагус и јагоди, на пример.
но не можам да застанам без сите млечни производи! и бидејќи немам „директна“ реакција на нив, повторно јадам сирење или јогурт, кварк итн.
здраво психутер,
После 1 година Аткинс, јас едноставно не можам да набавам колбас и сирење без нешто под тоа;). Се плашам од парче шунка или малку салама. тоа е најмногу 50 гр за појадок. но ако јас тогаш пр. Морам да готвам ладни јадења навечер, тогаш едноставно не можам да го јадам правилно без леб. барем не во потребните количини за да биде сит и да не биде повторно гладен по 1 час.
патем: мојот сопруг скоро ги свитка прстите додека бараше сурова шунка и салама БЕЗ шеќер во метро. Останаа 1 или 2 вида.
затоа купувам вакво нешто само од 2 месари, па да знам што има внатре.
здраво мече,
може да ми дадете повеќе информации за филинчен? што е тоа, како изгледа, како има вкус. каде можам да купам нешто? да поставуваат прашања. но звучи како можна алтернатива.
претходната алтернативна шушка полека ми излегува од ушите. покрај тоа, понекогаш едноставно нема ништо повкусно од парче свеж леб со малку путер и сол.
Овој пост е веќе уредуван 3 пати, последен пат од marion1 (24.07.2006, 13:46)