Проблеми со диетата и диета и слабеење

Проблеми со диета

на Андерсон59 »19 април 2016 година 11:03 часот

диетата

се обидував на диета веќе 4 недели. Податоците за моето тело се тежина: 120 кг, висина: 185 см. Пред тоа, јадев многу калории, дневниот просек беше околу 3500-4000 калории. Како што веќе споменавме, започнав со 2500 Kcal пред 4 недели (P: 200g C: 250g F: 77g). За жал, не забележав никакво намалување (лушпи и обем на пр. Стомак). Во моментов носам и FITBIT CHARGE HR, што ми кажува дека горам на TT: 4000 Kcal и на NTT: 3000 Kcal. Мојот тренинг е структуриран на следниов начин: 2 дена на 1 слободен ден наизменично. Исто така, постојат 3 кардио единици од по 30 минути.

Моето прашање во врска со ова би било дали треба да ги намалам калориите?

Тогаш веќе успеав да одам од 115 кг на 90 кг. За жал, тоа беше тежок пат. Тогаш правев многу кардио и 24-часовен пост еднаш неделно. Возев доста добро со оваа варијанта, но како што споменавме, тоа беше многу тежок пат. Овој пат сакав да го направам тоа малку попаметно.