Проблеми со кожата како резултат на стрес - вака се чеша, плускавци и ко

Само не гребете го!

Кожата има свој јазик да ги изрази нашите чувства: Од страв добиваме удари од гуска, поцрвенуваме од срам, бледиме кога сме исплашени. „Кожата и нервниот систем се тесно поврзани затоа што се создаваат од ист вид на клетка, ектодермот, кога се формира ембрионот“, вели Курт Сеиковски, психолог на Одделот за дерматологија на универзитетската болница во Лајпциг и член на работната група за психосоматска дерматологија. „Кога сте под стрес, телото ослободува одредени хормони, имунитетот слабее и се јавува воспаление.

Некои од одговорните супстанции на гласникот се транспортираат во кожата така што воспалението е исто така видливо однадвор. Според германското друштво за психосоматска медицина, секое трето заболување на кожата се јавува заедно со ментални болести. Но, стресот не само што може да предизвика или влоши низа заболувања; Честопати тоа е и обратно: Болеста на кожата е толку масовна што нè стрес емоционално. Во зависност од симптомите, различни опции можат да помогнат да се прекине циклусот.

Црвеникави, гори места

Компјутерот паѓа и последните два часа работа се изгубени, и одеднаш црвени бурни дамки се шират низ лицето или вратот. Понекогаш толку многу чешаат што мора да продолжиме да гребеме. Бидејќи тоа носи релаксација - и тоа е она по што копнееме, особено во стресни ситуации. Како и да е, Курт Сеиковски советува: „Само не гребете, бидејќи придружната стимулација на кожата ослободува гласнички супстанции кои дополнително го промовираат чешањето“. Неговиот совет: „Замислете, на пример, како лежите покрај морето и вежо ветре вее над кожата. Ова предизвикува пријатно чувство на студ и го намалува чешањето“.

Оток и везикули

Егземата е најчеста состојба на кожата. Тие се колективен израз за воспаленија на кожата кои не се заразни. Во принцип, тоа може да влијае на целото тело: некои луѓе имаат егзема на лицето, прстите, лактите или стапалата; кај други, се засегнати мукозните мембрани во устата и грлото или кожата на гениталните органи. Егзема на рацете е особено честа. Типични симптоми се црвенило, оток, чешање и плускавци.

„Покрај алергиите, психолошкиот стрес е честопати предизвикувач“, вели Сеиковски. „Но, ова исто така може да ја влоши постојната егзема. Креми и масти со кортизон помагаат во заздравувањето. Сепак, тие се борат само со симптомите, а не со причината. Затоа, психодерматологот препорачува автогена обука за справување со стресот.

Сувост и екстремно чешање

Невродерматитисот е најпозната форма на егзема и во техничка смисла се нарекува и атопичен егзема. Според германското здружение за атопичен дерматитис, околу пет милиони луѓе се погодени во Германија. Особено на лицето, главата и рацете страдаат од многу сува кожа, црвенило, воспаление и екстремно силно чешање. Болеста се јавува во епизоди кои - покрај другите фактори на влијание како што се алергиски реакции - исто така може да бидат предизвикани од психолошки стрес. Јапонска студија по земјотресот во Кобе во 1995 година покажа, на пример, дека 38 проценти од заболените од атопичен дерматитис во овој регион имале значително влошување на егземата како резултат на трауматската природна катастрофа. Бидејќи стресот промовира воспалителни реакции на кожата и го интензивира чешањето.

Ако засегнатите се изгребаат, воспалението се влошува. „Досега нема лек, но има многу терапевтски опции“, вели психодерматологот Сеиковски. Пробаните и тестирани програми за обука вклучуваат техники за релаксација. Притоа, погодените учат, на пример, да го согледаат психолошкиот притисок и да го прекинат магичниот круг на чешање и гребење. Техники како автоген тренинг или прогресивно опуштање на мускулите според obејкобсон исто така помагаат тука за да се намали постојниот стрес. Сеиковски исто така им препорачува на неговите пациенти да водат таканаречен „дневник на гребење“ и да запишуваат: Кога се јавува чешање, а со тоа и гребење и пред сè: Кој беше активирањето?

Лушпести точки

Најмалку два милиони Германци страдаат од псоријаза, која медицински се нарекува псоријаза. Типично е дека скалпот, колената и лактите се особено покриени со густи бели плаки од првут кои можат да заздрават целосно во фази, но потоа повторно се појавуваат.

Точните причини не се познати. Генетските фактори и автоимуните процеси веројатно играат улога. Психата исто така може да има влијание: Во споредба со здрави субјекти, пациентите заболени од првут пријавиле многу почесто стресни искуства во детството, според студијата на Универзитетот во Риека. Лутината, грижата и напнатоста ги влошуваат симптомите.

За многумина, ова започнува еден маѓепсан круг: Тие се чувствуваат обезличени и се плашат од сожалувачки или негативен изглед на своите ближни луѓе. Не е невообичаено погодените да се повлекуваат сè повеќе, да се изолираат и да станат осамени. Според студија на Универзитетот во Амстердам, депресијата е една од најчестите несакани ефекти.

Псоријазата не се лекува, но може да се третира добро. Совет на Сеиковски: „Здравиот начин на живот со правилна исхрана, многу вежбање и релаксација може да помогне да се спречат нови напади“. На многу од погодените им помага и размената и заедницата во групи за самопомош (обраќања на пр. Преку Германското здружение за псоријаза: www.psoriasis-bund.de).

Пецкање црвенило и житарици

Се чувствува страшно: како стотици каснувања од комарци по целото тело, така пациентите ја опишуваат копривата, позната и како уртикарија или осип на коприва во техничка смисла. Акутните коприва се појавуваат барем еднаш во животот до еден од четири лица; 800 000 Германци постојано страдаат од осип со чешање со понекогаш болни отоци. Психодерматологот Сеиковски открил во прегледите на 600 погодени лица, дека во 80 проценти ова било предизвикано од психолошки стрес. „Главно се погодени луѓе над 40 години кои не сакаат да видат дека нивните перформанси и еластичност се намалуваат и затоа постојано се преоптоваруваат“, вели експертот. Бидејќи лековите се борат само со симптомите, а не со причината за болеста, психодерматологот препорачува: "Прво запрашајте се во која ситуација се појавуваат симптомите. Ако стресот е всушност предизвикувач, автогената обука може да помогне."