Проблеми со потенцијата Најдобра обука за подобра ерекција

Однесувајте се кон еректилната дисфункција природно

Едноставно обучете ги проблемите со потенцијата

03.08.2018 година, 14:12 часот | ag, t-online

Мажи со еректилна дисфункција: Насочен тренинг на карлицата помага при проблеми со потенцијата. (Извор: диефози/Getty Images)

Проблемите со потенцијата се уште се голема табу тема за многу мажи и го оптоваруваат партнерството. Сепак, пред мажот да испие апчиња, прво треба да проба природни средства. Обуката за карличен под е една од испробаните методи.

преглед

Во многу случаи, проблемите со потенцијата може да се решат природно. Како функционира ова и кои вежби се неопходни за ова, објаснуваат Соња Содер и Др. Грејс Дори во нејзината книга „Ганц Ман!“ (Тријас-Верлаг).

Десет природни сексуални засилувачи

Фото серија со 11 слики

А. Еректилна дисфункција или Еректилна дисфункција Според дефиницијата на германското друштво за урологија, (еректилна дисфункција) се јавува кога мажот не може да изгради ерекција за време на сексуален однос во период од шест месеци, што се одржува додека не доживее оргазам.

Обуката за карличен под помага при проблеми со потенцијата

Проблемите со карличниот под се дело и на мажите. Проблеми со простата, операции или васкуларни заболувања може да бидат причина за слабост на мочниот меур и потенцијата. Секој трет маж над 50 години е засегнат. Соња Содер и Грејс Дори најпрво објаснуваат како функционираат мочниот меур и простатата, какви проблеми можат да се појават и како овие можат да се отстранат.

Научно докажаната програма за обука на германскиот центар за подни карлици во Берлин се докажа. По само шест месеци обука, повеќе од 50 проценти од мажите можат да „застанат во одбрана на својот сопруг“ и да уживаат во животот и сексуалноста.

Во повеќето случаи (над 80 проценти), проблемите со потенцијата се предизвикани од физички болести. Циркулаторните нарушувања често се основната причина. Уште поважно е мажите со проблеми со потенцијата да одат на лекар. Во зависност од причината за сексуалното нарушување, тие можат да препорачаат соодветна терапија.

Обука за потенција: овие мускули се важни

За разлика од повеќето жени, многу мажи не знаат точно каде им се мускулите на карлицата. Затоа, книгата започнува со специфични вежби за перцепција. Ова вклучува палпирање на мускулите што се наоѓаат помеѓу срамната и опашката. Овие може да се почувствуваат кога мажите ќе ја повлечат основата на пенисот кон папокот и ќе ја задржат напнатоста неколку секунди.

Сите вежби се засноваат на тренирање на овие мускули. Затоа што тие ја одржуваат ерекцијата. Ако мускулите на карличниот под се затегнати, садовите на еректилното ткиво се исто така компресирани, што го отежнува протокот на крвта назад. Ова го зголемува притисокот во еректилното ткиво, што пак е важно за одржување на ерекцијата.

Добро е да се знае: Постои врска помеѓу еректилната дисфункција и возраста. Додека околу 2,4 проценти од мажите од 20 до 30 години имаат проблеми со потенцијата, процентот се искачува на 19,8 проценти за 40 до 50 години и на 67 проценти за 60 до 70 години.

Проблеми со потенцијата: бидете внимателни со возење велосипед и предење

Како и општите физички перформанси, машката моќ е исто така предмет на природниот процес на стареење. Ако ткивото ја изгуби својата еластичност и повеќе не се снабдува со крв исто така, пенисот исто така станува побргу слаб. Со насочена обука за фитнес, циркулацијата на крвта и мускулната активност може значително да се зголемат. Сепак, не се препорачуваат сите спортови безрезервно.

Прекумерното возење велосипед - на пример долги викенд тури - и вртењето во теретана може сериозно да ја наруши потенцијата. Ова најмногу се должи на непријатно седло кое предизвикува вкочанетост. Колку е потесно седлото, толку е посилен притисокот врз перинеумот (област помеѓу пенисот и анусот) и полошо е циркулацијата на крвта.

Проблеми со ерекцијата: Овие спортови ја промовираат потенцијата

Затоа Содер и Дори препорачуваат пешачење, качување, одење, пливање и голф како спортови што ги зајакнуваат мускулите на јадрото и карлицата. Јогата е идеална и за ефикасен тренинг на мускулите во подрачјето на карлицата. Во принцип, да се биде во добра физичка форма ви помага да издржите подолго за време на сексот. Ако преферирате да одите во теретана, треба да се менувате помеѓу опремата и тренингот со гира.

Потенцијата може да се подобри и преку мали вежби кои лесно и лесно можат да се вметнат во секојдневниот живот. Содер и Дори го даваат бакшишот за да го затегнат карличниот под за пет до десет минути, одеднаш, додека возат, на компјутер и вршат домашни работи.

Продолжи ерекција за време на секс

Исто така, постојат начини да се продолжи ерекцијата за време на сексот. Содер и Дори препорачуваат, на пример, постојано да го затегнуваат карличниот под ритмички и моќно. Авторите исто така препорачуваат свесно активирање на мускулите на карлицата неколку пати пред да ја променат позицијата. Промената на положбата потоа треба да се случи под средна напнатост. Оние кои редовно ги земаат при срце овие мали трикови, ќе бидат наградени со поисполнет loveубовен живот на долг рок.

На кој лекар за проблеми со потенцијата? Причините за еректилна дисфункција се многу. Затоа, неколку медицински специјалисти може да бидат неопходни за третман. Сепак, првиот лекар што треба да го посетите е урологот. Тој одлучува дали се повикани други лекари како што се невролози, кардиолози или психотерапевти за да дијагностицираат или третираат еректилна дисфункција

Еректилна дисфункција: Кога да одите на лекар

Ако сите природни мерки не помогнат да се решат вашите проблеми со ерекцијата, треба да побарате помош од лекар. Еректилната дисфункција може да биде предупредувачки знак што крие сериозни болести и го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар. Овие можат да бидат органски или психолошки. Во зависност од причината за еректилната дисфункција, лекарот може да препорача соодветна терапија и, доколку е потребно, да препише лекови како што се Виагра или Сиалис.

30 минути на ден:Вежбањето го намалува ризикот од импотенција
Проблеми со потенцијата кај мажите:Еректилна дисфункција: причини и опции за третман
Еректилна дисфункција:Ова им помага на вашата моќ на скокови
Спермата ја сака здрава:Така можете да го подобрите квалитетот на спермата

Лекови за потенција: Како прв лек со активна состојка PDE-5 (инхибитор на фосфодиестераза-5), Виагра беше одобрен во 1998 година. Активната состојка првично беше развиена за лекување на пулмонална хипертензија. Во студиите, сепак, пациентите пријавиле подобрување на еректилната функција како „несакан ефект“. Потоа, активната состојка „силденафил“ исто така била тестирана и одобрена за третман на еректилна функција. Во следните години, други инхибитори на PDE-5 како варденафил (Левитра) и тадалафил (Cialis) Овие сексуални засилувачи се слични по нивниот начин на дејствување. Лековите се насочени кон поголемо ширење на крвните садови кои го снабдуваат пенисот.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.