Проблеми со седењето во велосипедизам - што да правиме со промените на кожата

Последно ажурирање на 15.05.2017 година во 13:21 часот

Кој од нас велосипедистите не го знае тоа. Конечно е лето, небото е без облак, воздухот е прекрасно свеж, викенд, малку сообраќај, вика за долго возење. Врнеше цела недела и ние се држевме фит на тренерот за ролки. И сега тоа. Дури и кога ќе седите на нозе, забележувате убодна болка во задникот, „алкохолниот ѓавол“ повторно удри, излезот е крајно болен до невозможен, викендот заврши. Во повеќето случаи, промените на кожата поради проблеми со седиштата се причина.

Проблемите со седиштата кај велосипедистите се движат од релативно безопасни абразии до инкапсулирани акумулации на гној (апсцеси), од кои некои треба да се третираат хируршки.

Се разбира, повеќето од нас веќе ги испробаа сите можни средства, но за жал има многу кои сè уште не го најдоа својот рецепт за досадниот проблем и се соочуваат со него повторно и повторно. Ова дури влијае и на професионалните спортисти, и покрај професионалните превентивни мерки и многу искуство. Не ретко има неуспеси во тренинзите, вклучително и неуспеси на натпревари.

Во продолжение би сакал накратко да ја одразувам (скромната) состојба на науката и моите сопствени искуства и да се надевам на заедничка дискусија. Ова првенствено се занимава со проблеми со седиштата во врска со промените на кожата. Ако се појави болка во нервите (зрачење на болка, чувство на пецкање, вкочанетост), болка во областа на тестисите или простатата или женските генитални органи, во секој случај, потребно е да побарате совет од лекар (во зависност од: ортопед, невролог/неврохирург, уролог, гинеколог).

Следните изјави може да се пренесат и во коњички спортови, каде што исто така може да се појават проблеми со седиштата, иако поретко.

Развој на проблеми со седиштата

Во основа, мора да се каже дека генетските фактори играат многу важна улога. Луѓето со сува, чувствителна и кревка кожа, со историја на акни или невродерматитис, имаат значително поголем ризик од проблеми со седењето. Исто така, луѓето со вродена или стекната имунодефициенција (како што се дијабетичари, пациенти со бубрежна инсуфициенција, пациенти со ХИВ, итн.) Се погодени многу почесто. Од друга страна, постојат спортисти кои немаат симптоми во текот на целиот живот дури и без превентивни мерки.

Проблемите со седењето во велосипедизмот се појавуваат во четири фази:

Спречување на проблеми со седењето

Главните принципи за спречување на проблеми со седиштата во велосипедизмот се: намалување на триењето и подметнување, чистота и хигиена, сувост во областа за седење.

Ако ги погледнете четирите фази на развој, веднаш е јасно дека примарна цел е Превенција од лупење мора да биде. Особено, ако воспаленија на кожата се појавуваат често во областа за седење, потребно е да размислите за положбата на велосипедот, седлото и облеката за велосипедизам 2:

По возење велосипед, важно е да се истуширате што е можно поскоро и да дозволите темелно да се исуши пределот на гениталиите пред да облечете чиста и сува долна облека (мажи: боксерки обично триат помалку од гаќички). Така, времето во влажна и топла средина, во кое се знае дека бактериите прекрасно се размножуваат, е ограничено колку што е можно. Велосипедските шорцеви треба темелно да се измијат со антибактериско средство; бројни производи се достапни за ова. Пред следната употреба, панталоните мора да бидат целосно суви, се препорачува сушење на воздухот под сончева светлина, бидејќи УВ-зраците исто така можат да убијат бактерии. Проблемот е во негативната корелација помеѓу количината на обука и желбата за миење или миење опции, како на пр Б. во кампот за обука, каде што по повеќе часови обука тешко дека имате желба или време да ја измиете велосипедската облека. Затоа, запомнете да носите доволно кратки панталони за велосипедизам пред да пристигнете и, ако е можно, да носите свежа облека секој ден.

Обука во затворени простории: Како што веќе споменавме, пријатна и влажна клима неизмерно го промовира растот на бактериите. Топла, испотена облека за велосипедизам за време на обука во затворени простории на обучувачи за валјаци и ергометри за велосипеди е идеална почва за штетници. Затоа, спортистите со чести проблеми со седењето треба често да излегуваат од седлото, да користат соодветни масти и генерално значително да го намалат или изостават времето за обука на тренерот во затворени простории.

Исклучително важни за превенција и терапија се општи Хигиенски мерки. Вие не треба да споделувате средства за хигиена (крпи, итн.) Во домаќинството, бидејќи постои ризик од пренесување на бактерии. Препорачувам да користите посебни крпи за горниот и долниот дел од телото. Честото миење на рацете со сапун и топла вода е исто така неопходно. Инфективните бактерии од заразените области на кожата може инаку да навлезат во пределот на лицето и да предизвикаат воспаление на кожата и таму. На оваа локација, особено се стравува од врие, бидејќи може да се појават трајни лузни. Во ретки случаи, може да се развијат опасни по живот компликации, како што се: Енцефалитис или тромбоза на церебрална вена.

MRSA: MRSA (Staphylococcus aureus отпорен на метицилин) е особено отпорен на антибиотици и патоген микроб. Многу луѓе се асимптоматски носители, т.е. се колонизирани со МРСА (главно во носот), но не ја развиваат доколку не ја пренесат бактеријата до болните точки, на пр. B. на претходно оштетена кожа во просторот за седење. Луѓето со често повторувани инфекции на кожата и покрај набудувањето на превентивните мерки, треба да се консултираат со својот лекар и, доколку е потребно, да ги тестираат за МРСА и, доколку е потребно, да се лекуваат. Ова се прави со антибиотски таблети, антибиотски масти за нос и дезинфекција на целото тело со хлорхексидин. 4 Членови на семејство или цимери исто така можат да бидат заразени и да бараат соодветно санирање за да не бидат заразени повторно и повторно и трајно да го ставаат проблемот под контрола.

Исхрана: Ако имате прекумерна тежина, притисокот во областа за седење е поголем, а повеќе месо, исто така, доведува до значително поголеми ефекти на триење и плескање. Исто така е познато дека многу високо ниво на шеќер во крвта може драстично да го промовира развојот на инфекции, вклучително и инфекции на кожата. Затоа треба да бидат насочени кон здрава телесна тежина и нормален шеќер во крвта. За жал, навистина нема многу што научно да се најде во врска со исхраната и инфекциите на кожата. Според моето болно искуство и од некои спортски другари, храната што доведува до скокови на шеќер во крвта (шеќер, рафинирани житни производи, итн.) Или зголемување на факторите на раст како што се IGF-1 (млечни производи, животински протеини) и алкохол имаат негативно влијание врз кожата со што се олеснува ширењето на бактериите. Како што реков, нема широка научна основа за ова, но ако некој често има проблеми со инфекции на кожата, би се обидел пред сè да изоставам млечни производи, да го намалам шеќерот и брзите јаглехидрати и да ја ограничам потрошувачката на животински протеини. Можеби ова доведува до огромен успех за поединецот.

НЕ за допинг: Меѓу допинг агентите, анаболни стероиди („стероидни акни“) и препарати од кортизон (истенчување и зголемена чувствителност на кожата) доведуваат до проблеми со кожата. Уште една причина постојано да се воздржувате од допинг.

Само-терапија за проблеми со седењето

Во благи случаи на Фоликулитис Во повеќето случаи, доволен е ден или два пауза, за време на кои не треба да возите велосипед и идеално да не се потите премногу. Бидете сигурни дека областа на гениталиите е суво и нема триење. Б. Ако е можно, не треба да се носи долна облека дома („кожата треба да дише“). Кратко сончање или кратки посети на солариум со зрачење на погодениот регион се исто така корисни. Често се користи препарат за сапун кој содржи јод. Другите локални терапевтски креми содржат и други гермицидни супстанции како што се хлорхексидин или триклосан. Кремите за цинк од аптека ја одржуваат кожата сува и имаат малку антибактериско дејство. Креми кои содржат антибиотици се користат само ретко. Негата на кожата со производи погодни за типот на кожата може да се започне повторно веднаш откако ќе се смират промените на кожата.
Во случај веќе да се формираат еден или повеќе врие, важат истите правила како и фоликулитисот. Општо земено, секоја поголема колекција на гној треба да се отвори, или со чекање за спонтано отворање или со лекарски нож. Прво, може да се направи обид со маст за влечење од аптека, во надеж за побрзо „созревање“ на вриење со спонтана евакуација на гној. Терапијата со црвено светло е исто така добра опција во овој поглед.

Терапија од лекар за проблеми со седењето

Ако терапијата со маст за влечење не доведе до посакуваното отворање на апсцесот, треба да се консултирате со лекар кој може да го олесни вриењето со мал засек. Во некои случаи, ќе биде неопходна системска (т.е. таблети или инфузија) терапија со антибиотици.
Ако болката е масовна, се јавува треска, воспалението на кожата е многу изразено, процесот на заздравување не е завршен по две недели или ако се појават воспаленија на кожата многу често, посетата на лекар е неопходна за да започнете соодветна терапија или да ги откриете причините. Лекарот може да разјасни дали постои основно заболување на кожата или друга внатрешна причина.

1) Слики од Википедија (CC). Фоликулитис: Јмархн. Вари: Махдуч. Карбункул: Дрвгаиквад.
2) Мелион МБ. Чести повреди на велосипедизмот. Управување и превенција. Спорт Мед. 1991 јануари; 11 (1): 52-70.
3) acksексон Н. Како да не се разболи велосипедизмот на седлото. Може ли славен лекар. 1985 август; 31: 1453 година.
4) Давидо Б и сор. Рекурентна фурункулоза: Ефикасност често тој режим ЦУК - дезинфекција на кожата (хлорхексидин), локален назален антибиотик (мупироцин) и системски антибиотик (клиндамицин). Scand J зарази дис. 2013 ноември; 45 (11): 837-41.