Процент на телесни масти (КФА), што е идеално и како да се намали

Што да знаете за процентот на телесни масти

Индивидуата Процент на телесни масти (КФА) резултира од голем број различни фактори. Следно Возраст, пол и анатомија Здравствената состојба често игра и одлучувачка улога. За жал, процентот на телесни масти исто така се зголемува Нивоа на липиди во крвта што може да биде причина за калцификација на крвните садови. Општо земено, колку е поголем процентот на телесни масти, толку е поголем ризикот од развој на дијабетес или кардиоваскуларни болести. Но, што е идеално и како да се спушти?

телесни

Процентот на телесни масти го покажува односот на акумулираните дебели на целото Маса на тело на. Ова ви дава првична проценка на состојбата и подготвеноста на вашето тело, но нема изјава за тоа дали постои зголемен ризик од заболување.

Исто така е важно да се знае дека пренискиот процент на телесни масти исто така може да биде штетен. Процентот на телесни масти е специјално создаден од телото Резерва на енергија, направени за „лоши времиња“. Во овој поглед, затоа е важно да се осигура дека минималните вредности никогаш не паѓаат под.

Во основа, процентот на телесни масти се зголемува со возраста и обично е поголем кај жените отколку кај мажите поради нивната фигура. Грубо може да се каже дека вредноста се зголемува за еден процент на секои 10 години од животот и жените обично имаат приближно 8-10% поголема вредност.

Како се мери процентот на телесни масти

Процентот на телесни масти може да се одреди со употреба на различни методи. Поради потребната опрема за мерење, само некои постапки можат клинички или медицински да се изврши. Ние нема да навлегуваме во овие методи на мерење понатаму во овој контекст, бидејќи тие не се погодни за секојдневна употреба.

Релативно едноставен начин да се измери процентот на телесна маст е да се измери со a Монитор за состав на тело. Мониторите за составот на телото обично работат со методот на анализа на биоелектрична импеданса. За таа цел, низ телото се пренесува слаба струја, а процентот на телесните масти се одредува преку електричната отпорност на телото. Овој метод на мерење секако не е прецизен како лабораториските методи, но во секој случај е доволно да се изведат трендови од изведбата на обуката.