Процес на обука соодветна на возраста со деца и млади

Обука со деца: Без оглед дали се физиотерапевти или лични тренери и клупски тренери - реченицата честопати е случајно: „И јас исто така тренирам деца и млади спортисти“. Но, што навистина знаете за барањата на оваа целна група? Се занимававме со обука за деца и млади.

Кои барања му се потребни на детето при обука?

Дури и ако следното прашање звучи пријатно, колку навистина знаете за човечкиот раст и развој и како треба да тренирате со деца или тинејџери?

Ако им дадам физиотерапија на постарите клиенти или им ги дијагностицирам повредите со знаењето што го имам во врска со работата со деца и адолесценти, тие ќе ме сметаа за непрофесионален и ќе имаа чувство дека ловам надвор од тревата. И тоа би било само правилно.

Обука со деца не е намалена обука со возрасни!

Обуката со деца и адолесценти мора да биде насочена

Обука за изведба за млади спортисти едноставно не е иста со обука за изведба за зрели спортисти. Стимулациите за обука мора да бидат соодветни на возраста и да се земат предвид критичните фази на невролошкиот развој. Всушност, перформансите треба да играат подредена улога само на младите спортисти, бидејќи зголемувањето на мускулната сила, скокачката моќ или брзината е резултат на развој на соодветна и здрава обука.

Концептот е едноставен, а метафората едноставна: Споредете ги развојните чекори на еден млад спортист со вашата училишна или универзитетска кариера. Не е можно да се промовирате на следниот час во рок од шест недели.

Разновидност во обука со деца како основа за подоцна

Не можете да направите проблем со математика во дванаесетто одделение, ако не научите основни аритметички операции - собирање, одземање, множење и поделба - во основно училиште. Обуката се одвива постепено. Прво се учи основното општо знаење, а потоа се гради на него.

Млад студент кој е интелектуално и едукативно подготвен, ќе започне да истражува и специјализира во одредена област на интерес. Сепак, оваа специјализација претпоставува дека тој продолжува да ги развива знаењата и вештините стекнати до таа точка.

Применувајте го овој принцип на обука на млади спортисти. Брзината е вештина. Силата е вештина. Брзината е вештина. И овие вештини не се стекнуваат или развиваат преку шестнеделни програми! Бидејќи сме толку фиксирани да создаваме одредени „симптоми“, станавме целосно слепи.

Типични грешки при обука со деца и тинејџери

Потење како жедна мазга на крајот од тренинг сесијата
Тотална исцрпеност (спортистот тешко може да оди дома)
Силна болка (спортистот едвај се движи следниот ден)
Гадење и поспаност

Луди сме за овие симптоми. Целата наша тренерска гордост доаѓа од создавање вакви симптоми. Доколку не се појават, тренинг сесијата се смета за „премногу лабава“ и „губење време“.

Организмот сè уште се развива

Во тинејџерските години, човечкиот организам се соочува со посебни предизвици кои мора да бидат вклучени во програмата за обука. Тинејџерите се склони кон лоша исхрана. Не спиете многу. Тие страдаат од стрес на училиште, се под притисок да изведат и да се грижат за својата иднина. Честопати тие се грижат тренери кои ги обучуваат во земја. На крајот на денот, тие играат четири фудбалски натпревари секој летен викенд со цел да се усогласат со идеалите на младинската спортска култура која полуде.

Запомнете дека ова се луѓе чиј организам сè уште се развива. Премногу перформанси значи претренирање и подложност на повреди доколку не успее дидактиката. Овие адолесценти доаѓаат кај вас три пати неделно во траење од шест недели за да примат ритуални тепања што им се продаваат како мерки за „подобрување на перформансите“.

Да кажам отворено: Мораме да престанеме да се тапкаме по грбот за наводно подобрување на способноста за скокање на јуниорот „за само шест недели“.

Подобрувањата на биомоторот практично доаѓаат сами по себе

Адолесцентните спортисти се во фаза на раст и развој. Подобрувањата на биомоторот практично доаѓаат сами по себе. Мајката природа се погрижи во тоа. Нивото на тестостерон се зголемува, мускулите се стегнуваат и растат, а нервната пластичност гарантира дека се постигнува основно ниво на координација со цел соодветно да се соберат сопствените сили.

Тинејџерите стануваат побрзи и посилни сами по себе. Наша работа е да обезбедиме да се избегнат повредите и младите да научат правилно да извршуваат низа движења што имаат врска со сила, експлозивна моќ и брзина. Возраста и базата на знаење на младата личност мора да бидат земени во предвид.

Не станува збор за тоа да ги натерате тинејџерите да се испотат или исфрлат, да ги заморат до исцрпеност или да ги направат болни мускули. Станува збор за нивно подобрување на долг рок - исто како на училиште.

Заклучок

Обуката со деца мора да биде соодветна на возраста и прилагодена на потребите на детето. Размислете за следниве фактори:

Интереси на децата
Физички развој на деца
Возраст и ментално барање
Телото развивање
Возбудлива, разновидна обука
Педагошка вештина

Автор: Брајан Грасо