Прочитајте ја потрошувачката на калории Земете тенок во удобност
Дали работи?
Лежејќи удобно на каучот, читајќи го вашиот омилен роман и согорено калории истовремено? Значи, навистина станува збор за потрошувачка на калории при читање.
Читање на согорување на калории - Дали навистина можам да согорувам калории?
Не е тајна дека читањето го одржува нашиот мозок здрав и е многу популарна забава, но дали согоруваме калории и од оваа активност? Да, затоа што според научниците гориме околу нив 130 калории за околу 60 минути . Сепак, постојат многу начини на кои можеме да ги зголемиме потрошените калории додека читаме. Идеално е ако станете помеѓу читањето, можеби дури и да шетате низ куќата или станот и да го вметнете ова во вашиот проток на читање во фази. Значи, можете да влезете 40 минути веќе 150 калории изгори.
Забележете, сепак, дека точната потрошувачка на калории зависи од телесната тежина, возраста и големината. Затоа не може да се генерализира колку калории можат да согорат универзално за 60 минути. За точна пресметка, калкулаторските калкулатори како овој од нас нудат посигурни броеви.
Пет причини зошто треба да прочитате повеќе книги повторно
На овој начин можете да ја зголемите потрошувачката на калории додека читате
Ако преминете од традиционално читање во аудио книги, можете брзо и лесно значително да ја зголемите потрошувачката на калории. Ова има многу предности: Од една страна, не мора да седнувате да читате аудио книга и, од друга страна, имате уште многу други опции за други активности што можете да ги комбинирате. Овие секојдневни активности можете да ги правите и додека ја слушате аудио книгата:
- Чистењето согорува околу 200 калории за 60 минути
- Домашен тренинг согорува околу 400 до 500 калории за 60 минути
- Jогирање согорува околу 600 калории за 60 минути
Така, можете да видите дека дури и чистата активност на мозокот може да согорува калории. Ако можете да комбинирате и други спортски активности со помош на аудио книга, тогаш можете да потрошите некои калории! Мислиме дека е одлично!