Проф. Д-р Николае Хензу: "Оваа многу добро избалансирана хранлива храна помага да се намали телесната тежина, особено во стомакот"
симптоми на дијабетес nicolae hâncu
Проф. Д-р Николае Хензу: „Оваа многу добро избалансирана хранлива храна помага да се намали телесната тежина, особено во стомакот“. дебелина Тој е многу важен фактор на ризик за многу хронични болести, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, некои видови на рак. Под овие услови, нутриционистите тврдат дека тоа е потребно интензивирање на мерките за спречување на нездравата акумулација на телесна маса, вклучително и со информирање на јавноста и поттикнување на усвојување на здраво однесување.
Создавање на некои здрави навики започнува на рана возраст и овие навики мора да се одржуваат во текот на животот, и покрај искушенијата што се појавуваат насекаде. Усвојување на начин на живот заснован на секојдневно физичко вежбање и А. Здрава храна, правилно димензионирано квантитативно и калорично, има особено важна улога во одржувањето на телесната тежина или враќањето на здравата тежина.
За правилна исхрана, да се обезбеди на телото сите потребните хранливи материи, важно е да се консумира секојдневно свежо овошје и зеленчук, цели зрна, млечни производи, особено јогурти и риба или посно месо. Масната храна и производите со шеќер, кои исто така се богати со калории, едноставни јаглехидрати и заситени масти, не се забранети, но експертите препорачуваат да се консумираат само повремено и во мали количини.
„Современиот и често хаотичен начин на живот може да доведе многу луѓе да прифатат нездрава диета. Многу луѓе јадат во бегство, прескокнуваат оброци или јадат многу слатки и брза храна. Овие однесувања доведуваат до дисбаланс на исхраната и многу заболувања. Затоа е исклучително важно да се поттикне населението да го стори тоа здрави избори кога станува збор за храната. На пример, јадете јогурт и овошје за појадок. Исто така, јогуртот, дарежлив во придобивки и избалансиран во калориите, е здрав избор за закуски помеѓу оброците “, рече тој. проф. унив. Д-р Николае Хензу, почесен член на Романската академија и почесен претседател на Романската федерација за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
јогурт е храна вредности, добро нутриционистички избалансиран, природен извор на калциум и високо квалитетни протеини. Исто така, покрај млекото од кое се прави, јогуртот обезбедува активни млечни киселински бактерии, кои помагаат во одржување на А. нормална цревна флора.
Честата потрошувачка на јогурт, во калорично контролирана диета, е поврзана со а поголема загуба тпо тежина, особено во абдоминалното масно ткиво, корисно за намалување на ризикот од зголемување на телесната тежина и дебелина. Се покажа дека дури и под диета во западен стил, која вклучува храна со многу маснотии, шеќери, сол, јадењето јогурт е корисно за одржување на нормалната телесна тежина.
„Од сите интервенции на диетата, потрошувачката на јогурт беше во најголема корелација со слабеењето, како кај жените, така и кај мажите. Јогуртот ни дава зголемен внес на калциум, имајќи позитивно влијание врз енергетскиот биланс. Калциумот и другите хранливи материи во јогуртот (на пр. Протеини, биоактивни пептиди, аминокиселини и масни киселини со краток ланец) се исто така познати за олеснување на слабеењето и намалување на масното ткиво. Не смееме да заборавиме дека млечните протеини го инхибираат апетитот и ги стимулираат регулаторните механизми кои сигнализираат ситост “, додаде тој. проф. унив. Д-р Николае Хензу.