Професионален тренинг Со овие вежби за стомачни мускули, illилијан Михаелс станува во форма - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Фитнес експертката illилијан Михаелс редовно ги тера своите обожаватели да се потат со нејзините тешки тренинзи. Американецот неодамна на Инстаграм сподели серија вежби за стомачни кои гарантирано ќе ги предизвикаат сите.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Експертот за фитнес, ilianилијан Михаелс е познат од нејзините обожаватели по нејзините напорни тренинзи. 1,3 милиони навивачи редовно ги следат нивните интензивни и разновидни вежби.
Многу нејзини обожаватели се обидуваат да останат во форма со помош на тренинзите на нејзината страница на Инстаграм или во нејзината апликација за обука „Мојот фитнес“. Пред неколку дена, иконата за фитнес објави тренинг на стомакот на нејзината сметка во која има се.
Разновидни варијации
Обуката вклучува предизвикувачки варијации на некои добро познати стомачни вежби како што се склекови или штици. Illилијан препорачува да направите четири круга од нејзиниот тренинг, правејќи ја секоја вежба 30 секунди.
Со менување на вообичаените вежби, целиот горниот дел од телото се зацврстува во оваа единица за обука. Покрај стомакот, ги тренирате и рацете, рамената и горниот дел од грбот.
Тренингот на illилијан е погоден или за во теретана или како тесна програма за дома. Во зависност од вашите потреби, можете да ги олесните вежбите и, на пример, да ги направите без дополнителни тежини.
Дури и ако вежбите со illилијан изгледаат прилично едноставни, можете да бидете сигурни дека стресот сигурно ќе го почувствувате брзо.