Профилакса на кариес

Алтернативни засладувачи

Повеќето луѓе сакаат да јадат слатки. Предност на вкусот "слатка" може да биде вродена. Особено изразената страст за сладост е, сепак, стекната и тоа веќе во детството и возраста на детето. Поголемиот дел од времето, претпочитањето слатки е исто така навика и има одлучувачко влијание врз изборот на храна и диета.

Но, исто како што можете да се навикнете на глад за слатки работи, тоа исто така може повторно да се запре. Ова е најлесно ако веќе некое време не сте јаделе нешто слатко. Theелбата потоа автоматски се смирува.

Слаткото не е секогаш слатко

Сепак, за оние кои не сакаат да се одречат од слатките, индустријата пред неколку години разви таканаречени замени за шеќер (на пр. Сорбитол, манитол) или замени за шеќер (на пр. Цикламат и сахарин). Тие се слични на шеќерот, но немаат или имаат само многу малку својства за промовирање на кариес, што е важно за профилакса на кариес. Замениците за шеќер исто така немаат калории, поради што тие се претпочитаат како дел од нискокалорична диета. Денес можете да ги најдете во гуми за џвакање, овошен јогурт, лимонади и бонбони.

Замената на слатки засладени со шеќер и гуми за џвакање за оние со замени за шеќер или замени за шеќер треба да се оцени како позитивна, бидејќи е пријателска за забите.

Таквите производи се обележани со фигура на заб со чадор, што се залага за слатки пријатни за заби.

Треба да се напомене дека некои замени за шеќер (сорбитол, ксилитол) имаат непожелни несакани ефекти. Со зголемена употреба тие можат да доведат до гасови и дијареја.

Диететски препораки за профилакса на кариес

Кога станува збор за здрава исхрана, навиките на јадење во различните возрасни групи (доенчиња, деца, млади и сл.) Играат различна улога. Фактот дека контактот на забите со храна и пијалок е најважниот фактор во развојот на кариес треба да се земе предвид во секоја возрасна група.

Диета за време на бременоста

За да може детето да создаде здрава структура на забите, важно е идната исхрана да содржи доволно количество на сите хранливи состојки.

Исхрана за новороденчиња и детства

Истражувањата покажаа дека децата кои не се доени или кои се доени само кратко време имаат поголем кариес отколку децата кои се доени. Ова се припишува на содржината на шеќер во делумно прилагодената храна од млеко.

Повеќе информации за темата „доење“ можете да најдете во поглавјето „Исхрана на децата“.

И покрај предупредувањето на пластичните шишиња за цуцла, да не ги оставаат овие бебиња и мали деца на долготрајна употреба, родителите често им го даваат шишето на своите деца за да ги смират и да спијат. Сепак, постојаното и повеќекратно цицање шишиња за бебиња го промовира развојот на кариес, особено ако шишенцето содржи овошен сок, засладен чај, млеко или слично.

Родителите на доенчиња и мали деца треба да им даваат на своите деца незасладен Наполнете чаши, високо разредени овошни сокови или мирна вода или зовриена вода од чешма со добар квалитет во шишето и потоа оставете му го ова на детето само за кратко време. Привремено може да се даде цуцла за смирување и задоволување на нагонот за цицање. Од 6-тиот месец од животот, децата обично можат да пијат од чаши за учење.

Добро е познато дека бонбоните и другите слатки го промовираат развојот на кариес. Тие треба да се даваат на деца повремено, во мали количини и по главните оброци, доколку ги има. Во случај на мали деца, тогаш треба да се мијат забите.

Деца и млади

Децата и младите се особено под силно влијание на рекламирањето и групното однесување и се охрабруваат да имитираат.

Слатките обично се консумираат во изобилство и во секое време од денот, што има многу негативно влијание врз здравјето на забите кај оваа генерација. За деца од 13-18 години највисоко расипување на забите откриени!

Исхраната треба да биде што е можно поцелосна и разновидна. Слатките треба да се консумираат што е можно поретко и по главните оброци. Потоа, забите треба да се исчистат.

Возрасни

И возрасните треба да јадат здрава и здрава храна што содржи доволни количини на сите хранливи материи. Детални информации за здравата исхрана можете да најдете на нашите страници „Општи информации за исхраната“, „Целосна храна“ и „Целосна храна“.

препораки

Во продолжение ќе најдете неколку совети за здрава исхрана:

Силно ограничување на потрошувачката на слатки и шеќер
Употреба на замени за шеќер како што се сорбитол или засладувачи како сахарин и цикламат
Намалување или елиминација на внесот на шеќер во форма на бонбони, сладунец, итн.
Предност на храна богата со растителни влакна, бидејќи зголеменото џвакање промовира плунка, а со тоа и ременерализација
Ако се консумираат слатки, тогаш по главните оброци, проследено со темелно чистење на забите.
Избегнувајте консумирање шеќер (лижавчиња, бонбони, чоколадо, слатки пијалоци и сл.)
Свесно организирајте закуски помеѓу оброците и земете ги само кога е потребно (глад, хипогликемија, итн.). Наместо слатки колачи, леб со џем или чоколадо, подобро е да се консумира помалку кариогена храна како што е интегрален леб со сирење или јогурт со интегрални снегулки од овес. Потоа исчистете ги забите ако е можно
За пијалоци, претпочитајте вода (ако е можно што содржи флуор), незасладени чаеви или многу разредени, природни сокови