Програма за губење на тежината во исхраната Cogap
Генетското обликување е новиот магичен збор во диеталниот свет. Програма што е прилагодена на индивидуалниот метаболички тип. Покрај губењето на досадни килограми, треба да се зголеми и факторот за чувство на добро. Тоа нè направи curубопитни и го тестиравме новиот процес.
Звучи скоро премногу добро за да биде вистинито. Конечно, роден е процес на диета што треба да ги отстрани оние досадни перници од колковите засекогаш. Јас се сметам меѓу оние кои страдаат кои, без оглед што правите или јадете, едноставно не губат телесната тежина. Затоа MetaCheck од CoGap беше токму она што ми требаше и бев возбуден за новите информации. CoGap се базира на индивидуалниот генетски код на секоја личност, ги зема предвид генетските предиспозиции и ви овозможува да изгубите тежина на здрав начин. Бидејќи индивидуалните гени значат и индивидуален метаболички тип, што значи дека диетите како ниски хидрати не се соодветни за секого. И навистина: недели на злоупотреба на исхраната фокусирани на протеини се за мачката! Како Делта Е тип, јас сум буквално предодреден за искористување на јаглехидрати и масти. Храната што скоро целосно ја избришав од мојот план за јадење сега треба да биде онаа што ми помага да ослабнам. Зафатен од ентузијазам, отидов на првата консултација.
Концепт на програма за исхрана
Вибке од студиото „Бесер Драуф“ во Хамбург ми беше доделен како партнер и центар за совет. Вибке е екотролог и тренер во фитнес студио. Таа ми го објасни концептот на новата програма за исхрана и ми ги даде најчестите причини за неуспех на диетите. Од една страна, тоа е често погрешна форма на исхрана, бидејќи не секој метаболизира јаглехидрати, масти и протеини на ист начин. Токму затоа диетата CoGap ги дели учесниците во четири групи: Алфа, Бета, Гама и Делта. Ова пишување е направено со помош на ДНК-тест и така Вибке ми подаде памук, што го движев напред и назад во устата две минути. Добро запечатена, цевката се наоѓа во лабораторијата. Со цел да се заштити ДНК материјалот, цевката е криптирана и е обезбедена само со код за скенирање, така што само студиото или консултантот лекар знаат кој стои зад кој ДНК материјал.
Но, Вибке ми објасни дека има втор проблем со митовите за диета. И тоа затоа што луѓето едноставно не јадат доволно. И, всушност, бев изненаден што моето дневно барање за калории за време на диета е 2230 калории. Мислам многу. Но, тоа е всушност сосема логично, како што ми објаснува Вибке: Колку помалку јадете, толку повеќе вашето тело се прилагодува на време на глад и, веднаш штом ќе јадете повторно нормално, почнува да складирате сè директно со цел да се вооружите за лоши времиња. Затоа, со нетрпение чекав богато поставена трпеза за време на мојата диета.
Со моето пишување добив обемна папка која, освен информации за процесот, содржи и табела за храна со методот на семафор. Храната што е обележана со зелена, жолта или црвена боја се наведени овде. Јас можам да вметнувам зелена храна во мојот план на исхрана секој ден, треба да јадам жолта храна само 2-3 пати неделно и црвената храна треба да биде целосно забранета. Се разбира, храната како што се чоколадо, чипс и сите други добрите се обележани со црвена боја и затоа тешко дека треба некогаш да се консумираат. Зеленчукот, сепак, е дадена зелена боја, како што е соодветно.
Врз основа на трпезата за храна, ме советуваа да ширам пет мали оброци во текот на денот. За помош, има 5-дневен план со по 5 мали оброци, кои можам брзо да ги разменам едни со други. Опремена со прецизни проценти за моите дневни потреби за калории (54% треба да се состојат од јаглехидрати, 30% масти и 16% протеини), започнав да готвам.