Програма за обука INJOY INJOY Фитнес Кемптен
Мускулен тренинг
Што можат да направат активните мускули
Широко распространетата мисла дека насочениот мускулен тренинг треба да се сфати само како тренинг за сила за вистински „мускули“, далеку од тоа да биде.
Активното градење на мускулите е повеќе од само тврдоглаво „пумпање“ во студиото. Бидејќи ефективниот концепт за обука е неопходен за губење на тежината, за обликување на фигурата и за зголемување на физичките перформанси.
Мускули на мега фактор: Најновото истражување импресивно покажа: Покрај тренингот за издржливост, кој првенствено го зајакнува кардиоваскуларниот систем, тренингот со сила насочен кон здравјето е претходно потценет мега-фактор за подобар квалитет на живот.
Мускулите се сите позаоблени, што има позитивно влијание на скоро сите физички и психолошки процеси во организмот. Мускулите се моторот што ги движи нашите зглобови и „оклопот“ кој штити од проблеми со грбот и зглобовите.
Кардиоваскуларна обука
Замислете да постои - „пилула“ што секој може да си ја дозволи и има многу позитивни ефекти. Ефекти како што се:
- подобрување на перформансите на кардиоваскуларниот систем
- подолг животен век, како резултат на намален ризик од срцев и мозочен удар
- намален ризик од тумор
- подобрени перформанси на меморијата
- намалување на маснотиите и телесната тежина
Несакани ефекти: подобрување на благосостојбата и расположението, намалување на стресот и лутината.
Не постои? Но! Постои оваа „таблета“ во форма на „здравствено-ориентирана обука за фитнес“. Сè што треба да направите е да ставите тренинг најмалку 60 минути неделно. Слушајте го вашето срце, бидејќи кардиоваскуларниот тренинг насочен кон здравјето може да ја зајакне работата на срцето.
Истегнување и движење
„Човече, придвижи се“, бидејќи упорното вежбање го промовира здравјето на многу начини. Движењето ја подобрува интеракцијата помеѓу нервите и мускулите и исто така ги зголемува перформансите на мозокот. Движењето и истегнувањето се основни делови на секој тренинг.
Интензивното истегнување ја подобрува подвижноста и истовремено ја зголемува силата на истегнатиот мускул.
Вашиот специјалист тренер INJOY ќе состави лично прилагодена програма за истегнување за вас.
Обука за цело тело со систем за чипови
Современата варијанта на тренинг во кола во теретана
Според проценките на здравствените експерти, 70% од сите болести се резултат на недостаток на вежбање. Повеќе од 80% од населението велат дека имале проблеми со грбот или во моментов страдаат од нив.
Од 30-та година, перформансите на човечките мускули се намалуваат секоја година. Одмотување на истите движења одново и одново, погрешно држење на телото на седење и недостаток на специфична здравствена обука значително ја интензивираат оваа деградација. Насочената обука за зајакнување може да ги намали првите ефекти од неточни оптоварувања како што се скратување на мускулите, напнатост и намалување на перформансите.
За да го направите ова, не мора да имате потреба од специјална обука на почетокот, туку нешто многу општо. Телото има способност да ги компензира слабостите што произлегле од неправилниот стрес. На површина од пет на десет метри, тренингот во колото нуди можност за извршување на засилен и ефикасен тренинг на сите главни мускулни групи за помалку од 20 минути.
Кругот за обука INJOY нуди обука за цело тело со систем за чипови. Единиците за зајакнување се комбинираат со единици за издржливост за кардиоваскуларниот систем со цел да се стимулираат мускулите и кардиоваскуларниот систем и да се зајакне целиот организам.
Секој приправник добива индивидуална чип картичка, програмирана со поставките на своето тело за кругот на обука INJOY. Ракувањето е детска игра, уредите се прилагодуваат на поединецот.
Така се избегнуваат грешки како што се неправилно прилагодување на седиштето или рачката, прекумерни тежини, неправилна брзина на движење или редослед на движење.
ВО УБОВ совет: Редовно е клучен магичен збор и значи обука барем еднаш неделно - и по можност за цел живот.
Велосипедизмот во затворено не е замена за возењето велосипед! Тоа е групен тренинг што е забавен и ве одржува во форма.
Врвен перформанс преку поддршка во групата
Дали сакате групна обука? Дали заедничкиот тренинг ве поттикнува на врвни перформанси? Тогаш сте точно тука!
Внатрешниот велосипедизам е спорт за издржливост што се одвива на стационарни велосипеди. И покрај тоа што не се движите од самото место, нашите квалификувани тренери ве водат на специјална турнеја со секој курс.
Внатрешен велосипедизам ве прави да се вклопите
Со внатрешно возење велосипед ги надминувате границите и покрај високата стручност никогаш не ризикувате да изгубите контакт со групата - за разлика од возењето велосипед на улица.
На овој начин ги подобрувате перформансите на издржливост и максималното внесување кислород брзо и ефикасно. Снабдувањето со хранливи материи во зглобовите е оптимизирано. Нема притисок или шок оптоварување на зглобовите.
Добијте личен совет. Дали сакате да направите нешто за вашето здравје и да се забавувате? Потоа, договорете се консултации денес и дознајте сè во врска со нашата понуда за внатрешен велосипедизам!