Програма за оптимизирање на нивото на шеќер во крвта - страница 2 - исхрана; диета
Здраво Леила,
Тоа беше предизвик на почетокот бидејќи одеднаш имаше две (или всушност три со методот LowCarb) промени во исхраната. Но, сега сум навистина добро со тоа.
Се чувствувам точно како што е опишано од путер бисквит и шеќер стапица акробат.
Она што на почетокот може да изгледа како ограничување, се покажува дека е рај на благосостојба со текот на времето (да го кажам на живописен начин).
Мислам: Не ми недостасува ништо и се чувствувам подобро со ниски јаглени хидрати и без глутен отколку порано.
Но, секој треба сам да открие што добро му одговара. Како што реков, дома сè уште имаме тестенини и слично, за секој што сака зеленчук, салата и толку многу, исто така за секој што го сака тоа и секој може повторно да се собере на тенџере со месо (освен во вегански или вегански денови ).
Точно - и мислам дека, сè додека го имате тоа на вашиот екран, „лизгањето“ е во ред.
Пример: Одите во италијански ресторан со вашите најблиски - на менито нема скоро ништо без глутен, освен салата!
Во таков случај, избирам чинија тестенини, но знаејќи што јадам и со целосна свесност за „последиците“.
Ако обично јадам според очекувањата 7 дена во неделата 3-4 пати на ден, лизгањето на секои неколку недели не е толку лошо.
Јас обично не се чувствувам премногу лошо или симптомите се прилично мали, ако едноставно не претерувам во однос на количината.
Мислам дека така добро се сложувате, не ги принудувате целосно другите да се измамат за вас, а сепак можете да ја „возите својата линија“
Само што се потрудив и ја погледнав објавата на НДР што беше поврзана со пораката што доаѓа.
Значи: дамата со дијабетес тип 1 е многу дебела. Затоа, не ме изненадува што и треба многу голем број на KH. Бидејќи оваа дебела тежина мора да се одржува со големи количини храна. Патем, во написот не се споменува дека жените треба да изгубат тежина, туку само да ги оптимизираат своите кривини на гликоза во крвта.
Нејзиниот Hba1C од претходниот 9 беше намален на 7,7 со новата диета со малку хидрати. Во статијата, Hba1C помеѓу 7 и 7,5 се споменува како пожелно. Ената веќе има ретинопатија со одвојување на мрежницата.
Во написот, сепак, жената јаде и леб од цели зрна, т.е. според нутриционистички совети, треба да јаде јаглехидрати, но само оние со низок гликемиски индекс.
Уредено еднаш, последен пат од Петзи (16.07.2016)
Значи: дамата со дијабетес тип 1 е многу дебела. Затоа, не ме изненадува што и треба многу голем број на KH. Бидејќи оваа дебела тежина мора да се одржува со големи количини храна.
Што ве тера да мислите на тоа? Нема минимална количина јаглени хидрати што му се потребни на телото.
Не станува збор за фактот дека таа мора да изгуби тежина, но ако значително го намали KH и се движи повеќе, таа автоматски ќе се намали. Не брзо - и тоа е добра работа - но постепено.
Нејзиниот Hba1C од претходниот 9 беше намален на 7,7 со новата диета со малку хидрати.
Да, тоа е одлично, нели? И ако продолжи на ист начин, па дури и го намали KH уште повеќе, може да постигне уште пониска HbA1!