Програма за слабеење од 5 кг за 14 дена
- Сите написи
- Women'sенска кариера
- Куќа и градина
- контрацепција
- Убов
- Семејство
- Убавина на жените
- Невести и свадби
- Women'sенска мода
- Личност
- Рецепти за слабеење
- Здравје на жените
- Мажи за заведување
- Техники за масажа
- Слободно време
- Врвни написи
Програма за слабеење од 5 кг за 14 дена
Цели зрна (плафар) (100гр) 350 калории
Голем јогурт со малку маснотии со пробиотици (500 мл) 200 калории
Чаша диетално млеко (250 ml) 100 калории
1-2 овошја или со свежо исцеден овошен сок 60 калории
Црна или засладена карфиолка со лажичка мед (5-10мл) 34 калории
Цврсто варено јајце 145 калории
Парче 100 калорична диета свежо сирење
Салата од зеленчук со маслиново масло 50 калории
Порција 120 калории доматно сирење
Зеленчук на пареа (100g) 50 калории
Пилешка скара без кожа 180 калории
Дел од риба на скара или печена 200 калории
Ориз со зеленчук (100гр) 150 калории
Порција леќа (100g) 116 калории
Една порција грашок (100 гр.) 64 калории
Печурки на скара (! 00гр) 30 калории
Леб со ржано брашно (100гр) 210 калории
Супа од зеленчук (250ml) 70 калории
Марула со капка маслиново масло (100 гр.) 50 калории
Дел од филети од ослиќ на скара со лимон (200g) 220 калории
Пилешка скара без кожа (200 гр.) 180 калории
Комбинирајте храна од опцијата предложена погоре, така што вкупната количина на потрошени калории дневно не надминува 1500 калории кај жени и 2000 кај мажи.