Програмата BodyShape во тестот
Јас веќе накратко навестив на Инстаграм дека тестирам програма за вас. Сега не сакам да ве чекам повеќе. Јас сум навистина среќен што можам да ја тестирам програмата на Ана и Даниел BodyShape.
Ана и Даниел имаат YouTube канал наречен Bodykiss, на кој редовно поставуваат тренинзи и совети за исхраната и мотивацијата. Каналот сега е најголемиот канал за фитнес за жени на германски јазик.
Секој што го следи мојот блог подолго време знае дека сум голем обожавател на HIIT (обука со висок интензитет во интервал).
Програмата BodyShape трае 12 недели и се состои целосно од овие вежби HIIT. Вежбите се долги од 15 до 30 минути и сите може да се направат дома. Секој тренинг е снимен од Ана и е достапен во реално време. Значи, Ана тренира со вас момци. Нормално, ви треба временски тајмер за овој вид обука, ова исто така автоматски се вметнува во видеата.
Постојат над 100 рецепти што можете да ги приготвите. За разлика од многу други, програмата не се базира на диета со ниски хидрати. Рецептите на Ана се готват со природни состојки; додатоци во исхраната не се потребни. Други карактеристики како што се калкулаторот за рецепти (ви покажува калории по оброк и вкупниот број калории што сте ги потрошиле во текот на денот) и калкулаторот за калории (пресметува колку калории треба да внесете на ден) исто така вклучени во програмата.
Програмата BodyShape е достапна во три различни нивоа на тежина: почетник, напредно и професионално. Се одлучив за напредните тренинзи затоа што треба да правам 4 тренинзи неделно со должина од 15 минути. Во професионалната програма, ќе требаше да направам 5 тренинзи од по 30 минути, што не е можно за мене во однос на времето. Јас обично тренирам околу 3 пати неделно, така што 4 тренинзи се предизвик за мене во однос на времето.
Како ми беше првата недела?
По првите четири тренинзи, можам да кажам дека рејтингот беше забележан. Можам да ги работам тренинзите многу добро и сè уште да работам пот. Вежбите се толку наредени што мора да одите до вашите граници. Ако не сте имале искуство со вежби за HIIT, треба да започнете со програмата за почетници. За многумина, циклусот создава потешкотии на почетокот.
Мој заклучок: Првата недела помина одлично, вежбите се навистина забавни. Можеби тоа е исто така затоа што секогаш имате чувство дека тренирате со Ана. Таа е скоро цело време таму. За мене ова е исто така најголемиот мотивирачки фактор и голем плус во споредба со другите програми! Веќе имам толку искуство што можам и самите да ги соберам тренинзите. Но, бидејќи Ана ве мотивира за време на тренингот во видеото, тоа е двојно позабавно.
Myе известувам за моите искуства тука еднаш месечно до крајот на програмата BodyShape. После 12-те недели останува уште мало изненадување за вас!
Рекламна белешка: Овој пост е креиран во соработка со програмата BodyShape. Моето мислење и креативност остануваат непроменети.