Програмата за нередовно спиење е поврзана со дебелина, дијабетес и високо ниво на
Една нова студија покажа дека неуспехот да се следи редовната програма за спиење и будење може да го изложи лицето на висок ризик од дебелина, висок холестерол, хипертензија, висок шеќер во крвта и други метаболички нарушувања. Всушност, за секоја варијација од еден час на спиење, едно лице може да има 27% поголем ризик од метаболичка абнормалност.
„Многу претходни студии покажаа поврзаност помеѓу слабиот сон и зголемениот ризик од дебелина, дијабетес и други метаболички нарушувања. Но, не знаев многу за влијанието на неправилниот сон, дневната варијабилност во времетраењето и времето на спиење. Нашето истражување покажа дека дури и откако ќе се разгледа количината на сон на една личност и другите фактори на живот, секоја разлика од еден час за време на спиење или спиење го мултиплицира неповолниот метаболички ефект “, изјави авторот на студијата Тијан Хуанг, епидемиолог во дивизијата Чанинг за мрежна медицина во болницата Бригам и жени во Бостон, цитирана од sciencedialy.com.
За сегашната студија, истражувачите испитале 2.003 мажи и жени, на возраст меѓу 45 и 84 години, учесници во „Мултиетничко истражување на атеросклероза“ (Меса). Учесниците беа изучувани во просек шест години за да најдат асоцијации помеѓу редовниот сон и метаболичките аномалии.
За да се обезбедат објективни мерења на времетраењето и квалитетот на спиењето, учесниците носеле актиграфски часовници за правилно следење на распоредот на спиењето седум последователни дена. Тие исто така воделе дневник за спиење и одговарале на стандардни прашалници поврзани со навиките на спиење и други фактори на живот и здравствени фактори. Учесниците учествуваа во актиграфското истражување помеѓу 2010 и 2013 година и беа следени до 2016 и 2017 година.
Наодите од истражувањето покажаа дека лицата со поголеми варијации во спиењето и часовите на спиење имаат поголема преваленца на метаболички проблеми, а овие асоцијации опстојуваат и по прилагодувањето на просечниот сон. Ова исто така важеше за учесниците кои развија метаболички нарушувања во текот на 6,3-годишниот период на следење.
Потенцијалните резултати покажаа дека варијациите во времетраењето на спиењето и времето на спиење претходеа на развојот на метаболички дисфункции. Според авторите, тие доставиле некои докази кои ја поддржуваат каузалната врска помеѓу неправилниот сон и метаболичката дисфункција.
Учесниците чии времиња на спиење варирале повеќе од еден час, исто така, имале повеќе депресивни симптоми, поголем внес на калории и апнеја при спиење.
Зголемената варијабилност во часовите и времетраењето на спиењето е силно поврзана со повеќекратни и истовремени проблеми со метаболизмот, како што се понизок добар холестерол и поголем обем на струкот и поголем крвен притисок, вкупни триглицериди и гликоза.