Проктологија, анални пукнатини и хемороиди - забранета храна
Да бидам искрен! Повеќето луѓе забораваат на диетата за време на Божиќ, велејќи си дека сè ќе биде добро ако го продолжат по неколку недели. Ова е исто така време кога зголемувањето на телесната тежина може најдобро да се забележи во форма на дополнителни маснотии во телото.
Резултат: во јануари се чувствувате лошо, ја обвинувате својата слабост и веројатно си ветувате дека никогаш повеќе нема да претерате. Затоа, одлучувате дека е време да се вратите на вистинскиот пат, но штетата е веќе направена, а неколку недели лошо јадење избришете голем дел од вашиот напредок. Истиот процес се одвива од година во година, и на долг рок, никогаш нема да го добиете посакуваното тело и вистинското здравје.
Значи, оваа година, ако постапите поинаку, во јануари ќе забележите дека целосно уживавте во Божиќниот период, и вашата општа состојба ќе биде добра: ќе се чувствувате, ќе изгледате и ќе се однесувате одлично.
Секако е полесно да се каже отколку да се направи, но овој напис ви помага, чекор-по-чекор со што да јадете за да избегнете Божиќни здравствени проблеми:
1. Вистинска храна
Ова е главната тема што треба да ја разгледате на Божиќ. Ова е периодот кога нездравата преработена храна е во првите редови на излозите и рекламите.
Бидете сигурни дека јадете оброци богати со цврста храна за да имате квалитетни хранливи материи кои ќе обезбедат состојба на ситост подолг временски период. Избегнувајте храна направена со висок шеќер, вештачки засладувачи и масти. Една од причините што го сакаме Божиќ е тоа што уживаме во вкусна храна, но потребно е оваа храна да биде здрава и добро избрана. Поголемиот дел од времето, проблемот со зголемување на телесната тежина не е предизвикан од консумирање јадења од свинско месо, гарнитури за печен компир или сосиран зеленчук, туку од вишок и потрошувачка на слатки подготвени во овој период.
2. Не јадете брзо
Веројатно знаете што се случува кога јадете без храна подолго време: користете ја најзгодната храна што ја имате при рака. Во ова време од годината, кога печките се полни со храна во подготовка, практичната храна ќе биде најатрактивната опција. Во оваа смисла, продолжете да ги подготвувате вашите дневни оброци во согласност со вашите потреби. Ова ќе ви помогне да го смирите гладот и ќе ви ги обезбедиме хранливите материи што ви се потребни. Во исто време, тоа ќе ви го намали апетитот и на овој начин, ќе осигури дека нема да добиете рака на нездрава храна што е достапна во овој период.
3. Дневно вежбање
Вежбајќи секој ден, ќе ја зголемите побарувачката на вашето тело да согорува калории, што значи дека ќе можете да јадете повеќе додека ја одржувате својата тежина или согорувате маснотии.
Идеално е да се вежба во една или друга форма. Општо, се препорачуваат 2-3 тренинзи неделно, со 1-2 сесии со поголем интензитет, како што се трчање и 1-2 сесии со помал интензитет, како што е одење.
4. Одложете го божиќното купување
Колку пати јадете нешто само затоа што го имате во куќата и е точно под носот? Точно!
Закажете божиќни шопинг 2-3 дена пред големиот ден. Ако купите пијалоци и храна неколку недели пред Божиќ, ќе бидете многу во искушение да ги консумирате. Ако ги немате, веројатно нема да почувствувате потреба да ги купувате или консумирате.
5. Купувајте преку Интернет
Ако одите во супермаркет во овој период од годината, ќе бидете опкружени со нездрава храна. Ако се познавате многу добро и знаете дека понекогаш купувате по импулс, купувањето преку Интернет е најдоброто решение за да не ја наполните корпата со производи што не се погодни за вашиот животен стил.
Во последно време, лесно е да се купи преку Интернет и некои од добро познатите продавници ја имаат оваа услуга. Покрај тоа, на овој начин ќе заштедите време!
Во спротивно, поволно е да направите список кога купувате во продавницата. Таквата листа ќе ве води директно до производите што ви се потребни и нема да бидете во искушение да купите што не е потребно додека гледате низ полиците.
6. Избегнувајте да јадете она што не ви се допаѓа
Ако знаете дека имате нетолеранција кон одредени производи, треба да се воздржите од консумирање за време на Божиќ. Консумирање на нездрава храна, заедно со алкохол и друга храна, ќе влијае само на вашето тело подолг временски период.
Чувајте го вашиот дигестивен систем здрав за Божиќ и направете го посилен за сè што може да влијае на вас во иднина.
7. Се чувствувате добро во вашата кожа
Никој не сугерира да не уживате или заклучите некаде за Божиќ, туку обидете се да одржите постојан баланс, во спротивно нездравата храна ќе има негативно влијание врз вас и ќе влијае на вас повеќе отколку што можете да замислите.
8. Земете ги предвид вашите здравствени проблеми
Ако имате хемороиди, на пример, последното нешто што сакате е да јадете нешто што ќе ги направи уште поболни.
Трикот за намалување на болката од хемороиди е да се спречи запек, што е еден од најлошите предизвикувачи на болка кај хемороидите. Јадењето храна со лесна (но не премногу лесна) елиминација е најдобриот начин да спречите запек и да ја намалите болката ако имате болни хемороиди.
Храна што треба да се избегнува ако страдате од хемороиди:
Храната со малку влакна или без влакна може да предизвика запек (а со тоа и хемороиди), па затоа е најдобро да ограничите колку јадете.
- Млеко, сирење и други млечни производи
- Преработена храна како замрзната храна и брза храна
Некои од нив (црвено месо, преработено месо - колбаси и рафинирани јаглехидрати), како и пржена храна може да предизвикаат воспаление воопшто, што може да доведе до влошување на хемороидите.
Ако хемороидите предизвикаат чешање или рани, отсечете ги работите што можат да го иритираат цревата, вклучително:
Следете ја количината на сол што ја консумирате. Ова може да доведе до задржување на водата, што создава поголем притисок врз крвните садови. Ова ги вклучува вените што предизвикуваат хемороиди. Додатоците на железо може да предизвикаат запек и други проблеми со варењето, затоа разговарајте со вашиот лекар пред да ги земете.
Овие совети можеби се добри за надминување на празниците, но најдоброто нешто што треба да направите за вашето здравје е да одите кај проктолог.
За среќа, хемороидите се лекуваат со минимално инвазивни методи развиени од медицинскиот центар Фортиус во Букурешт. Закажете термин веднаш на телефонскиот број 0374.98.88.38 или стапете во контакт со нас преку Интернет, директно на разговор.