Пролетен лек
Лесли Кентон, многу успешен автор, нуди во книгата „10 чекори за да бидеш секогаш убава“, методи и совети за одржување на формата, вежби за релаксација, исхрана, физички тренинг и обновување на енергијата. „Пролетното чистење“ предложено од авторот се протега во период од десет дена и претставува режим базиран, скоро целосно, на сурова храна.
Истражувањата на Универзитетот во Виена покажаа дека нездравата храна ја подобрува функцијата на клетките, зголемувајќи го тонот и издржливоста. Неподготвената храна (свеж зеленчук, сочно овошје, природни семиња, кикирики), консумирана во текот на десетте дена, ќе го зајакне целото тело и ќе ви даде завиден тон.
Покрај тоа, таквата храна е богат извор на витамини, минерали и ензими. Сепак, за оние кои се навикнати да ги задоволуваат сите свои каприци на храна, на телото му треба подготвителен ден, во кој ќе консумирате само суров зеленчук (салата од овошје и зеленчук). Исто така, ќе ги елиминирате кафето, чајот, алкохолот, лебот и тестенините од дневната потрошувачка.