Пролетна диета и список за шопинг во текот на март-јуни Mamaplus

Кога ги прилагодуваме начинот на исхрана и начин на живот да одговараат на една сезона, микробите кои го поттикнуваат здравјето на дигестијата драматично се менуваат. Пролетните микроби поддржуваат балансиран имунитет, варење, расположение, енергија, шеќер во крвта, тежина, сон - и многу повеќе. За да останеме избалансирани, треба да се фокусираме на одредени активности и лесна храна.

шопинг

Да остане силен и здрав:

  • За време на пролетта, јадете повеќе храна наведена подолу.
  • Јадете повеќе зачинета, горчлива, адстрингентно/лесна, сува, топла храна, како што се: варен зеленчук, супи со вкус, кафеав ориз.
  • Јадете помалку слатка, кисела, солена/тешка, ладна храна како што се: пржена храна, сладолед, тешки млечни производи.
  • За 6 недели, земете 500 mg Manjistha, Turmeric Plus и Tulsi два пати на ден за чистење на лимфниот систем, заздравување на варењето, зајакнување на имунитетот и негување на нервниот систем.
  • Дали се чувствувате уморни? Закажете консултација за решавање на основната причина за замор - различна за секоја личност.

Дневна рутина за пролет:

  • Самомасажа со лимфно масло или суров сусам.
  • Вежбајте вежби за дишење најмалку 3 пати на ден: вдишете и издишувајте брзо, на носот, 30 секунди, додека ја зголемувате и стегате дијафрагмата. Quietути 1 минута.
  • Вежбајте наутро за да ја зголемите циркулацијата, расположението и имунитетот.
  • Обидете се да го наводнувате назалниот премин со топла солена вода.

Листа за шопинг за пролет: март-јуни

  • Изберете органски производи што е можно поприродни.
  • Curубопитни сте за производот што го немате на вашата листа? Пробај го! Ако има 2 од 3 вкусови на пролет (зачинета, горчлива, адстрингентно), тогаш е избалансирана.
  • Јадете повеќе од вашата омилена храна од оваа листа.
  • Иако овие не се единствените предмети што можете да ги јадете, тие се најкорисни за оваа сезона. Дури и ако тие не се собираат во регионот за време на пролетта - или која било сезона - нивните квалитети се сепак избалансирани.

Погледнете подолу во табелата со храна што не смее да изостане во количката!