Пролетни месеци, најдобро одговара за детоксикација
Општо, кога ќе се појави некоја болест, сакаме брзо да го решиме проблемот и не сме секогаш свесни за причините за болеста. Ние често се консултираме со лекар или терапевт доцна по појавата на првиот симптом, можеби дури и кога се влошуваат здравствените проблеми.
Анџелика Себе, нутриционист, објаснува колку е важно да се елиминираат токсичните материи од организмот и како можеме да го направиме ова.
„Во секојдневната пракса, честопати среќавам луѓе кои не можат да ги решат здравствените проблеми, иако следат разни третмани. Врз основа на долгогодишно искуство, практичарите на интегративната медицина сфатија дека важна причина за болеста е акумулацијата во организмот на штетни материи, токсини.
Забележано е дека детоксикацијата отстранува значителни количини на токсични материи од телото и различните непријатни симптоми се намалуваат или исчезнуваат.
Причините за акумулација на токсини се: стрес, седентарен начин на живот, загадување на животната средина, адитиви за храна, прекумерна употреба на лекови, штетни зависности. Ремените за детоксикација имаат смисла само ако се направени за период од најмалку 2-3 месеци секоја година “, вели Ангелика Себе.
Во пролетта најдобро е да направите детоксикација, да го оставите телото во регенерација. Според нутриционистот, детоксикацијата е добредојдена и лесна за правење во овој период.
„Трите месеци на пролетта во античката кинеска медицина се нарекува период на почеток и развој на животот. Небото и земјата се подготвени за повторно раѓање. Сè е цветање и развој. Сега, според биоритмот, најдобро е да му помогнете на организмот во регенерација. Детоксикацијата е добредојдена и лесна за правење во овој период. Лесно можеме да најдеме свежи растенија со ефект на детоксикација. За правилна детоксикација мора да ги следиме принципите на здрав начин на живот “, додава таа.
Што специјалистот ни препорачува да јадеме во овој период:
75% од дневната исхрана треба да содржи растителна храна. За да се нагласи детоксикацискиот ефект, добро е да консумирате повеќе суров зеленчук, повеќе лисја: зелена салата, спанаќ, зелен кромид, коприва. Хлорофилот, супстанца содржана во лисјата на растенијата, има силно дејство на алкализација и ревитализација.
Неутрализира токсични и канцерогени супстанции.
Зачини: босилек, оригано, рузмарин имаат антиоксидантни својства, ги штитат клетките од штетните ефекти на слободните радикали.
Хидратацијата на телото е важен принцип. Ајде да пиеме вода постојано во текот на денот. Водата носи дополнителна енергија, алкализира, чисти, ја подобрува комуникацијата помеѓу клетките.
Спортските активности не треба да изостануваат во дневната рутина. Тие го интензивираат потењето и ги елиминираат токсините.
Ако донесеме и снабдување со свежо овошје, агруми, јаболка, кои содржат значителна количина на витамин Ц, можеме многу добро да се заштитиме од вирусни инфекции.
„Постот е вклучен во третманите со диетална терапија“
Во исто време, оваа храна е поволна со оглед на тоа што сме во периодот на најдолг пост, постот.
„Велигденскиот пост е уште еден поттик за ова. Постот е вклучен во третманите со диетална терапија. Постот или воздржувањето од храна, а не од вода, еден или повеќе дена е одличен начин да останете здрави. Се практикува повеќе од 2500 години, меѓу неговите следбеници се Хипократ, Сократ, Питагора, Плутарх. Вториот ги советуваше своите пријатели, кога ќе се разболат, да не јадат ништо ден пред да одат на лекар. Питагора примал на своите предавања само оние кои постеле неколку дена по ред “, објаснува г-ѓа Ангелика Себе.
Како заклучок, диетата богата со свежо овошје и зеленчук, зачини, хидратација, движење на свеж воздух, релаксација, почитување на часовите за спиење, ќе донесе чувство на благосостојба, рамнотежа и здравје.