Пронајдете ја совршената тројка; т! Ерн; форум за едукативни програми
Член од 20.05.2004 година
1.705 објави (0,28 ø/ден)
Морам да ослабам. Околу 30 кг. Не мора многу брзо, но толку брзо што наскоро ќе видам успех, инаку мотивацијата ќе падне покрај патот.
Треба да биде нешто што го пратам со забава цел живот, па нема диета во класична смисла и повторно нормално после 30 кг. Не, промена во исхраната.
Сепак, имам различни (високи) барања:
- Во неа треба да има малку или воопшто да нема преработена храна
Со тоа, не сакам да јадам бонбони без шеќер кога сум гладен за чоколадо, што е навистина ретко. Само не сакам хемија што е таму или каква било друга хемиски произведена храна
- Ми треба можност да користам органска храна скоро исклучиво
Но, тоа значи дека морам да сторам без 0,3% млеко и 0,1% јогурт, бидејќи овие предмети едноставно не постојат.
- сезонска храна
Би сакал да избегнувам долги патишта за транспорт и повеќе да купувам овошје, зеленчук и месо од регионот, затоа што нашето опкружување е многу важно за мене
- малку јаглени хидрати во обработена форма и инаку повеќе во умерени количини
Исто така, добивам тежина од тестенини без сосови
- но само месо во умерени количини
Поради ревматска болест, морам малку да го гледам нивото на урична киселина
- промената не треба да чини многу (како WW, на пример) и да не биде премногу комплицирана, бидејќи имам стресен и напорен живот. Сакам да готвам, но обично не ми доаѓа да поминувам повеќе од половина час на шпорет навечер.
Willе се занимавам со спорт околу 2-3 пати неделно (повеќе како 2 пати)
Треба да кажам: Имам уртикарија, причината сè уште не е позната и секој ден треба да пијам апчиња за алергија, кои исто така не се корисни за диета.
Досега се обидов:
- LowFett30 (мал успех, премногу јаглени хидрати)
- WW (мал успех и прескап)
- Броење калории (добар успех, многу време, но брзо се вратив на тоа)
-X 112 T (лекарот ме присили.) Брзо застанав
-Не јадете ништо
итн.
Би сакал да разговарам со лекар за мојот проблем, но вие само слушате од нив: \ "Јадете премногу \" (патем не гледам така !) и секоја болест да ја обвинувате на мојата вишок тежина! И да е тоа настинка.
Во итен случај, дури сум подготвен да ставам гастричен појас на свој трошок, но денес често јадам малку што не знам дали ќе биде од каква било корист.
Мојот ден изгледа вака:
ништо (едноставно не можам)
Подземен сендвич под 6 години или нешто од Кинезите (само ориз, пилешко, малку маснотии и тој готви без глумат, добро, понекогаш 3 мини пролетни ролни) или само пакет оризови колачи
понекогаш леб или нормална топла храна, подготвена со мала содржина на маснотии
Помеѓу тоа, некогаш парче торта (мини) или нешто слично на што понекогаш ве туркаат во канцеларија
Сакам да ослабам ! Но како.
Можеби може да ми помогнете малку.
Поздрав од Келн
Член од 24.08.2004 година
1.545 објави (0.26// ден)
| Здраво Сандра! Звучи како Метаболичкиот биланс да ви одговара! Исто така, има протеини, но во разумна количина и се вели дека оваа форма на исхрана може да го подобри и ревматизмот. Во секој случај, во моментов немам болка во зглобовите. Цената на WW чини далеку помалку, само на почетокот околу 250 евра. После тоа можете да се храните вака цел живот и секогаш ќе добивате совети. Види го ова. Можете да го најдете во рамките на програмите за исхрана тука на форумот. ти посакувам успех! Аурикула |
| Цитат и одговори |
Член од 14 ноември 2003 година
4.850 објави (78 0,78/ден)
Јас не сум експерт, но ако го погледнете вашиот дневен распоред, повеќе би рекол дека не јадете доволно и метаболизмот веќе ви е намален.
Што ви недостасува:
Овошје и зеленчук -> 5 пати на ден
Млеко, сирење и сл. За калциум
Една идеја би била пијалок од сурутка за појадок, на пример .
Uuuund малку маснотии на телото треба да живее! Со прекрстени прсти, важни се две лажички здрави масти на ден!
Тоа е она што ме погодува во моментов.
Во секој случај, спортот е вистинскиот пристап.
Се хранам според правилата на WW, но не сум член кој плаќа. Тука во Форумот за исхрана сме супер пријатна група и се поддржуваме едни со други. Единствената работа во која вложив пари беа ЕКФ и РФ. Но, тој е достапен од големата аукциска куќа.
Може да продолжите да јадете \ "нормално \" чоколадо со WW, како и 1,5% или 3,5% млеко (но веројатно ќе го знаете тоа во секој случај, бидејќи веќе сте направиле WW).
Можеби само ги прочитавте нашите теми. Дневно има двајца од нив.
Среќно тогаш.
LG
*** Сакам од сега да имам среќно време во мојот живот. ***
*** Пријатели се оние ретки луѓе кои прашуваат како сте и потоа го чекаат одговорот! ***
Член од 24.08.2004 година
1.545 објави (0.26 .26/ден)
Член од 20.05.2004 година
1.705 објави (0,28 ø/ден)
да, секако дека ќе имам јаболко или цреши или јагоди помеѓу, или или.
Покрај тоа, има огромна количина салата на подбри, на пример, и јас користам и дополнителен зеленчук за Кинезите. Навечер правам работи како супа од зеленчук или нешто слично. Барем многу често.
И, со малку маснотии не значи маснотии, туку маснотии во умерени количини. Користам маслиново масло, масло од репка и масло од шафон, главно ладно цедено.
О да, и млечни производи имам околу 2-3 порции на ден (сирење на под, на пример, и сирење повторно со тестенини и јогурт), па мислам дека оброците се балансирани во нивните компоненти.
WW некако не ме сакаше толку многу, ка, зошто. Сметам дека е скап и, пред сè, незгоден. Што да правам со храна што нема никакви хранливи вредности, а брендот не може да се најде ниту во РФ ниту во ЕФ? Точно, не јадете ништо. И, тоа беше навистина тешко, особено со органски производи. И математиката.
Но, ќе погледнам уште еднаш, тие веројатно имаат и нова програма.
Да, имам слушнато за тоа претходно. Претпоставувам дека треба да се справам со тоа. Ви благодарам, ќе прочитам сè во еден момент.
Член од 20.05.2004 година
1.705 објави (0,28 ø/ден)
Така, едноставно истражував на Интернет:
МБ е надвор за мене затоа што не сакам да се придржувам до крут план за јадење. Сум правела нешто слично и порано, под BCM, но без пудра. И тогаш овие забранети јадења. Не, тоа е премногу комплицирано за мене и не мислам многу на тоа. Можете ли да продолжите на долг рок? Патувам толку многу што никогаш не можам да го сторам тоа!
Размислувам дали методот LowFett може повторно да се разгледа во изменета форма:
Не повеќе од 30% маснотии калории во текот на денот. Покрај тоа, малку јаглени хидрати, ако тогаш VK, повеќе пилешко и риба, многу зеленчук и овошје. Човек честопати е во искушение да го направи јадењето со додавање на јаглени хидрати во LF. И кога ми треба крем, користам и крем, но во помало количество и не на пр. Кремефин, само затоа што можам да заштедам 1% маснотии, нели?.
Покрај тоа, подолги паузи помеѓу оброците (земени од МБ)
Потоа приближно бројте ги калориите.
Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)
@ Сандра
СИТЕ програми за исхрана имаат иста идеја за потекло.
Во текот на денот, не повеќе од 30% маснотии калории се + - x% со MB, Glyx, WW и другите програми, бидејќи сè работи според истото знаење и се базира на тоа.
Не гледајте тврдоглаво на името на нутриционистичката програма, но размислете што корисниците (дозволено) да јадат во рок од една недела.
Калциум, овошје, зеленчук, вежбање, вистински јаглехидрати - сите повеќе или помалку исти. Само начинот на броење е различен.
Земете планови за јадење од друга програма (по можност без да знаете што е тоа) и проверете според вашите спецификации колку одговара на вашите програми - минимум 85%! (Само на прв поглед, при подетална проверка, вредноста се зголемува.)
Оние што ја прават својата програма од дома имаат слични трошоци како и другите, затоа што на сите ни требаат некакви книги/списоци.
Тоа е чиста работа на умот, ако едниот или другиот се чувствува премногу комплициран, следниот може да биде подобар. Покрај тоа, главата исто така мора (навистина) да сака да изгуби тежина, а не совеста или стомакот.
Без разлика дали земате стара П-Плус или нова програма Феликс-П на WW е иста, бидејќи рецептите ги користат и двете - и тука се смени само самото броење, а не диетата !
Ниту една од двете програми не е диета !
Постојат нутриционистички програми кои ќе не придружуваат цел живот.
Диетата е план што повеќе не се користи во одреден момент (постигната цел ...) * Шепот до * Jоџо му испраќа поздрав * шепот од *
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
И сега додавам и сенф, за жал немав време попладнево.
Сега сум уште подрастичен, ве молам простете ми за ова, само сакам да ве натерам да размислите.
Треба да го сакате тоа сами, од вашата глава и е целосно ирелевантно што другите луѓе ќе ви кажат, без да и ако. Треба да се справите со вашата програма. секој од нив е невообичаен на почетокот, но брзо се фаќате за тоа, бидејќи исто така забележувате колку е добро за вас. Вие напредувате и станувате попродуктивни, а да не зборуваме за слабеење.
Секаков вид на екстремна или еднострана диета не се препорачува. Првично нездраво и претежно за да не можете да издржите, премногу брзо се фрустрирате и наградата за трудот не трае долго бидејќи имате килограми на кои се изгубивте. Не учиш ништо од тоа.
Во секој случај, ви посакувам многу среќа, што и да одлучите да направите.
Член од 02/11/2004
255 објави (.040.04/ден)
Не знам колку години имаш, но од моето искуство можам да ти кажам една работа:
Со секој ден што стареете, станува сè потешко да изгубите тежина. И воопшто не работи без движење. На почетокот слабеете со секоја диета, но телесната тежина можете да ја одржувате само со редовно вежбање. Двапати неделно дефинитивно не е доволно. Барем на почетокот, треба да се надминете секој втор ден. И позитивната работа во врска со тоа, се навикнувате и потоа сте горди на себе и тоа е добро за вас. И покрај тоа, можете едноставно да јадете повеќе затоа што вежбањето (и одењето брзо е доволно) го стимулира метаболизмот.