Протеини за време на доење форум доење

Јас сè уште го дојам син ми многу (скоро 10 месеци). Сега би сакал да обрнам внимание на мојата исхрана за да ги изгубам последните 3-4 килограми.

Мојот избран план за исхрана има малку јаглени хидрати и многу протеини. Но, сега прочитав дека премногу протеини во исхраната можат да ги оштетат бубрезите на бебето. Од друга страна, жените кои дојат треба да консумираат 10-15% повеќе протеини.

што е правилно?

Многу благодарам
Миријам

здраво Миријам,
Всушност, мајките кои дојат имаат малку поголемо барање за протеини, но ова НЕ е 15%, туку 15g. Ова може да биде покриено со чаша јогурт или парче сирење.

Диета која е значително ниска со јаглени хидрати и богата со протеини треба да се избегнува и за време на бременоста и кога доите.

Иако содржината на протеини во вашето мајчино млеко останува иста и повеќе се протеини, тие се откриени во една студија дека оваа високо-протеинска диета може да доведе до поголем ризик од синдром на ненадејна смрт кај новороденчињата. (Валтер Т и сор. Високо-протеинска диета во лактација доведува до ненадејна синдром на смрт кај новороденчињата кај глувци. PLoS One 2011; 6: e17443)
Додека оваа студија беше пред извесно време и секако треба да се направат повеќе истражувања, се чини дека е знак дека балансираната исхрана е подобра кога доите.

Покрај тоа, јас честопати правев искуство со пациенти дека недоволното внесување јаглени хидрати, исто така, има негативно влијание врз рефлексот за донирање млеко.

---