Протеинска каша со малку јаглени хидрати - појадок без житарки за слабеење
Каша со ниски јаглени хидрати со протеини
Мојата каша со протеини со ниски јаглени хидрати има сè што е потребно за појадок „слабеечки“ пријателски на хормоните - малку јаглени хидрати, многу протеини, влакна, здрави масти, минерали, витамини и бројни антиоксиданти - сето тоа без жито.
Така е: прилагоден на хормоните! Како тренер за хормони, за мене е многу важно моите клиенти да посветат посебно внимание на нивниот појадок. Појадок богат со протеини е особено важен за жените кои страдаат од исцрпеност, хипотироидизам или надбубрежна слабост. Бидејќи протеинот обезбедува долгорочна енергија, ве буди и го одржува стабилниот шеќер во крвта. Стабилен шеќер во крвта нè одржува сити подолго, штити од желби и ги олеснува надбубрежните жлезди под стрес.
Што е со вашите хормони? Дали си добро? Дали ви е пријатно со вашата тежина? Дали имате енергија и добро спиете? Дали вашиот циклус оди добро? Дали си среќен?
Ако не, тоа би можело да биде поврзано со вашите хормони. Затоа што кога тие не се во рамнотежа, ние навистина не се чувствуваме пријатно во нашата кожа.
Ако сакате да откриете дали вашите хормони предизвикуваат губење на тежината, страдате од проблеми со циклусот и ПМС или имате постојана желба - само направете го мојот тест за бесплатен хормон. Тој може да ви даде јасност за тоа што се случува и што можете да направите за да се чувствувате подобро.
Повторно назад кон мојата каша со протеини со низок хидрати. Вкусот дефинитивно зависи од изборот на протеински прав. Ако немате протеински прав дома или сакате да правите без него, тоа секако не е проблем. Во овој случај, намалете го количеството млеко за приближно 50 ml, засладете го со 1-2 лажички мед или бреза шеќер и рафинирајте го со прашок од вистински каша со ванила Бурбон или вкус.
Дали е неопходен протеински прав?
Јас дефинитивно препорачувам да добиете висококвалитетен протеински прав. Искуството покажа дека особено жените не внесуваат доволно есенцијални аминокиселини, односно протеини, преку својата диета.
Ако јадете малку или без малку месо и риба, јајца и млечни производи, јас силно ве советувам да се дополнувате со протеински прав одвреме-навреме. Вие исто така имате можност да користите прашоци од растителни протеини (на пр. Протеини од грашок, коноп или ориз). Сепак, тие едноставно немаат добар вкус како протеинските прав врз основа на сурутка.
За оптималниот протеински прав може да се расправа долго време и не сакам да навлегувам во ова прашање понатаму во овој момент. Во моментов го користам вкусниот и висококвалитетен изолат на протеинот од сурутка од Edubily наизменично со веганскиот протеин во прав од Alpha Foods.
Јас не користам протеински прашок секој ден и се обидувам да ги задоволам своите потреби преку природно храна богата со протеини. Сепак, протеинскиот прав може исто така да се користи прекрасно за печење палачинки со малку јаглени хидрати, вафли или за мешање во кварк и секако за протеинска каша со ниски хидрати.
Забавувајте се обидувајќи се! Ако ви се допадна, очекувам малку повратни информации во коментарите
ПС: * Оваа статија содржи придружни врски. Кога купувате поврзани производи, ја поддржувате мојата работа со мала провизија. Секако, повеќе не ве чини цент. благодарам!