Протеинска пита од јаболка Високо протеинска пита од јаболка богата со протеини

Протеинска пита со јаболка | Пита со јаболка со висока содржина на протеини

45 745 Kcal | 72гр протеин | 73гр јаглехидрати | 16g маснотии

јаболка

Волја Претплатен е YQ каналот на IQs Kitchen кој веќе требаше да добие известување (ако го активирал theвончето) и кој не, ве молиме сторете го тоа што е можно поскоро за да не пропушти видео. Ако обожавате храна и тренинг, дојдовте на вистинското место во IQs Kitchen!

Како може да докажете дека сте уште повеќе благодарни на вашата заедница отколку да ги спакувате врвните рецепти, кои најчесто ги објавувате, коментирате и пофалувате, во забавни видеа со одредена # додадена вредност?
Токму тоа го направив и по сензационалниот одговор на Протеински џеб од јаболко од минатата недела (до рецептот КЛИКНИ ТУКА), логично беше што веднаш го исеков големиот брат за вас, или?

На Протеинска пита со јаболка е еден од најважните точки во мојата заедница без да и ако - и со добра причина. Има вкус на само божествено и никогаш не доведува до претпоставка дека ова е вистинска алтернатива на оригиналот - без шеќер, без пченично брашно, без путер.


Исто така е исклучително лесно да се подготви и е апсолутно сигурен дека ќе успее дури и за новодојденците. Постои дури и гаранција за IQs Kitchen (да, тука е и овој печат на одобрување).

На следните видеа ви ги претставувам најдобрите 3 рецепти за протеини во прав, т.е слатката верзија. Секако, тоа ќе следи и како срдечна верзија и повторно ваши врвни срдечни рецепти од IQs Kitchen коментирајте под видеото.

Се радувам на вашите повратни информации за новото видео и секако за заклучокот за вкусот

Вашиот фитнес готвач
П

состојки

  • 100гр напишано брашно или Инстант овес
  • 50 гр вкупен протеин „колачиња со цимет шеќер“ (Со IQ10 Код за попуст -10% на целиот опсег)
  • 75гр кварк со малку маснотии
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 1 јајце
  • 1 белка од јајце
  • 1 јаболко (1/2 коцки 1/2 исечени на клинови)
  • цимет

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 180 ° и намастете ја тавата со форма на пролет со големина 18.
  2. Измешајте ги кваркот со малку маснотии и јајцето во голема чинија.
  3. На Брашно, Протеински прав и прашок за пециво и се меша во кремасто тесто (по можност со рачен миксер). Ако масата е сè уште премногу цврста, додадете вода или млеко. Сега промешајте ги парчињата јаболко на коцки.
  4. Ставете го тестото во садот за пролет и притиснете ги клиновите на јаболката во површината.
  5. Истурете цимет над јаболката и ставете ја во рерна 30 минути. Најдобро е да се направи тест за притисок кон крајот за да се види дали тортата е добро направена. Ако стане премногу темно, покријте го со алуминиумска фолија.
  6. Оставете да се излади и послужете со малку шеќер во прав ако сакате.