Протеински шејкови за да се задоволи гладот на растечката ќерка Вики додатоци на напојување
Прашање:
Може ли да и дадам протеински прав на мојата 13-годишна ќерка? Таа вежба хокеј четири часа и секогаш е гладна. Таа не сака да биде гладна, но исто така не сака да стане потешка. Сега помислив, без бисквити и леб од училиште во четири часот без протеински шејк и навечер околу девет часот протеински шејк за да го задоволам мојот глад. Дали ова може да се направи без да се предизвика штета? Инаку, таа јаде многу здраво: овошје, интегрален леб и ние готвиме многу поинаку секој ден. Се надевам дека имате неколку добри совети за нас.
Би сакал да го користам протеинскиот шејк двапати на ден како глад помеѓу оброците. Сакам да изгубам неколку килограми, но не сакам да одам на диета за несреќи.
Одговори на додатоци на напојување:
Ние советуваме против протеинските шејкови за некој што сè уште расте.
Дали вашата ќерка јаде слатки на вашиот леб? Потоа можете да го замените со колбас или сирење. Она што исто така работи добро е да јадете салата со леб. Ова го задоволува гладот долго време. Подобро е да се користи путер на леб отколку маргарин/лесен маргарин. Наместо протеински шејк навечер, мислам дека е подобро да се јаде, на пример, полуполн кварк. Ова исто така го задоволува гладот долго време.
Протеинските шејкови помагаат при слабеење само ако ја заменат вистинската храна. Ако вообичаено консумирате калорични закуски помеѓу оброците, заменувањето на овие закуски со протеински шејк би било корисно. Меѓутоа, ако шејковите се земат покрај постојната нутриционистичка шема и ништо не е изоставено, тогаш тие нема да ви помогнат да изгубите тежина.
Доколку протеинските шејкови се користат како замена за храна, препорачуваме да јадете зеленчук. Зеленчукот обезбедува влакна и дополнителни витамини и минерали.