Протеински вафли со урда и овошје - рецепт за вафли со протеини со ниски хидрати

Протеински вафли со урда и овошје

Протеинските вафли со урда и овошје имаат вкус на овошје, свеж и лесен. Со овие протеински вафли внесувате вкусна мешавина од деликатеси на трпезата.

Состојки за пет вафли

За вафлите: 150 грама јогурт | 2 јајца | 2 лажици прав протеин од сурутка со вкус на ванила | 2 лажици брашно од бадем (не е подмачкано) | 1/2 лажичка забен камен прашок за пециво | 2 лажици кокосово масло
За полнење: 5 лажици урда | 2 лажици крем | 1 суп.л-патки во прав ксилитол | малку кора од вар | 4 парчиња банана | 1 исечена јагода | 20 грама боровинки | 1/2 праска исечена | 2 сливи без јами и преполовени | семе од бел сусам | семе од црн сусам и семе од лен за посипување

подготовка

Нашите рецепти користат не-подмачкано брашно од бадем (освен ако не е поинаку наведено).
Информации за ова: Совети за печење со брашно од бадем

1. За вафлите, измешајте ги сите состојки добро, истурете ги во вафли и печете крцкави вафли по пет минути.
2. За преливот измешајте го урда со крем, ксилитол во прав и кора од вар.
3. Четкајте ги вафлите со неа и ставете ги различните плодови.
4. Посипете со бел и црн семе од сусам и семе од лен, послужете и уживајте.

Совет: Наместо урда, можете да користите крем сирење, јогурт, кварк со малку маснотии, кефир или папук. Само оставете ја вашата фантазија да дивее и експериментирајте со различни вкусови како што сакате.

Повеќе здрави рецепти за вафли:

---