Против блогерката за есенски блуз, Шарлот Вајзе, ги открива своите четири добри совети за расположение - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Да се криеш сам во кревет во студените денови? Она што многу луѓе го чувствуваат наесен, не станува збор за веселата Шарлот Вајзе. Во интервју за FIT FOR FUN, блогерот споделува совети со кои темната сезона веќе не изгледа толку облачно.
Лисјата се влажни под голите дрвја, деновите стануваат сè пократки, дождот и темнината влијаат негативно на расположението.
Кога летото очигледно ја напушта земјата во многу тревога, многу луѓе во оваа земја страдаат од т.н. есенски блуз - лошо расположение, недостаток на погон и постојан замор често го одредуваат секојдневниот живот.
Не е така со блогерката Шарлот Вајзе. 27-годишната девојка се преселила во Барселона со нејзиниот сопруг и мопс во октомври; Сепак, таа мораше да ги преживее студените, мрачни зими во Хамбург во претходните години.
Одржливо и свесно кон подобар став кон животот
Прво и најважно, Шарлот на Инстаграм каналот дава информации за теми како што се одржливост, вегански начин на живот и позитивен став кон сопственото тело. Нејзините над 75.000 следбеници ја ценат младата жена пред се заради нејзиното вистинско добро расположение и нејзината заразна живост.
Во интервју за FIT FOR FUN, Шарлот споделува какви работи веднаш го подобруваат нејзиното расположение и како секогаш добро поминувала низ мрачните недели.
1. Танцувајте се среќни
Вежбањето и особено спортот му овозможуваат на мозокот да го ослободи хормонот на среќата серотонин и затоа може да се докаже дека го крева расположението.
Шарлот исто така го користи ова. Сепак, таа не се потпира на класични кардио единици или монотони сесии во теретана. Вашата тајна за добро расположение е подеднакво ефикасна и едноставна: оставете ги колковите да кружат некое време и танцувајте сè што е негативно.
Како изгледа тоа? "Само вклучете музика со добро расположение. Реге или што било што го крева расположението и почнува да танцува без да размислува премногу", објаснува Шарлот.
"Танцувањето е лек за мене. Ми помага против стресот. И можам да ги истресам работите што ме оптеретија или ме ограничија, што ме прави да се чувствувам многу подобро потоа."
Најважното нешто за танцување надвор: забава. Не е важно колку изгледате елегантно или несмасно, се додека движењата се чувствуваат добро.
„Редовното танцување генерално ми помага да го сакам своето тело повеќе и да го чувствувам подобро“.
Покрај дополнителниот дел од само -убието и доброто чувство што го добивате од движењата, соодветните единици за танцување согоруваат и многу калории - спортот навистина не може да биде позабавен.
Дали сте добро расположени? Шарлот Вајзе покажува како се прави тоа
2. Набавете свеж воздух - без изговори
Кога е ладно и влажно надвор, шолја смирувачки чај со возбудливо читање или маратон од омилената серија се дефинитивно примамливи - дури и за Шарлот.
Но, наместо есенскиот ден да поминува само во затворено, мама-куче е зафатена да ги прави своите секојдневни кругови на чист воздух.
"Излегувам со моето куче три пати на ден на ветер и време. Со опрема за дожд сте добро опремени".
Завиткајте густо и топло и вратете се. "Само направете убава есенска или зимска прошетка. Како и да е, сонцето повторно излегува во одреден момент".
3. Добро расположение благодарение на какао и хула-обрачи
Во есен, генерално треба да се искористи секоја можност за напуштање на куќата. Шарлот, исто така, го гледа тоа на овој начин: "Штом е малку посветло; едноставно излезете, уживајте во тоа и впијте што е можно повеќе сонце!"
Ако небото се повлече неколку дена, насочениот внес на витамин Д може да помогне. Само минатата година, какаото беше откриено како извор на витамин Д во една студија - така што темното чоколадо може да се ужива со чиста совест.
Што друго? Само активирајте се! "Ми помага многу да сум надвор и да се дружам со пријателите. Најважно е да не се навивате и да бидете сами - лошото расположение е скоро неизбежно".
Друг инсајдерски совет од Шарлот: хула-обрач. Секој што мисли дека ова е само играчка за деца, греши.
„Хула-обрачите секогаш го креваат расположението веднаш“, објаснува таа. "За жал, не можев да ја однесам гумата со себе во Барселона. Но, дефинитивно ќе добијам нова тука".
4. Имајте расположение за зима
Дури и ако студените месеци не се за секого, тие сепак носат неколку убави аспекти со себе. На пример, срдечна храна и слатки задоволства.
„Вкусниот ѓумбир секогаш ме прави добро расположен во зима“, ја воодушевува Шарлот. „Генерално печење колачиња заедно“.
Тие не само што имаат добар вкус, туку можете да ја пречекате и зимата со раширени раце и да имате на што да се радувате - деновите се појавуваат само половина од мрачните.
Покрај тоа: Дали можете да бидете лошо расположени кога печете колачиња?