Протресете семки од ананас и чиа за слабеење - Здравствена доза
И семето од ананас и чиа го чистат телото од токсини, обезбедуваат ситост и го подобруваат цревниот транзит.
Многу луѓе се заинтересирани да научат различни начини на телесната тежина. Целта не е само да се постигне хармонична фигура, туку и да се спречи широк спектар на болести поврзани со дебелина. Ви ги претставуваме главните својства на ова овошје и едноставен рецепт за подготовка и уживање во шејк од ананас дома.
До неодамна, главната причина за намалување на вишокот маснотии беше суетата. Но, сега многу луѓе се свесни улогата на нормална тежина во одржување на здравјето на телото.
Кога станува збор за слабеење, проблемот е што понекогаш прибегнуваме кон методи кои не се навистина здрави. Два популарни примери се диети со „чудо“ и диети кои исклучуваат одредени групи на храна.
За среќа, во моментов имаме пристап до голема количина на информации. Значи, лесно е да се најдат сложени и здрави програми за слабеење.
Покрај тоа, имаме многу додатоци во исхраната кои нудат повеќе придобивки. На пример, тие го подобруваат метаболизмот, го стимулираат согорувањето на мастите и го продолжуваат чувството на ситост.
Овие додатоци вклучуваат природен шејк базиран на семе од ананас и чиа. Со богата нутритивна вредност, нуди неверојатни резултати.
Протресете за да изгубите тежина со семки од ананас и чиа
Овој шејк со семки од ананас и чиа е вкусна и здрава опција за дополнување на вашата диета со цел да изгубите вишок килограми. Неговите својства помага да се исчисти телото од токсини и го стимулира намалувањето на масното ткиво.
Придобивките од ананасот за слабеење
Ананасот е тропско овошје богато со вода и антиоксиданти. Затоа, таа е една од најдобрите намирници за слабеење.
Ова овошје има силни диуретични и детоксикациски својства што помага во борбата против задржувањето на водата, го елиминира отпадот складиран во телото и го намалува воспалението.
Главната придобивка на ананасот во однос на слабеењето е неговата висока содржина на бромелаин. Овој ензим за варење помага при варење на комплексни протеини, помагајќи да се спречи надуеност, цревни гасови и варење.
Не смееме да заборавиме на богатата количина на растителни влакна, основна хранлива материја за добро варење и регулирање на нивото на холестерол.
Предностите на чиа семето за слабеење
Семето на чиа е додаток во исхраната кој стекнува се поголема популарност меѓу природните методи на слабеење. Тие не прават чуда, но имаат многу корисни својства за оние кои сакаат да изгубат вишок килограми.
Од нутриционистичка гледна точка, семето на чиа се одликува со фактот дека тие имаат 5 пати повеќе калциум од млекото, 3 пати повеќе железо од спанаќот и повеќе влакна од овесот.
Покрај тоа, овие семиња имаат дигестивни и антиоксидантни својства кои го чистат организмот. Редовно консумирање на оваа храна помага да се контролира апетитот, спречува надуеност и му дава на организмот дарежлива доза протеини.
Протресете рецепт со ананас и семе од чиа
Овој шејк е здрав начин да ја разредете половината. Сепак, делува како додаток во исхраната и не треба да биде главен оброк во денот.
Ако го пиете ова јадење за појадок, треба да биде придружено со друга здрава храна, како што се јајца, цели зрна или зеленчук.
состојки
- 2 парчиња ананас
- 2 лажици семе од чиа (20 g)
- Сок од 2 портокали
- 1/2 чаша вода (100 ml)
- Пчелен мед (по избор)
Начин на подготовка
- Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали коцки.
- Исцедете сок од два портокали и истурете го во блендер, заедно со коцки од ананас, мед и вода.
- Обработете ги сите состојки додека не добиете фина текстура.
- Послужете го шејкот без да го цедите и украсете го со семе од чиа.
- Друга опција е да ги оставите чиа семето да впијат најмалку два часа, а потоа да ги додадете во блендерот, заедно со останатите состојки.
- Пијте го овој шејк пред јадење, како дел од менито за појадок или кога чувствувате неконтролиран глад.
Овој пијалок нуди прекрасни резултати. Сепак, не заборавајте дека треба да биде придружена со нискокалорична диета и програма за вежбање.