Проучете диета со ниски хидрати за губење на тежината може да го скрати животот
Според студијата, истражувачите откриле дека оние кои јадат малку јаглени хидрати за да ослабат, можат да си го скратат животот. Ние ги презентираме резултатите
Диетите се таму за да не направат послаби и да ни дадат подобро чувство на тело. Секако, тие често ве ставаат во лошо расположение затоа што ги забрануваат нашите омилени јадења и се збогуваат со пица, тестенини или чоколадо. Но, тоа што дури може да нè чинат неколку години од нашиот скапоцен живот е сосема друга приказна! Студија на САД, сепак, јасно го докажа ова хорор сценарио. Ние сакаме да ви ги покажеме резултатите од истражувачите и да ви кажеме за која диета станува збор точно.
Студија: Диета со малку јаглени хидрати за губење на тежината може да го скрати животот
Американски истражувачи откриле во долгорочна студија со над 15.000 тест лица дека диетите со малку јаглени хидрати можат да го скратат животот до четири години. Четири години! Во период од 25 години, тие наб observedудувале луѓе во четири заедници во САД на возраст меѓу 45 и 64 години кои морале да пополнат прашалник за диети и да го документираат нивното целосно однесување во исхраната.
Истражувачите на студијата за диета со малку хидрати дојдоа до овие резултати
Истражувачите беа во можност да откријат од стапката на смртност кај учесниците дека очекуваното траење на животот се намалува ако испитаниците јаделе диета со малку јаглени хидрати, т.е. конзумирале околу 30% помалку јаглехидрати на ден.
Стапката на смртност беше особено висока кога учесниците јадеа протеини од производи од животинско потекло наместо јаглехидрати, т.е. многу месо, јајца и слично дека испитаниците биле здрави и дека нивниот животен век е дури зголемен.
Според студијата, просечниот животен век на испитаниците кои консумирале само околу 30 проценти јаглени хидрати на ден е 79,1 година; за испитаниците кои консумирале од 50 до 55 проценти, тоа било 83,1 година. Ако, пак, учесниците јаделе повеќе од 60 проценти јаглени хидрати на ден, очекуваното траење на животот се вратило на просечно 82 години.
Ова е најважниот наод на студијата за диета:
Урамнотежената исхрана е најефикасна кога сакате долг живот. Вистинската количина на протеини, јаглехидрати, зеленчук и овошје е клучна за ова. Концептот на "здрава чинија" е точно за ова. Бидејќи оваа чинија ви покажува колку голема количина на храна треба да биде во секоја категорија. Тоа е модерен понатамошен развој на пирамидата на храна од 1982 година, за кој сега се смета дека е застарен.