Прв ден во теретана - не плашете се од вашата прва посета!
Се почесто е да се чита за тоа или да се слушне дека луѓето се пред нивните прва посета страв во фитнес. Ова може да биде од различни причини. Сепак, бидејќи нема апсолутно никаква причина за оваа претпоставка, сега ќе расчистиме некои предрасуди и ќе се обидеме да ви ја обезбедиме преостанатата, потребна мотивација. Исто така, ќе ви покажеме на што треба да обрнете внимание за време на вашиот прв тренинг во теретана и како најдобро да продолжите. Секој што сега оди редовно во студио, секако може да го искористи неговото првиот ден во студиото потсети и исто така ќе потврди дека „стравот“ во ретроспектива бил целосно неоснован. Стравот од првата посета на теретана е едноставно неоснован и мора да се извади од нашите глави.
Страв од теретана
Би сакале да наведеме неколку „причини“ зошто некои луѓе избегнуваат теретана, кои, сепак, обично се целосно неосновани и честопати служат само како изговори. Меѓу следниве изговори сигурно ќе најдете еден или друг посетител на студиото кој не е пред прв ден во теретана стравува, но има фундаментални проблеми со редовните посети.
Јас сум премногу слаб и/или слаб: Истото како и за случајот „Јас сум премногу дебел“ важи и за секој што тврди дека е премногу слаб или слаб за салата. Нема апсолутно никаква причина за оваа изјава, бидејќи дури и најдобро обучените во вашето студио започнаа со овој спорт и беа малку слаби и малку со прекумерна тежина. Како што веќе објаснивме, го посетувате студиото од истата причина за да го зајакнете вашето тело, да го извлечете најдоброто од себе и/или да направите нешто за вашето здравје. Како што вели поговорката, ниеден господар никогаш не е од небото. Најдоброто нешто што треба да се направи е повторно да ги прочитате аргументите во горниот став и повторно да размислите за вашите прва посета на теретана после.
ЈасЈас не сум тип за тоа: Слушате и за ова многу често. Во некои случаи, ова дури може да биде случај, но прво прочитајте го следниот дел. Според сопственото искуство, можеме да кажеме дека оваа изјава не ретко ја даваат луѓе кои се едни од најстраствените fitnessубители на фитнес или бодибилдери денес. Можеме само да им препорачаме на сите да го пробаат овој спорт најмалку еден месец. Ако тогаш кажете дека ова не е за вас, можеби сте во право. Ние самите имаме луѓе во тимот кои не можеа да сторат ништо со темата фитнес студија и боди-билдинг и кои беа тотални „противници“ на тоа. Денес со години тренираат во студиото, па дури работат и во оваа индустрија. Значи: обидот е подобро отколку да учиш.
Не можам да си дозволам теретана: Да, има луѓе или домаќинства кои навистина не можат да си го дозволат тоа. Но, ова е вистинска реткост и може да се однесува на луѓе кои живеат во вистинска сиромаштија поради невработеност или други трагични услови. Но, и тука можеби ќе има можност само да разговарате со сопственикот на студиото и да ја опишете сопствената ситуација. Често ќе се прашувате како може да ве пречекаат. Но, за мнозинството луѓе тоа е дефинитивно точно: Можете да си го дозволите студиото, без оглед како ќе го одречете. Ако обуката е важна или ви станува важна, дефинитивно постојат начини да се финансира. Овие 20-40 Ђ месечно, кои се должат на придонес, може да се заштедат во толку области или да се заработат преку дополнително работно време со скратено работно време. Каде што има волја, постои начин. Како по правило, секој може да си дозволи теретана, но постојат одредени исклучоци во екстремни случаи.
Немам време за тоа: И тука, скоро секогаш нема ништо повеќе од изговор. Во принцип, ова е едноставно во врска со приоритетите. Ако самата обука е важна за вас, во секој случај одвојте време и заштедувате во други области. Ако сте искрени со себе, можете да заштедите добар час во толку многу ќошиња, без оглед дали станува збор за намалување на времето на ТВ или нешто друго. Треба да научите да ја цените обуката, сè друго тогаш работи само по себе, вклучително и „проблемот со времето“. На крајот на краиштата, вие генерално правите нешто добро за себе тука - ја зајакнувате вашата самодоверба, промовирате здравје, свесност за телото и многу повеќе.
Постојат, се разбира, многу други причини Теретана да се избегне. И тука сме сигурни дека ова се скоро секогаш изговори или замислувања. Ако не сте сериозно повредени, секогаш постојат начини да го совладате вашиот пат во студиото и да ги постигнете своите цели.
Прва посета на теретана - така функционира
1. Прашајте се за можните студија.
Во зависност од тоа каде живеете, постојат различни опции за фитнес студија, понекогаш повеќе, а понекогаш помалку. Најдобро е претходно да дознаете преку Интернет или познаници кој е најдобриот избор за вас. Убав изглед на Интернет (почетна страница) или на страниците на социјалните мрежи е секако добар цртеж. Покрај тоа, веќе може да има прегледи на мрежата што кажуваат нешто за квалитетот на студиото - но бидете внимателни, се разбира дека критиките се лажни, во позитивна и негативна смисла. Дали го најдовте студиото што го баравте? Продолжи.
2. Закажете состанок.
Едноставно јавете се по телефон или посетете ја страницата лично. Известете за вашите цели, што сакате да постигнете (градење на мускулите, губење на тежината, здравје, закрепнување, ...) и вашата намера да направите пробен тренинг. Како по правило, оваа пробна обука е скоро секогаш бесплатна. Ако сè уште не сте запознаени со фитнес студиото, тогаш известете за тоа и побарајте тренер кој ќе ве придружува за време на пробниот тренинг. Нормално, ова е секогаш вклучено во пробна сесија за обука, но подобро е да прашате повторно. Сте закажале состанок? Добро!
3. Што треба да понесем со мене? подготовка?
Вие навистина не треба да се подготвувате. Треба да носите само нормална спортска облека и обувки што се погодни за обука во теретана. Осигурете се да земете соодветна, прилично помала, спортска крпа за уредот со вас. Ова е важно за хигиената, крпа е задолжителна во скоро сите студија.
Назначувањето пристигна, треба да се одржи пробната обука. Вашиот тренер ќе ве упати и ќе објасни сè што е важно. Ако имате какви било прашања, само прашајте, обучувачот е тука за вас. Е со твоето прва посета на салата малку нејасно, така што воопшто не е срамота, нема глупави прашања. Се надеваме дека уживате во обуката!
5. Додатоци на храна
Во некои фитнес студија за жал е правило дека дури и на комплетните почетници им се нудат некои додатоци во исхраната. Во принцип, овие во никој случај не се штетни, но тие не се потребни, особено за почетници. Покрај тоа, ова дефинитивно не се лекувања за чуда, но тие можат да имаат поддршка. Во нашата онлајн продавница ќе најдете се што ви треба за обука. Ги советуваме почетниците засега да не складираат со додатоци. Овие можеби може да започнат со протеински прав, тука ништо друго нема смисла. Ние само сакаме да го свртиме вашето внимание на фактот дека за жал некои фитнес студија се обидуваат да ви продадат непотребно многу додатоци во исхраната и ви ветуваат фантастичен ефект. Нека не ве залажува тука и размислете заедно. Помалку е повеќе, особено на почетокот.
Ако имате дополнителни прашања во врска со оваа тема, слободно коментирајте под овој напис во блогот или пишете ни на Фејсбук. Среќни сме да ве советуваме на кој било начин, без разлика дали станува збор за додатоци во исхраната, здравје, тренинг, губење на маснотии или градење мускули. Инаку се надеваме дека ќе се забавувате многу прво Одење во теретана, секој страв или вознемиреност е излишно!