Прва диета - колку губење на тежината месечни диети и губење на тежината
Прва диета - колку губење на тежината месечно ?
на убие.it7 »22 август 2013 година 21:24 часот
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на алелула »22 август 2013 22:01 часот
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на убие.it7 »22 август 2013 22:05 часот
Добро, благодарам за одговорот. Beе биде навистина долга диета.
Имајте лесни 15 килограми за да изгубите.
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на Генетска марка »23 август 2013 00:12
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на убие.it7 »23 август 2013 09:18 часот
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на jeanlucpicard »23 август 2013 20:13
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на убие.it7 »23 август 2013 22:21 часот
Би било убаво ако навистина го стори тоа.
И не, јас го изедов своето КФА во опсегот 20.
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на jeanlucpicard »23 август 2013 22:59
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на убие.it7 »23 август 2013 година 23:09 часот
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на Генетска марка »23 август 2013 година 23:45 часот
Можете лесно да толерирате дефицит од 1000kcal на ден. Потоа ќе изгубите околу 1 кг неделно. Се разбира, работите се дури и побрзи со поголем дефицит, клучен збор PSMF. Тука е осуден од повеќето од нив, но само затоа што не се занимавале со тоа и тоа е во спротивност со сегашната практика. Ако сакате да го направите тоа, треба внимателно да се прочитате. „Прирачникот за брза загуба на маснотии“ од Лајл Мекдоналд тогаш би бил првиот избор.
Исто така, постојат многу извештаи за искуство на Интернет, но скоро исклучиво во англиското говорно подрачје. Форумот на Лајл ќе биде прва точка на контакт ако сте доволно познавачи на англиски јазик?! Во моментов правам нешто на средина со дефицит од околу 1500kcal на ден затоа што исто така сакам да ослабам 15кг и да не ми се јаде диета 1 година.Дефинитивно не е лесно и ако имате трпеливост тогаш земете го поумерено. Најважно е и останува да се држите до диетата воопшто.
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на jeanlucpicard »23 август 2013 година 23:51 часот
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на убие.it7 »24 август 2013 00:02
Хммм Само по себе, „согорувањето на маснотиите што е можно побрзо“ звучи одлично, се разбира, но постојат постојани предупредувања против ваквите постапки (и последователниот јо-јо ефект) насекаде ?
Па, по брзото пребарување на Гугл, ја најдов оваа врска тука, која ќе ја разгледам утре. Сега прво треба да одам во кревет.
Меѓутоа, ако треба да имате дополнителни информации или совети за ваква радикална диета, тогаш сте добредојдени да ги објавите тука.
Фала досега и добра ноќ.
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на jeanlucpicard »24 август 2013 година 11:37 часот
1.) Мислам дека може да изгубите 1 кг маснотии на НЕДЕЛА, понекогаш 1,5 кг, но сè што надминува едноставно не е потребно дури и за некој со висока КФА (освен дебелина) и едноставно би било премногу екстремно (работи мое Искуство дури и за ограничено време; студии или не).
2.) помалку калории значи помалку витамини, минерали, секундарни состојки, есенцијални масни киселини, протеини и помалку јаглехидрати (кои се важни за хормоналната рамнотежа, лептин/тироидната жлезда). .
3.) Ефектот јо-јо се јавува само ако сте јаделе помалку подолго време, а потоа едноставно преминете на вашата вообичаена диета, т.е. веднаш зголемена на потребата за одржување. Мора да му дадете време на телото. Треба да се земе предвид малку зголемување на телесната тежина (прво ќе биде вода); сè што е во рамките на 1-3 кг е сè уште добро.
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на Генетска марка »24 август 2013 година 12:01 часот
Ефектот јо-јо се јавува во скоро сите диети и има само ограничена врска со дефицитот. Прво и најважно, сè уште може да се намали со намалените калориски барања како резултат на губење на телесната маса. Ако потоа се вратите на старите навики на јадење, секако дека ќе се вратите на старата тежина. Најдобрата превенција против јо-јо ефектот е и останува спорт во врска со разумна диета. Остриот пад на базалните метаболички стапки е и ќе остане мит.
Ситуацијата е различна, се разбира, во екстремниот опсег од 4-10% КФА, каде што можете да направите што сакате, вашето тело ќе се брани од понатамошно губење на маснотии и ќе доживеете посилен ефект на скок, прашајте го ББ на секое натпреварување
ПС: Да бидам јасен, СЕКОГАШ ќе добиете барем 2-3 кг по диета со малку хидрати. Кај добро обучени луѓе тоа е повеќе затоа што резервите на гликоген се поголеми и со тоа се зема повеќе вода. Можеби луѓето мислат дека тоа е јо-јо ефект
Одг: Прва диета - Колку губење на тежината месечно ?
на jeanlucpicard »24 август 2013 12:21