Прва помош за истегнување помош и совети
Во случај на истегнување, погодениот зглоб прво мора да се излади. За да се исклучат сериозни повреди, задолжителна е посета на лекар.
Истегнување е типична спортска повреда при која прекумерното движење како што е извртување или извртување доведува до кратко поместување на површините на зглобовите. Иако истегнувањето не предизвикува трајно оштетување на зглобот, заедничката капсула, мускулите и лигаментите на соодветниот зглоб се сериозно претегнати.
Хематоми (модринки) од истегнување се јавуваат кога крвните садови исто така биле повредени. Покрај едноставно претерано истегнување на лигаментите, може да се појават и болни солзи на лигаментите. Зглобовите на глуждот, зглобот, коленото или глуждот се претежно погодени од истегнување, но зглобовите на палецот и прстот исто така можат да претрпат такви повреди.
Причини и симптоми на истегнување
Често, истегнувањата се предизвикани од вежбање. Дисциплините за трчање и скокање, како и спортските топки се особено стресни во однос на зглобовите. Тука, удари, испакнатини, падови, извртување на глуждот, непредвидливи движења или едноставна прекумерна употреба на предметниот зглоб, можат брзо да доведат до истегнување. Секогаш постои насилно претегнување на зглобот, што не одговара на неговата природна подвижност. Мускулите, лигаментите и видот ги достигнуваат границите на нивната еластичност.
Може да се почувствува истегнување во болката во погодениот зглоб. Честопати овие се придружени со силен оток или модринки. Иако соодветниот зглоб останува стабилен, зглобот може да се помести само во ограничена мера на моменти поради болниот оток.
Ако истиот зглоб се искриви или лигаментите постојано се претераат, тие можат да ја изгубат еластичноста со текот на времето. Зглобот тогаш повеќе не се држи како што се бара и станува нестабилен. Ако е така, постои ризик од предвремено абење на зглобот, познат како остеоартритис.
Мерки за прва помош при истегнување
Како прв одговор со истегнување, прво треба да се обидете да го запрете отокот на ткивото. За да го направите ова, изладете го заболениот зглоб околу 15-20 минути.
За ладење, можете да користите ладни облоги или ладни облоги. И двете овие предизвикуваат стеснување на крвните садови и поминува помалку крв низ нив. Никогаш не треба да нанесувате пакувања мраз или мраз директно на кожата бидејќи тоа може да предизвика смрзнатини.
Покрај тоа, вие осигурувате дека повредениот зглоб е во покачена позиција. Зголеменото складирање исто така го намалува протокот на крв во зглобот. Стабилизирачкиот завој за компресија првично му ја дава потребната поддршка на претесниот зглоб.
Треба да се воздржите од термичка обработка или триење на повредениот зглоб со триење на алкохол или други алкохолни раствори во текот на првите 24 часа. Секој стрес на зглобот првично треба да се избегнува целосно во случај на истегнување. Ова исто така важи и ако болката веќе се смирила.
Без оглед дали станува збор за благ истегнување со само претерано истегнување на лигаментите или сериозно истегнување со искинат лигамент, симптомите се исти и во двата случаи. Затоа, секогаш треба да се консултирате со лекар ако имате истегнување. Тој ќе ја тестира подвижноста на зглобот. Колку повеќе може да се поместува зглобот во неприродна насока, толку е понестабилна нејзината состојба. Со помош на специјални прегледи на Х-зраци и ултразвук, лекарот може да постави точна дијагноза и да препорача соодветна терапија.
Во случај на помали истегнувања, доволно е да се имобилизира и заштити засегнатиот зглоб една до две недели.