Првиот ден од диетата Меги детално мени, Компетентни здравствени рецепти на iLive

Медицински експерт за статијата

Диетата Маги се заснова на принципот на исклучување на маснотиите и јаглехидратите од исхраната. Главниот акцент е ставен на потрошувачката на протеини содржани во јајца или урда. Во неограничен број од нив има одреден зеленчук, свежо овошје и замрзнати сорти, малку риба и месо, без сосови, преливи за салата, шеќер, конзерви, алкохол.

Исхрана период е потребно да се пие многу вода треба да биде три главни оброци и лесни закуски помеѓу, последниот - за 3 часа пред спиење, не можете да го замените производ за пријател, текстот "зеленчук" вклучува било помеѓу дозволата и "Цитрус" - грејпрут, портокал или помело. Садовите се подготвуваат на диетален начин: со вриење, парење или печење. Maggi е дизајниран за еден месец - оптимално време да се добијат добри резултати за слабеење, но тоа е многу важно во првата недела, бидејќи и покрај големиот список на производи, не можете да го наречете полн.

Детално мени за првата недела од диетата Маги

Со цел да се претстави деталното мени од првата недела од диетата Маги, неопходно е да се спротивстави на производите што ќе се појават во неа. Главните се јајца и урда. Зеленчук, тиквички, тиква, брокула, карфиол, грав од аспарагус, краставици, домати се преферираат. Компири под строга забрана. Месото се користи со мала содржина на маснотии, свинското и јагнешкото се отсутни. Од пекарските производи беше дозволено сув 'ржан леб, леб. Во исхраната има место со малку маснотии риби, мали количини тврдо сирење, кафе и чај без шеќер, билки од креветите, зачини, како и обемна листа на овошја, освен банани, урми, грозје, манго. Секое утро започнувајте со појадок од две јајца или 200 гр урда (во зависност од избраниот главен производ) и цитрус. Еве го самото мени за други оброци:

---