Прво диета или градење мускули прво Прашања за општ тренинг
најпрво диета или градење мускули.
на галаксија »14 јануари 2013 08:32
има прашање. Имајте висок процент на телесни масти, но сепак изгледате тенок. Односно, кога првпат држам диета и согорувам маснотии, изгледам како скелет. И кога првпат се фокусирам на градење мускули, моите гради висат уште повеќе (дебели гради).
На кој начин сметате дека е поефикасно.
Одг: прво диета или градење мускули.
на ДЗА »14 јануари 2013 08:35
[плоштад практично. добро] [дневник на ДЗА]
Одг: прво диета или градење мускули.
на 2str0ng2f4il »14 јануари 2013 08:37
Тим Андро голема и силна акција 2014 година
Електроградба 2.0
дневник
Одг: прво диета или градење мускули.
на галаксија »14 јануари 2013 година 10:00 часот
Малку сум презаситен? Мислев дека губење на тежината и истовремено градење мускули не е можно? Или, можам да го поставам метаболизмот и за двете истовремено. Дали разбрав погрешно со следново: - Губење на тежината = дефицит на калории
Изградете мускулна маса = вишок калории
Ако и двете се можни, ве молиме да дадете кратко објаснување. Благодарам однапред.
Одг: прво диета или градење мускули.
на RoLo90 »14 јануари 2013 10:08
галаксијата напиша: Еј,
има прашање. Имајте висок процент на телесни масти, но сепак изгледате тенок. Односно, кога првпат држам диета и согорувам маснотии, изгледам како скелет. И кога првпат се фокусирам на градење мускули, моите гради висат уште повеќе (дебели гради) .
На кој начин сметате дека е поефикасно.
Без да видите слика: Ако сте навистина толку дебели што веќе имате машки гради кои висат надолу, тогаш дефинитивно ослабете, а потоа изградете се чисто.
Она што го опишувате е можно само на ограничен начин. Некои корисници го опишуваат ова како „возење со рачна сопирачка“.
Одг: прво диета или градење мускули.
на купола123 »14 јануари 2013 година 10:16 часот
Како апсолутен почетник, ова е сè уште можно, но бидејќи не опишува колку долго тренирате, не можете да дадете изјава.
Повеќе податоци би биле корисни, исто така диетата во груб преглед + слика (+ ТП).
Ако сте, за што се сомневам, слаб-маст, прво би препорачала чиста структура. Како што веќе видовте, нема да остане ништо по диетата, тогаш КФА би била пониска, но во облеката би изгледале како горната облека на универзумот.
Значи: податоци + слика, тогаш можете да кажете повеќе.
Одг: прво диета или градење мускули.
на Г-дин Вејн »14 јануари 2013 10:16
Прочитајте за ова во општата теорија за обука и особено суперкомпензацијата. Постојано градите мускули и повторно ги градите. Степенот до кој можете да соберете повеќе мускули отколку што можете да изгубите со дефицит на калории зависи од различни фактори како што се: Б. вашиот напредок во обуката или внесот на егзогениот хормон.
Сега претпоставувам дека немате амбиции за натпреварување, туку повеќе тренирате да се чувствувате поудобно во вашето тело. Затоа, да бев јас, би се запрашал дали се чувствуваш попријатно со неколку килограми повеќе или неколку килограми помалку. Без фиксен датум како на пр Б. натпреварувањето или фотосесијата е секогаш начинот на постигнување на целта на ББ.
Одг: прво диета или градење мускули.
на Ноќна крала »14 јануари 2013 10:17
Во моментов е зима, не е важно дали изгледате дебело или слабо.
Без да видам слика сега, јас лично сметам дека секогаш е подобро прво да се спуштам надолу се додека не ги видите стомачните мускули, а потоа да ги изградите.
За жал, секогаш е лесно да се претера со храната при поставување и секогаш можете да видите кога е премногу.
Ако шест-пакетчињата станат помалку видливи, мора повторно да се соберете заедно и да јадете помалку калории и повеќе чисто.
Во однос на обемот и тежината, мислам дека секогаш е многу тешко да се види колку чисто градиш.
Одг: прво диета или градење мускули.
на tim89 »14 јануари 2013 10:21
галаксијата напиша: Еј,
има прашање. Имајте висок процент на телесни масти, но сепак изгледате тенок. Односно, кога првпат држам диета и согорувам маснотии, изгледам како скелет. И кога конкретно градам мускул прво, моите гради висат уште повеќе (дебели гради).
На кој начин сметате дека е поефикасно.
Што сега? Прво велите дека кога согорувате маснотии изгледате како скелет, а потоа велите дека имате дебели гради. Без фотографија тешко дека ќе ви помогнеме тука. Но, истовремено можете да заборавите на градење мускули и губење на маснотии.