Прво треба да се откажете од пушењето или да изгубите тежина
Време на читање: 2 минути Пушењето е лошо за срцето. Прекумерна тежина исто така. Ако се откажете од пушењето, честопати се дебелеете. Во овој поглед, може да се запраша што е подобро за срцето. Престанете со пушењето и евентуално здебелите или, уште подобро, пушете и останете потиштени.
Прво треба да се откажете од пушењето или да изгубите тежина?
Според една неодамнешна студија од САД, лесно е да се одговори дали прекумерната тежина или пушењето е поздрава. Дури и ако ставите неколку килограми, од здравствена гледна точка секогаш треба да се откажете од пушењето и што е можно побрзо. Дури и ако БМИ (индекс на телесна маса) се влоши, ризикот од сериозни срцеви заболувања значително опаѓа откако ќе го искажете последниот совет.
Со прекумерна тежина или пушење
Прекумерната тежина е лошо за срцето. Неколку студии веќе го покажаа ова. Како резултат, кога луѓето ќе се откажат од пушењето, тие се грижат дека ќе се здебелат и ќе станат подложни на болести. Да не ги спомнувам визуелните аспекти. Особено ако веќе се борите со прекумерна тежина, мора да размислите двапати дали можете да си дозволите неколку вишок килограми со тоа што не пушите.
На крајот на краиштата, прекумерната тежина е еден од четирите главни фактори на ризик за срцев удар. Но, Керол Клер, Клер од Универзитетот во Лозана и неговите колеги сега можат да ги отстранат овие проблеми со анализа на Студијата за потомство во Фрамингам. На крајот на краиштата, пушењето е исто така една од главните причини за сериозни до фатални срцеви заболувања.
20 години студирање
Студијата Фрамингам за потомство испитала 3.200 луѓе. Вистинската студија започна уште во 1970-тите. Податоците релевантни за оваа студија се земени помеѓу третата студија во 1984 година и осмата студија во 2005 година. Во овој период, процентот на пушачи падна од 31 на 13 проценти. Истражувачите откриле дека луѓето кои престанале да пушат, добиле во просек околу 2,7 килограми. Во други студии, воздржаните се здебелиле дури од 3 до 6 кг.
50 проценти помалку срцеви удари
Како и да е, брзо стана очигледно дека откажувањето од пушење има многу позитивно влијание врз здравјето на срцето. Во првите четири години по откажувањето од пушењето, бројот на кардиоваскуларни настани - срцев удар, мозочен удар, периферна оклузивна болест и срцева слабост - падна за повеќе од половина во споредба со пушачите.
Откажувањето од пушењето, исто така, долгорочно влијаеше позитивно на здравјето на срцето. Според американската студија, јасно може да се каже дека пушењето претставува значително поголем ризик за срцето отколку прекумерната тежина. Особено што зголемувањето на телесната тежина е сè уште ограничено на околу 3 кг.
Откажување од пушење, здрава исхрана и редовно вежбање може да го одржи вашето срце здраво за долго време.
Извор: Американско-американски медицински журнал (ЈАМА 2013; 309: 1014-1021)
Фото кредит: pix4U/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):