Психологијата ви помага да бидете среќни Медицински вести

Роберт А. Хајнлејн напиша во својата книга " Странец во земја чудна „Loveубовта е состојба во која среќата на друга личност е неопходна за твојата“. Оваа фраза можеби била линија во измислена книга, но ние ќе докажеме дека е вистина. Да се сакате есенцијален услов за да бидете среќни.

Со други зборови, не можете да бидете среќни додека не научите -убов кон себе.

Многу луѓе не знаат колку не се ценат себеси и остануваат да се прашуваат зошто не можат да бидат само среќни. Тоа е предмет што вреди да се анализира, така што многу психолози измериле на оваа тема. Во оваа статија, ќе покриеме области како што се:

Дефиниција за убов
Дефиниција за да се биде среќен
Како да се почитувате себеси
Како да се биде среќен
Дозволете им на другите да ве ценат
Опасностите од преоптоварување
До крајот, ќе прочитате целосен водич за lovingубов и задоволство, а одговорот на прашањето зошто треба да сакате да бидете среќни треба да биде јасен.

Психологијата објаснува зошто да ве сакам ви помага да бидете среќни ПСИХОЛОГИЈАТА ОБЈАСНУВА ЗОШТО ДА СА САКАТЕ САМО СЕ ПОМОГНЕ НА СРЕНОСТ Сакајќи се себеси

Роберт А. Хајнлејн во својата книга „Странец во земја чудна“ напиша: „Loveубовта е онаа состојба во која среќата на друго лице е неопходна за твојата“. Оваа фраза можеби била линија во измислена книга, но ние ќе докажеме дека е вистина. Да се сакате есенцијален услов за да бидете среќни.

Со други зборови, не можете да бидете среќни додека не научите -убов кон себе.

Сакајте се и бидете среќни
Пред да разберете зошто мора да дојде само -убието пред да бидете среќни, корисно е да ставите одреден вид дефиниција во двата услови.

Дефиницијата за -убов кон себе, како што ја дефинираат многу психолози и животни тренери, ја става вашата благосостојба и среќа во животот на прво место. Од оваа дефиниција, лесно е да се разбере зошто не можете да бидете среќни ако не се сакате себеси - затоа што само -убието е чин да се направите удобно.

Овој процес на размислување можете да го примените на што било, без разлика дали се работи за идеи или опипливи работи. На пример, може да се сакате доволно за да го подобрите вашето образование или да се сакате доволно за да изгубите тежина, така што вашето тело е здраво. Повеќе се работи за чувство дека заслужувате да ве сакаат (за што подетално ќе разговараме во написот).

Сепак, што значи да се биде среќен?

Според енциклопедијата за филозофија на Стенфорд, да се биде среќен може да се дефинира на два начина. Може да биде чисто психолошко расположение или да биде колку добро се снаоѓате во животот, што се заснова на вредност.

Кога веќе се рече, многу психолози тврдат дека последната дефиниција да се биде среќен не е вистинската дефиниција. На крајот на краиштата, многу богати, успешни и славни бизнисмени се борат со депресија.

КАКО ДА ПОЧНЕТЕ ДА СЕ САКАТЕ САМО
Да се сакате себеси не е менувач - не можете едноставно да започнете да го правите тоа по каприц ако не сте го правеле тоа порано. Процесот е како и секој друг процес што би научиле да го правите. Започнете од почеток, започнете полека, работете на тоа, добро се согласувајте, а потоа истакнете.

Еве три совети кои ќе ви помогнат да тргнете на патување кон само-добрина.

1 - ОТВОРЕТЕ ГО ВАШИОТ УМ
Прво, откажете се од идејата дека фразата „сакај се“ е модерна, хипи мантра за која сите велат дека одговара. Многу луѓе мислат на изреката „сакај се“ како мантра или збор со винил уметност. Тоа е многу повеќе од тоа.

Да се сакате е исто толку конкретно како да сакате некој друг - не во романтична смисла, туку во смисла на благосостојба. Сакате луѓето што ги сакате да бидат здрави, среќни и исполнети. И, се разбира, го сакате истиот резултат за себе. Треба да знаете, длабоко во себе, дека вреди.

2 - ПРИЗНАВАЕ НА НЕГАТИВЕН САМОГОВОР
Следно, сфати дека ќе имаш негативни мисли за себе. Сосема е нормално - човечки е. Всушност, психологот од Стенфорд, Ема Сепаä, во својата книга „Трагата на среќата“ вели: „Што се однесува до нашиот ум, злото е посилно од доброто ... во денешно време, нашата негативна пристрасност, и во однос на во однос на животната средина, како и во нашата околина, самопросудувањата се штетни. "

Клучот е да ги отфрлите овие мисли исто како што би одбиле некој што ве озборува. Тешко е - нема да биде прошетка во парк, но колку повеќе вежбате да ги отфрлате овие мисли, толку подобро ќе добиете во тоа. Направете го тоа со позитивно размислување и сочувство за себе. На пример, негативната мисла би била: „Јас сум губитник. Не можам да направам ништо како што треба. „Наместо тоа, бидете kindубезни кон себе и променете го во нешто како говор. „Направив грешки во минатото, но ќе направам подобро. Биди сочувствителен. Сочувството е од суштинско значење затоа што можете да бидете свој критичар.

3 - УЧЕТЕ ДА СЕ САКАТЕ СЕ СЕ БЕСУСТВО
Како што станувате сочувствителни кон себе, научете дека заслужувате да сакате безусловно. Многу пати, луѓето ставаат толку многу услови на себе, што ги става во ситуација на грип-22.

На пример, погледнете ја оваа изјава: „Нема да купувам нова облека сè додека не ослабам“. Ова е одлична идеја, но нема да изгубите тежина се додека не се сакате доволно себе за да го направите тоа.

Преиспитајте ја ситуацијата. Потоа купете нова облека, бидејќи, зошто да не? Заслужувате да носите убава облека, без разлика која големина сте. Размислувањето за тоа на овој начин ја отстранува условената убов. Одеднаш, се сакате толку многу што сакате да изгубите тежина за да се вклопите во друга убава облека. Бидете сочувствителни и отстранете ги условите.

Штом треба да бидете сочувствителни и да ги оставите условите, подготвени сте да се сакате себеси.

БИДЕТЕ СРЕНО КАКО ПОВЕЕ WУБОВ СЕБЕ
Штом ја совладате само -убието, ќе почнете да гледате дека постои цел свет, полн со работи, чувства, луѓе, активности и многу повеќе што можат да ве направат среќни. Сепак, не потпирајте се само на материјални работи за да бидете среќни. Запомнете, има два дела да се биде среќен, а првиот дел е психолошки. Во овој момент, вие го направивте најтешкиот дел, а тоа е да се сакате себеси. Еве неколку совети за да продолжите:

Спијте редовно. Науката докажува дека спиењето го подобрува вашето расположение.
Поминете повеќе време со луѓе кои ве прават среќни.
Излези надвор. Сончање и свеж воздух играат важна улога во стимулирање на вашето расположение.
Медитацијата ги прави луѓето посреќни - обидете се.
Вредноста да се биде среќен е лесна. Направете работи што ве прават среќни! Одете на патувања, купувајте подароци, правете ги вашите омилени активности. Идејата е да се сакате толку многу што сте постојано среќни.